Pismo zadnjemu poslovitelju

Dajanje zadnje oprostitve ali zaprtje etape, ki je bila pomembna, je vedno nekaj težkega. Še več, če je mogoče, da živimo v družbi, v kateri smo zanikali smrt, se ji izogibamo, se ji izogibamo in se trudimo, da v njem ne naletimo na vse možne načine. Toda realnost na koncu nas zadene v obraz in neizogibno jo srečamo v nekem trenutku našega življenja. Zanikanje smrti ni dobra strategija, saj predvideva napačno predstavo o našem obstoju.

Verjamemo, da smo nesmrtni in da se bolezni, nesreče in vse te stvari dogajajo drugim, vendar ne nas in očitno ni tako. Vsi bomo na koncu postali stari, bolni in na koncu umrli, kar je normalno, naravno, koristno za pravilno delovanje vesolja in to, kar mora biti brez kakršne koli razprave..

Imeli smo veliko tolerantnejšo miselnost o smrti. Bilo je celo normalno, da so otroci umrli v družinah in da smo zaradi strpnega odnosa vzeli poslovico in dvoboj v veliko bolj zdravi kot danes, kar ne pomeni, da je bila prijetna izkušnja, ampak nekaj, kar je del \ t življenje, recimo, da je cena za to, da si imel srečo, da poznaš ta svet.

Od česa je odvisen zdrav ali nenavaden dvoboj??

Žalovanje je nujen proces za premagovanje izgube. Ne govorimo samo o izgubah ljudi, ampak tudi o drugih vrstah, kot so zaposlitev, zdravje ali par. V tem smislu mora biti žalost, kot zdravo čustvo, igrati vodilno vlogo, nam pomaga, da obdelamo, kar se je zgodilo, da iztisnemo to rano iz duše, tako da po preudarnem času, običajno med šestimi meseci in enim letom, življenje lahko nadaljujemo z normalnostjo.

Včasih ne žalimo na pravi način in smo v nekaterih fazah napovedani. Treba je povedati, da so faze žalovanja več (zanikanje, jeza, krivda, sprejemanje ...) in mi lahko prenesemo ali ne vse, nekaj, kar bo odvisno od vsake osebe.

Zdravo ali noro žalost bo odvisno od tega, kaj bomo sami povedali o smrti ali o izgubi, ki se je zgodila predvsem. Vendar pa bo odvisno tudi od tega, kako se bomo soočili in delovali v našem novem življenju brez tega, kar smo že zapustili.

Napišite pismo

V terapiji uporabljamo veliko tehnik, ki temeljijo na naših čustvih, kakor tudi naše misli in vedenja, da bi se izboljšali in razvijali v procesih žalosti. Ena od tehnik je, da napišete pismo, da se poslovite od tega, kar ni več v mojem življenju. Lahko je usmerjen k umrli osebi, službi, ki smo jo izgubili, paru, lastnemu zdravju ali karkoli, za kar osebno čutimo veliko izgubo.

Pisanje pisma je navsezadnje tehnika izpostavljenosti, katere cilj je postopoma zmanjšati intenzivnost čustev in da na koncu čutimo zdravo nostalgijo, ne pa noro depresijo, ali jezo, tesnobo ali krivdo.

To je zelo pomembno, ker obstajajo negativna čustva, kot je žalost, ki so naši zavezniki in nam pomagajo, da se čim bolj približajo temu, kar se dogaja, za zagon naših virov in za rešitev, kolikor je to mogoče..

Toda drugi nas kljubujejo, blokirajo in preprečujejo, da bi se soočili s situacijo. Daleč od tega, da bi jo rešili ali relativizirali, so nas izzvali preveč intenzivna nelagodja, ki nam ne omogočajo, da bi razmišljali ali delovali jasno in za lastno korist.

Kako se poslovite?

Kako napisati nekaj ali nekoga, ki ni več tam? Kako se posloviti? Kaj je treba storiti? Vzemite papir in svinčnik in si zamislite, da je to, kar ste izgubili, še vedno tam, v vaši psihološki realnosti, čeprav ni več v fizični realnosti.

Začnite tako, da ga pozdravite, mu povejte, kako ste, odkar je odšel in hvaležnosti, ves čas je bil ob tvoji strani. Ni več z vami in to je žalostno, toda tudi čudovito je bilo, da ste imeli srečo, da ste imeli stik z njo, da ste uživali, da ste jo izkoristili in kot vse ostalo v življenju se je končalo..

Faza je bila zaprta, to je realnost, toda nič manj resnično je, da obstajajo ljudje, ki nikoli niso mogli uživati ​​v tem, kar ste kdaj imeli v svojem življenju. Zato, pismo se mora pozitivno, hvaležno, končati s spoštovanjem, se zavedamo, da je v tem življenju vse končno, a navsezadnje se poslovimo od tega, kar je šlo in se ne bo vrnilo.

Ko boste vadili izpostavljenosti in se izogibajte temu, kar je povezano z izgubo, vaša čustva ne bodo več tako intenzivna, tako pogoste in trajne, da se bo vaša sposobnost spopadanja znatno izboljšala. Prilagodili se boste resnični situaciji, sprejeli in strpno jo sprejeli, čeprav se vedno spominjate z ljubeznijo in dozo nostalgije.

V tem življenju ni podaljškov. Trenutno obračamo hrbet smrti, ne da bi se zavedali, da nas bo nekega dne prišel iskat. To je zelo pomembno, saj relativizira vse in pomaga, da so naša življenja srečnejša in svobodnejša. Preberite več "