Samorefleksija je ključ do osebne rasti in čustvene svobode

Samorefleksija nas vabi, da se ločimo od gotovosti, dvomimo v toge misli in nas opomni, da smo svobodna bitja, ljudje, ki so sposobni biti avtonomni pri odločanju. Le nekaj razsežnosti osebne rasti dajejo prednost tej intimni in popolni povezavi z notranjostjo, da se vprašamo kaj resnično želimo in kaj je tisto, kar na našo srečo postavlja bodečo žico.

Nihče ne bo presenečen, da se bo veliko tega naučil guruji osebnega razvoja imenujemo samorefleksivna zavest "umetnost pozabljena s psihologijo". To je zaradi zelo preprostega razloga: naša družba je dosegla točko, kjer je veliko lažje obtožiti drugo ali bogastvo, kaj se nam zgodi, namesto da bi imeli pogum - ali psihološko sposobnost -, da domnevamo, da Veliko tega, kar se nam dogaja, je posledica, izogibnih ali neizogibnih, naših dejanj.

"Življenje je zelo preprosto, vendar vztrajamo, da je zapleteno"

-Konfucija-

Če se počutim žalostno, je to zato, ker moj partner ne ve, kako bi me osrečil. Če ne morem zaupati prijateljstvom, je to zato, ker so vsi ljudje sebični. Če preizkusim ta preskus znova in znova, je to zato, ker ima profesor tega vprašanja hobi. Če ne obstaja dan, ko se ne morem znebiti te nesreče in frustracije, je to zato, ker svet preprosto ne ve, kako ceniti, kar sem vreden. Da ... to je zato, ker ...

Vsi slišimo te fraze, ki se odzivajo na potrebo po iskanju vzroka ali končnega odgovornega, te argumente, ki so brez dvoma slišali občasno v ustih prijatelja, sorodnika, sošolca ali dela.. "Izgubljena umetnost samorefleksije" je vir številnih disfunkcionalnih povezav v družinah, vzrok za razpad afektivnih odnosov in konfliktov, ki nastajajo in se utrjujejo v mnogih delovnih okoljih.

Če oseba nima tistega aktivnega razmišljanja, s katerim bi lahko dvomila v določene situacije, se bo počutila zelo nezadovoljna. Ko ta ista oseba ne more razumeti svojih lastnih čustev, se učiti iz napak ali prevzeti odgovornost za svoja lastna dejanja in njihove posledice, bo živel v duševnem stanju, kjer bo nepremišljenost ustvarila le en rezultat: nesreča.

Samorefleksija, neposreden izlet v notranjost, da bi dosegli dobro počutje

Mnogi od nas so ta čas preživeli v našem življenju, ko smo to rekli "Moram potovati, moram oditi, moram prečkati svoje osebne meje, da bi spoznal sebe". Malo po malo se zavedamo, da nam v resnici ni treba spreminjati poldnevnika, da bi našli tisto verodostojno različico našega lastnega bitja, ker kjerkoli gremo, bomo vedno ostali enaki. Znanje je znotraj in neposredno iz samorefleksije.

Prav tako je primerno, da se spomnimo, da se ta sposobnost ne uči en dan ali dva. To je proces zorenja, kjer lahko vidimo našo realnost iz različnih kristalov, kjer si lahko zastavimo izzivalna vprašanja, da odpremo um, postavimo pod vprašaj vse, kar nas obdaja ... in celo sami. Samorefleksija je motor osebne rasti, potovanje, za katerega vsi imamo vstopnico.

Čeprav se zdi radovedna, je ne uporabljamo vedno.

Samorefleksija je ključ do uspeha

Z "uspehom" ne govorimo izključno o dejstvu, da dosežemo privilegiran položaj v družbi. Uspeh je predvsem dobro počutje, to je sposobnost biti ustvarjalci lastne sreče na vseh področjih življenja. Tako in po raziskavi Daniela Golemana je samorefleksija ključnega pomena, da bi lahko razvili, na primer, ustrezno emocionalno inteligenco..

Zato moramo razumeti, kaj psihologi opredeljujejo, kako je »samorefleksivna zavest« dejansko »metakognitivna« sposobnost, da lahko vsi treniramo in izboljšujemo. Predvsem pomeni biti sposoben razmišljati in razmišljati o lastnih mentalnih in čustvenih procesih, da bi jih razumel in obvladal.

Nekdo z dobro sposobnostjo za samorefleksijo je oseba, ki je sposobna obvladovati svoje impulze, nekoga, ki načrtuje, ki ima ustrezno socialno zavest in ki po drugi strani razume življenje, je nenehno učenje, kjer je sprejemljivo za vse, kar nas obdaja..

Je tudi oseba, ki je sposobna vzpostaviti zdrav in koristen notranji dialog, s katerim bi intuitivne napake, pomanjkljivosti, negotovosti in nelagodje, da bi jih zdravil in gradil iz dneva v dan, boljša različica njihove osebe.

Po drugi strani in kot radovednost je vredno spomnite se, kaj je nekoč povedal Emmanuel Kant v "Kritiki čistih razlogov". Za filozofa iz Königsberga je zunanjost, ki nas obdaja, v resnici odsev notranjosti. Če je za našo notranjo podobo značilno pomanjkanje sposobnosti za samorefleksijo, nizko samospoštovanje in togo razmišljanje, bodo vse te tako slabe in negativne dinamike sestavljale zatiralski, sivi svet z majhnim posrednikom..

Čustvena inteligenca: pomembnost njegovega vsakodnevnega delovanja Čustvena inteligenca je veliko več kot sklop pristopov in strategij, s katerimi: govorimo o pridobivanju avtentične čustvene zavesti. Preberite več "

Ključi za razvoj dobre samorefleksije

Več kot namen je nujnost. Razvoj dobrega samorefleksije je vsakdanji cilj, v katerega moramo vlagati prizadevanja in volje postati tisto, kar tako hrepenimo: svobodni ljudje. Lahko bi to videli kot ponovno rojstvo, kot to prebujanje v zavest, to osvetlitev ali "vpogled", ki so nas učili v filmu Matrix, s katerim smo odkrili, da nismo stalno prisiljeni zadovoljevati drugih, da imamo pravi glas in orodja. biti tisto, kar želimo.

Da bi to dosegli, lahko delamo v naslednjih dimenzijah.

1. Poglobite svoje izobraževanje, spoznajte svojo družinsko zgodovino

Da bi spoznali sebe, je dobra možnost, da gremo skozi ustavite se za trenutek v naših koreninah. Včasih, poseben stil starševstva, specifična vrsta izobraževanja pogosto določa, kaj smo zdaj in celo tako, kot se vidimo..

2. Razumeti svoje potrebe, motivacijo in čustva

Človeška bitja imajo družbene impulze, potrebujemo zasebnost, pripadnost določeni družbeni skupini, doseči določene dosežke, določene cilje ...

Če razumemo naše motivacije, bomo razumeli tudi številna naša čustva. Še več, včasih bomo odkrili, da so mnoge od teh želja preproste navezanosti, ki ne podpirajo naše osebne rasti..

3. Razumeti svoje obrambne mehanizme

Obrambni mehanizmi se aktivirajo, ko je naša identiteta ogrožena ali ko smo izpostavljeni bolečim informacijam o sebi. Zavedajoč se, kaj povzroča te reakcije in kakšne obrambne strategije bomo uporabili, nam bo nedvomno dala objektivne informacije o naših najglobljih strahih, naših pomanjkljivostih, vrzelih, potrebah ...

4. Poglobite se v svoje prednosti in slabosti

Ljudje so zbirka veličin in slabosti, vrlin in pomanjkljivosti, svetlobe in sence. Če se zavedamo vsake od teh dimenzij in se poglobimo v njih, bomo nedvomno ponudili bistveno orodje za delo na naši samorefleksiji..

5. Kakšne so vaše življenjske namene?

Obstoj brez namena ni življenje, um brez ciljev ne uspeva, ni srečen, nima motivov in razlogov, da se vsako jutro vstane.

Naredimo torej, kateri nameni so tisti, ki nas opredeljujejo v tem trenutku in se poglobimo v to, zakaj so za nas tako pomembne in kaj počnemo, da jih dosežemo, da jih naredimo naše.

"Toda želite se nenehno počutiti razočarano, izogibajte se tistemu, kar vam ni odvisno"

-Epitet-

6. Zavedajte se "kulturnega in družbenega balona", ki vas obkroža

Samorefleksija nima razloga, da bi bila, če je ne podajamo iz kritične perspektive. Kako vpliva na mene družba, v kateri živim? Jaz sem suženj mode, veliko me skrbi "kaj bodo rekli"? Preden se počutite integrirano, da delujete v skladu z mojimi resničnimi željami? ...

7. Ustvarite dnevno navado samorefleksije

Naj vsak dan posvetimo vsaj pol ure za samorefleksijo. Osredotočimo se na pomembne stvari v življenju, na naša čustvena in duševna stanja, v sedanjosti, ki nas obdaja. Vadimo pozornost, vodimo dnevnik, hodimo, barvamo ali ostajamo tiho že dolgo v tem parku poleg našega dela ...

Za zaključek, naredimo samorefleksijo zavestno navado, kjer si upamo biti vsak dan bolj svobodni. Pustimo na stran površnost, strahove in mlačnost cone udobja, da razvijemo pravo blaginjo kje se ponovno znajdemo s tem bitjem, ki ga pogosto zanemarjamo in prepuščamo svoje roke prevečkrat: sami.

Bibliografske reference

Goleman, Daniel (2017). "Trojni fokus". Zeta Pocket

Dyer, Wayne (2010). "Tvoje slabe cone" DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Spomini, sanje, misli" Zbirka novega eseja

3 Razmišljanja o ljubezni, Erich Fromm Erich Fromm skozi svojo knjigo "Umetnost ljubezni" nam je zapustil veliko zapuščino njegove vizije o ljubezni. Ta avtor je lahko upošteval ljubezen ... Preberite več "