Gozdne kopeli, protistrup za stres

Stres je postal sovražnik tiho, ki se skriva povsod. Velika mesta proizvajajo predvsem: bolne ljudi. Samo mestno življenje pomeni, da je včasih prisotna napetost zaradi preprostega dejstva, da potuje po ulici. Bombardiranje dražljajev je lahko tako visoko, da ga kdorkoli konča.

Naše čute na koncu jih prizadene stres. Na primer, težje nam je razlikovati med vonjavami zaradi onesnaževanja okolja. Enako se zgodi z zvoki. Na vseh glavnih ulicah mesta so ravni hrupa tako visoke, da moramo povečati glasnost in govoriti ter posvečati več pozornosti poslušanju.

"Brez dobrega počutja življenje ni življenje; to je samo stanje trenja in trpljenja".

-Francois Rabelais-

Enako se dogaja z drugimi čutili. Zapiramo oči ali gledamo navzdol, da se ne zmedemo. Še huje: ne uživamo v tem, kar jedemo, ker nas vedno hiti preprečuje. Čas kosila, celo za nekatere, je izguba časa. In za dotik, Ali se zavedamo, da smo postali neobčutljivi, da bi čutili in raziskovali, kaj je okoli?

Z izrazom prosti čas podajamo napačen pomen. Veliko ljudi misli, da ne dela ničesar. Zato, ko imamo čas za nas ga zapravljamo pred televizorjem, video igro ali računalniškim zaslonom. Na ta način se potopimo v realnost, ki nam je tuje. In ne da bi se tega zavedali, smo postali zaporniki stresa.

Ali nam narava pomaga boriti se proti stresu??

Odgovor na to vprašanje je zagotovo: da. Med priporočili nekaterih zdravnikov je danes poiskati stik z naravo. Ne pozabite na svoje izlete. Gotovo ste to opazili enkrat zunaj mesta vse se spremeni. Vonj, zvoki in pokrajina so različni. Zdi se, da se čuti zbudijo in zaznavamo, kar vsak dan ignoriramo.

Toda po vrnitvi v stik z naravo, obstaja zelo dragocena tehnika, namenjena delitvi stresa: gozdne kopeli. Ta tehnika se je rodila na Japonskem, v državi, ki ima eno najbolj razvitih gospodarstev na svetu. Hkrati pa predstavlja visoko stopnjo samomorilnosti med mladostniki in boleznimi (vključno s smrtjo) v populaciji, ki jih povzroča prekomerno delo..

Tehnika vključuje odhod na združitev narave, naj bo to v gozdu ali na prostem. Zamisel je, da se sprostimo, spustimo iz kaosa, v katerem vsak dan potopimo, in na ta način zmanjšamo stopnjo stresa, da bomo lahko bolje obvladali. Pomislite, da hoja v naravnem scenariju pomeni prekinitev z več spodbudami, ki ustvarjajo tesnobo.

Prednosti gozdnih kopeli

Najpomembnejša prednost gozdnih kopeli je povezovanje z vesoljem skozi naravo in stran od stresa. Gozdne kopeli (katerih ime je v japonščini Shinrin Yoku) poleg hoje nudijo tudi druge možnosti. Če hočeš, lahko objameš drevo in izkusiš koristi izmenjave slabih vibracij, za katere vrneš veje in deblo tega drevesa. Ali pa vzemite infuzijo z aromatičnimi rastlinami, ki prispevajo k vaši sprostitvi.

Narava vam pomaga gledati na svet z druge perspektive. Ko je stres, je to zato, ker je del vaših možganov preobremenjen. Gozdne kopeli zmanjšujejo možgansko aktivnost, povezano z odločanjem in reševanjem problemov. Namesto tega aktivirajo področja, povezana s čustvi, užitkom in ustvarjalnostjo.

Da bi gozdne kopeli uspele zmanjšati stres, je potrebno posvetiti dovolj časa. Nič se ne mudi. Ne pozabite, da boste izkoristili prednosti, ki jih ponuja stik z naravo. Koristi, ki jih je mogoče dobiti le, če ste pozorni na vsak korak, ki ga naredite. Med drugim se spomnite, da je meditacija možna tudi pri hoji: dovolj je biti buden in s svojimi čuti buden.

Prizadevati si, da bi se zapolnili z dobrimi energijskimi stroški, ne denarja niti truda. Dovolj je, da odpremo naš um in naše srce. Spoznajte, da smo del vesolja. Vsi opravljamo funkcijo, smo med seboj povezani in vsaka odločitev, ki jo sprejemamo, vpliva na okolje. Če želimo mir, zdravje in duhovno rast, začnimo z vračanjem v naravo.

Naša inteligentna narava Naša notranja narava je modra, kot je narava, ki nas obdaja. Če se naučimo opazovati, kako narava življenja deluje, bomo odkrili, da imamo že v sebi veliko strategij za reševanje naše slabosti in naših težav. Ker sta obe naravi pametni ... Preberite več "