Pet tipk za prestrašitev skrbi

Ali menite, da ne uživate v dobrih časih svojega življenja, ker ste vedno zaskrbljeni zaradi nečesa?Ali menite, da je v prihodnosti vaših otrok skoraj trajno, v gospodarskih ali zdravstvenih težavah??

Potrebno je, da se naučimo, da se osvobodimo teh negativnih misli in da se naučimo živeti polno, izkoriščanje vseh dobrih stvari, ki jih ponuja življenje. Če se počutite preobremenjeni zaradi skrbi, je ta članek za vas.

"Katastrofa, ki vas toliko skrbi, se pogosto izkaže, da je v resnici manj strašna, kot je bila v vaši domišljiji."

-Wayne W. Dyer-

Zakaj nas toliko skrbi?

Veliko ljudi skrbi, ker menijo, da je to najboljši način za preprečevanje ali reševanje problemov. Menijo, da so, če jih ne skrbi, neodgovorni. Če ne razmišljate o težavah ali morebitnih težavah, se bodo pojavile in prinesle resne posledice.

Res je, da nam določena stopnja skrbi pomaga, da se izognemo ali razrešimo nekatere situacije, pretirana skrb, ki nam preprečuje, da bi se sprostili in uživali v lepem dnevu sonca ali zabavi, ne prispeva nič pozitivnega našega življenja, ampak ravno nasprotno.

Ne skrbite, če ...

... je situacija v preteklosti. Očitno je, da ni mogoče storiti ničesar, da bi spremenili, kar se je že zgodilo. Lahko se naučimo iz napake ali poskušamo izboljšati posledice v sedanjosti, vendar preteklosti ne morete spremeniti.

... je problem, ki nima rešitve ali katerega rešitev ni v naših rokah. Če ne moremo storiti ničesar glede tega, skrb ni smiselna, kajne? Seveda ni tako preprosto, vendar se moramo potruditi, da opustimo te negativne in neproduktivne misli, zaradi katerih smo ogorčeni..

... to je problem, ki ima rešitev. Če lahko storite nekaj glede problema, ki vas zadeva, potem nehajte skrbeti in se lotite dela. Z drugimi besedami: storite, kar morate. Če rešitev ni v vaših rokah, potem ko naredite vse, kar je v dosegu, prenehajte skrbeti, ker ste že storili vse, kar ste lahko.

Ključi, da pustite skrbi na stran

To je vaja, ki vam lahko pomaga pri pregledovanju problemov z večjo objektivnostjo in zagotovitvijo, da vaši pomisleki ne bodo trajno napadli vaših misli.

• Prvič, opišite težavo, ki vas zadeva, z razkošjem podrobnosti.
• Nato zapišite vse, kar mislite, da se lahko zgodi.
• Preberite, kaj ste napisali in poskusite razmišljati objektivno, ali ne pretiravate malo o posledicah, ki bi jih lahko imel problem??
• Poskusite razmišljati o tem, kaj bi oseba, ki si jo najbolj občudujete, povedala o tem, Kakšne so razlike v primerjavi s tem, kar misliš?
• Oglejte si, kaj je lahko pretiravanje, in verjetno boste videli, da problem ni tako resen, kot se je zdelo na prvi pogled.

In na koncu še nekaj nasvetov za zmanjšanje skrbi in uživanje v življenju:

• Osredotočite se na pozitivne misli. Vsakič, ko se za nekaj počutite zaskrbljeni, se osredotočite na spreminjanje te misli za pozitivno.
• Uživajte v tem, kar imate, in se mu zahvalite. Vsi imamo razloge, da se počutimo dobro; To je samo odločitev, ki jo morate narediti: osredotočiti se na to, kar imate, in ne na to, kar vam primanjkuje. Razlogi, da ste hvaležni, so zelo osebni, lahko pa uživate in cenite, na primer, dejstvo, da imate dom, družino ...
• Bodite prepričani, da lahko kateri koli problem, ki se pojavi, rešite ali premagate. Skrb je pogosto posledica strahu. Strah nas naredi, da vidimo vsak problem večji, kot je v resnici. Ključ: vidimo se in se počutimo večje od zadevnega problema. Za to je potrebno imeti zaupanje v samega sebe in vedeti, da ni nobene stiske, ki je ne moremo premagati.
• Poiščite pomoč. Če se resnično počutite tako preobremenjeni z skrbi in težavami, ki jih ne morete zadovoljiti, je kljub poskusu, morda čas, da poiščete strokovno pomoč..

In nikoli ne pozabite naslednje: čeprav nas včasih stane, da vidimo to jasnost, bodite dobri in bodite srečni odločitve, ki so sprejete. Zavedati se moramo velike sile, ki je znotraj vsakega izmed nas. Ko nekaj predlagamo, moramo imeti samo zaupanje, da ga lahko dosežemo in naredimo tisto, kar je potrebno za njegovo dosego.

Neuporabna čustva: krivda in skrbi Občutek in skrb sta dva čustva, ki nam dajeta večji pomen kot bi morala. Toda, ali naj bo tako? Danes ga boste odkrili. Preberite več "