Cyberchondria hipohondrija v digitalnih medijih

S širitvijo interneta se naše odvisnosti širijo. Mnogi ljudje trpijo zaradi bolečin v hrbtu ali vratu, ker so preveč časa z računalnikom ali da ne morejo biti pet minut brez gledanja WhatsApp. In stvari postanejo še hujše, ko obstajajo druge bolezni, bolezni, ki pridejo v poštev: tam nastane Cyberchondria.

Zagotovo vsi poznamo več kot eno osebo, ki uporablja samo informacije, ki so objavljene v omrežju. Govorimo, na primer, o ljudeh z določeno hipohondrično tendenco, ki z lahkim dostopom do spletnih strani in aplikacij vidijo, da je njihova žeja ugasnjena, če vedo, kako se lahko posvetujejo z zdravniki na spletu ali z zdravstvenimi stranmi..

To, kar se zdi, da je sprva anekdotično in nepomembno, je lahko odprtje Pandorine skrinjice: internet je raj za hipohondarje. Ti ljudje so prepričani, da so bolni in da se namesto, da bi odšli k zdravniku, na koncu posvetujejo s katero koli platformo, ki se zdi razumno zanesljiva., kar povzroča resnične težave.

Kar se za njih začne kot zobobol, se konča kot neznana bolezen, ki nima nobenega zdravila. V tem smislu lahko rečemo, da so zelo pretirani in čeprav se večinoma zavedajo, da ne morejo zaupati nobeni diagnozi, radovednost lahko.

Kako ravnati s Cyberchondria v 4 korakih

Soočiti se z Cyberchondrijo je lahko zelo enostavno, dokler bomo delili našo voljo. Internet ima pomembno vlogo pri obveščanju in odlično je, da lahko ljudje dostopajo do strani, ki jih najbolj zanimajo, vendar vedno vedo, kakšne omejitve imajo.

Večina tistih, ki trpijo za kibernetičnimi klici, trpi posledice omenjenega problema. Zelo pomembno je, da se spomnite naslednjih smernic in da ste v času izvajanja mirni.

Sprostite se

Preden vas preobremeni. Pustite, kar delate, in bodite. Ne morete biti poudarjeni z informacijami, ki ste jih odkrili z lastnimi odbitki ali z digitalnimi zdravniki. To nima nobenega smisla in samo ustvarja tesnobo.

Večja je stopnja anksioznosti, slabše se boste počutili. Zato bo vaš glavni cilj takrat končati to eskalacijo. Globoko vdihnite, normalizirajte srčni utrip in videli boste, da lahko bolje razmišljate. Ali imam res vse te simptome? Ne bom pretiraval? Ali obstajajo druge možnosti za diagnozo, ki jo imam v mislih??

"Nič v življenju se ne bi smelo bati, to je treba razumeti samo".

-Marie Curie-

Pogovorite se z zdravnikom

Zdi se očiten odgovor, kajne? Če ste res prestrašeni zaradi tega, kar mislite, da ste prebrali, se pogovorite s svojim zdravnikom. Nikoli ne namestite obliža pred rano, mi pa bomo prišli pred vas: morda se za nič ne skrbi.

Nihče ni boljši od strokovnjaka na tem področju, da pozna natančno diagnozo. Pozabite na to, kar ste prebrali na internetu, ali pa ga pustite v ozadju, mogoče je, da je kibernetika domnevno "razumela", da je pravzaprav prevarant, vi pa svoj dragoceni čas in trpljenje preživljate brez prepričljivega razloga..

Ne verjemite v vse, kar ste prebrali

Na internetu smo lahko, kdo si želimo, in kot mi, kdorkoli. Vaš sosed spodaj lahko napiše svoje zaznavanje o apendektomiji na kateri koli spletni strani in to ne pomeni, da je zdravstveni delavec ali specialist. Mogoče je šel skozi ta proces, vendar to ne pomeni, da je specialist; Vaše okoliščine niso nujno vaše.

Ne zaupajte vsem, kar ste prebrali, in če boste iskali informacije, poskušajte biti iz krajev, ki jih potrdijo zdravniki ali medicinske sestre. Obstajajo specializirane revije in tisoče knjig, ki so veliko bolj pošten vir kot internet.

Prosite za pomoč

Če opazite, da se obsesija začenja izogibati, ne oklevajte in se pogovorite s psihologom. Ne bojte se vprašati za pomoč, če menite, da ne morete nadaljevati z dnevnimi aktivnostmi zaradi skrajne skrbi.

To je nekaj, kar se lahko zgodi vsakomur, zato se ne počutite krive. Uporabite računalnik samo, da vas zabava, ne da bi iskali informacije o svojem zdravju. Zagotovo je veliko bolj donosno, če preberete dobro knjigo ali se odpravite na sprehod.

Kako naj vem, če imam Cyberchondria?

Misliš, da imaš kakšno obstoječo patologijo

Ne, nimaš bolezni, ki je prizadela rudarje 19. stoletja. Verjetno so vaše razdražene oči zaradi porabe preveč ur na računalniku, ne silikoze. Pravzaprav, obstajajo bolezni, ki so že izkoreninjene, zato jih skoraj ne boste mogli dobiti.

Samopregledujete večkrat na dan

Zdravniki pogosto priporočajo, da se od časa do časa preverimo sami, vendar v vašem primeru ste ga vzeli do meje. Ne bodite pozorni na svoje telo, in če obstaja nekaj, kar menite, da je neobičajno, pojdite k zdravniku, preden naredite odbitke, ki so morda napačni. Prihranili boste (in prihranili) vaše več kot eno nepotrebno prestrašitev.

Nenehno in alarmantno zahtevate nasvet

Za vas je prehlad enako pomemben kot rak na pljučih. Vsakič, ko zbolite, se vam živci pojejo ker si ne moreš pomagati, ampak misliš, da bi lahko bil vzrok za nekaj slabega. Obstaja na stotine domačih zdravil, zahvaljujoč katerim bodo rahli nelagodji izginili, ne da bi morali iti v bolnišnico. Podarite vsem svoj pomen.

Če se počutite identificirani s katerim od teh vedenja, razmislite. Vaša obsedenost ne vpliva samo na vas, ampak tudi na tiste, ki jih najbolj ljubite. Morda trpijo toliko kot vas pred domnevnimi boleznimi, ki vas prizadenejo. Ko boste imeli kakršnekoli dvome, se obrnite na zdravnika, ker vam nihče ne bo več vedel, da vam pove, kaj se zgodi z vami. Medtem ko ne trpiš zaradi stvari, ki se ne smejo zgoditi. Ni vredno.

Hipohondrija: ko strah pred boleznijo postane resničnost Razložimo, kako so nestrpnost do negotovosti in slabega upravljanja strahu na bazi hipohondrije in povzročajo to bolezen. Preberite več "