Naučite se soočati s strahom

Nekaj ​​nas je strah. Nekateri strahovi, ki jih imamo, so majhni, kot strah pred pajki. V drugih primerih jih razvijamo malo po malo skozi našo rast in zaradi naših izkušenj, kot je strah pred neuspehom. To čustvo je psihološka prilagoditev, ki smo jo doživeli od začetka evolucije in je bila v veliki meri pomemben del človekovega napredka in razvoja.

Strah je lahko velika ovira za našo rast in za napredovanje se moramo naučiti tudi soočiti se z njo. Ko dovolimo, da nas strah ustavi, lahko dolgo stojimo in tako nenamerno spustimo svoje cilje.

Racionalni strah proti iracionalen strah

Prva stvar, ki jo moramo storiti, da se soočimo s strahom, je ugotoviti, ali je to racionalen ali iracionalen strah. Racionalni strah je tisti, ki izhaja iz dejstva ali situacije, ki nas resnično ogroža. Primer bi lahko bil, da bi pri vožnji po cesti naleteli na snežni vihar. Po drugi strani, Iracionalni strah je tisti, ki je rojen iz neke situacije ali predmeta, ki nam resnično ne more povzročiti škode, kot tema.

Ko bomo prepoznali vrsto strahu, ki nas prizadene, bo lažje videti rešitev. Na primer, razumski strah nam lahko pomaga najti pot iz tega položaja, ki nam lahko škoduje. Iracionalni strah nas lahko ohromi in prepreči napredovanje, ne da bi resnično imeli pravi vzrok.

Pripravite se na trenutek, ko vas bojijo napadli

Če veste ali vsaj sumite, da boste v situaciji, ki vas boji, je pomembno, da se pripravite na to.. Racionalnim strahom se je mogoče boriti z nekaterimi previdnostnimi ukrepi, medtem ko iracionalni strah zahteva globoko analizo ali introspekcijo - kot je lahko fobija ali druga psihološka motnja in ponavadi zahteva posvet s strokovnjakom. Razmislite o tem, kaj resnično ustvarja ta strah, in se spomnite časa, ko ste se morali soočiti s to situacijo in kako se je vse izkazalo na koncu..

Soočite se s stanjem, ki ustvarja strah

Če je vaš strah racionalen, kot je vožnja v nevihti, vzemite previdnostne ukrepe. Če boste nekega dne v tem položaju, vendar imate zavarovanje za svoj avto in ste bili obveščeni o tem, kaj morate storiti, boste imeli možnost, da se soočite s situacijo in odidete brez težav..

Če imate iracionalen strah pred temo, se lahko poskusite postaviti v to situacijo. Začnete lahko z nečim majhnim, kot je bivanje v temni sobi za nekaj minut, dokler se ne navadite na situacijo in povečate ta test, dokler ne premagate strahu. Ne pozabite, da je vedno priporočljivo, da uporabo teh tehnik nadzoruje strokovnjak.

Strah in poraz strahu je odvisen od vas

Vsi imamo strahove in pomembno je, da se naučimo, kako se z njimi boriti in jih uporabiti v našo korist.