Naučite se uživati ​​sedanjost, to bo tisto, kar vas spremlja do konca vašega življenja

Zdi se, da je ključ do sreče povezan z uporabo vseh naših čutov in s pozornostjo do informacij, ki nam jih posredujemo: razviti sedanjo in polno zavest. Številne študije pozitivne psihologije so pokazale, da se psihološko počutje hrani s sposobnostjo, da se osredotočimo na to, kar se dogaja v določenem trenutku, v katerem se znajdete.

Življenje sedanjega trenutka zahteva nenehno in progresivno delo našega uma, um, ki ni bil usposobljen, ima naravo, da se razprši. Živimo za naslednjo stvar, ki se nam bo zgodila, kar vodi do številnih čustvenih neravnovesij.

Ko bo naš um nenehno skrbel za prihodnost, nas bo strah prevzel. in ko bo naš um živel v preteklosti, bo žalost in obup, ki bosta prevzela naše dni.

Ljudje so krhki, ko ne prenehamo postavljati vprašanj o preteklosti in prihodnosti, in smo močni, ko izkusimo svoj dan v dan brez strahu.  Preteklost in prihodnost obstajata samo v naših mislih, zato je resnično resnično v sedanjosti.

"Ne ustavljajte se v preteklosti, ne sanjajte o prihodnosti, osredotočite um v sedanjosti"

-Buddha Gautama-

Življenje v skladu s sedanjostjo spreminja naše možgane

Dr. Andrew Newberg, nevroznanstvenik na univerzi Thomas Jefferson, in Mark Robert Waldman, strokovnjak za komunikacije, navajajo, da življenje, osredotočeno na sedanjost, lahko spremeni naše možgane. Beseda sedanjost lahko vpliva na uravnavanje fizičnega in čustvenega stresa.

Ko se osredotočamo le na sedanje naloge, lahko spremenimo način delovanja naših možganov. Osredotočanje življenja na ta način bi povečalo kognitivno razmišljanje, kar prispeva h krepitvi področij naših čelnih rež.

Uporabite pozitivne besede, osredotočene na to, kar počnemo aktivira motivacijske centre možganov, ki jih vodijo k ukrepanju. V nasprotnem primeru, ko uporabljamo besede, ki spominjajo na preteklost ali predvidevamo, kaj bomo naredili, nekatere nevrokemikalije, kot je kortizol, prispevajo k obvladovanju stresa in tesnobe..

Ko uporabljamo negativne besede, da se spomnimo naše preteklosti, se v naših možganih aktivira središče strahu, amigdala. Ko te besede postanejo misli, se aktivira strah, čeprav situacije, ki so ga povzročile, niso prisotne.

Ljudje so sprva načrtovani za skrb. To je del naših primitivnih možganov, ki nas varuje pred nevarnimi situacijami. Dejstvo je, da je tisto, kar je bilo pred 10.000 leti temeljnega pomena za naše preživetje, trenutno trpelo zaradi prekomerne uporabe, ki samo ustvarja tesnobo proti temu, česar v resnici ne moremo še ukrepati, ker še ne obstaja in obstajajo možnosti, da ne bo prišla. nikoli ne obstaja.

Vedno veš, kaj počneš v vsakem trenutku, obstaja prava moč.

Sreča se lahko doživi le v sedanjem trenutku

Lahko si predstavljamo, da bomo nekega dne srečni ali se spominjali obdobij, ko smo hodili, ampak resnica je, da smo lahko le v trenutku, ko živimo. To ne pomeni, da nam ni treba določati ciljev ali organizirati življenja, temveč da nas to ne bi smelo spremeniti v nekaj oblikovalcev verande, ko gre za potopitev v realnost, ki nas obdaja, ali jo uživati ​​ali jo preoblikovati..

Sprejemanje stvari takih, kakršne so, ne da bi jih presojali in jih osredotočili na naš um v tem trenutku, je način obvladovanja potujočih misli ki nas odmikajo od popolne zavesti. Če jim ne moremo preprečiti, da bi se pojavili, jim moramo vsaj dovoliti, da preidejo, ko se pojavijo, ne da bi se jih držali.

Zapomnite si, da negativne okoliščine preteklosti zmanjšujejo naše navdušenje, optimizem in zato oživljamo trenutek, omejujemo naš potencial in razpršujemo energijo.. Tudi spomini na pozitivne okoliščine, če se ponavljajo, vplivajo na veselje sedanjega trenutka, ker nosijo občutek nostalgije, je ta ideja, da je bil vsak pretekel čas boljši.

Sedanjost je edini kraj, kjer lahko delujemo na realnost, v katerih so naši dnevi resničnost in kjer najdemo priložnosti. Prvi korak, s katerim se povežemo z njim, je nadzor nad aktualnimi in naravnimi dejanji, kot je dihanje. Samo s tem dejanjem zavesti se bodo naši čuti odprli.

Skrivnost sreče se rodi iz strasti za to, kar je bilo opravljeno Študije Mihalyja Csikszentmihalija kažejo, da je sreča dosežena, ko ljudje dosežejo visoko koncentracijo. Je tam skrivnost sreče? Preberite več "

Slike so podeljene s strani Claudie Dinore