Naučite se gojiti čustveno inteligenco

Čustvena inteligenca določa, kako se povezujemo in razumemo svet. Upošteva stališča in čustva ter zajema veščine, kot so nadzor impulzov, samomotivacija, zaupanje, empatija, samozavedanje in predvsem potreben vir, s katerim lahko naš notranji potencial odlično ponudi.

Vedno bolj se zavedamo pomena uporabe in učenja čustvene inteligence v našem življenju predstavlja nepogrešljivo sestavino za uspeh v naših osebnih odnosih in katerokoli področje našega življenja.

»Vsakdo se lahko razjezi, to je zelo preprosto. Toda, če se razjezimo na pravo osebo, natančno v pravi čas, ob pravem namenu in na pravi način, to zagotovo ni tako enostavno. "

-Aristotel-

Kaj pomeni biti čustveno inteligentna oseba??

Zavedajte se svojih čustev

Prepoznavanje lastnih čustev pri ocenjevanju preteklih situacij zahteva primarno čustveno inteligenco. Če upoštevamo frazo "Kdo se ne zaveda svojih čustev, je na milost in nemilost istega»Pri tem se sklicujemo na pomen razlikovanja občutka, ko se dogaja. Ta akcija predvideva razvijanje čustvene inteligence.

Upravljajte čustva

Pomeni sposobnost obvladovanja impulzov, da jih prilagodi cilju. To to je spretnost, ki jo je mogoče usposobiti in razviti, in pomeni biti sposoben ustvariti pozitivna čustvena stanja in nadzorovati negativno.

Automotizirajte nas

Čustva nas sprožijo. Zato razvijamo sposobnost, da se navdušimo nad tem, kaj moramo storiti, da bi dali najboljše od sebe in na najboljši način, izboljšamo opravljanje katere koli naloge, ki jo želimo opraviti..

Empatija

To je ime, ki prejme to sposobnost to pomeni priznavanje čustev drugih. To nam omogoča sposobnost "Feel inside" našega človeka, kaj drugi čuti. Ključ do ljudi z visoko empatijo je v tem, da veš, kako razlagati govorico telesa s spretnostjo.

»Empatija in socialne spretnosti so socialna inteligenca, medosebni del čustvene inteligence. Zato izgledajo enako. "

-Daniel Goleman-

Upravljanje odnosov pozitivno

Zadnja sestavina čustvene inteligence je učenje, da pozitivno nadziramo svoja čustva in občutke ljudi okoli nas. Ne govorimo o negativni manipulaciji, govorimo o napredovanju pred negativnimi dogodki in se jim izogibamo ob upoštevanju ljudi, ki nas zanimajo.

Strokovnjak za emocionalno inteligenco Harvey Deutschendorf poudarja, da imajo ljudje z velikim razvojem v tej vrsti inteligence boljše rezultate glede kakovosti življenja..

Ali želite izboljšati in povečati svojo čustveno inteligenco?

To je mogoče doseči z majhnim naporom. Moraš slediti teh 7 dnevnih navad:

1. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Negativni ljudje lahko ustvarijo veliko izgubo energije. Poraba časa s pozitivnimi ljudmi naredi zaznavanje in vrednotenje dobre strani življenja. Spodbuja vas večjo radost za življenje in povečuje "biti pozitiven" ob soočanju s stisko, ki vam omogoča orodja za premagovanje vsakodnevnih ovir.

2. Nastavite omejitve in jih po potrebi podpišite

Zelo pomembno je vedeti, kako določiti omejitve in morate se uveljaviti, kadar to zahteva situacija, vendar je zelo pomembno, da ne pozabimo na izobraževanje in vemo, kako biti, ko to naredimo.

Razmišljati, preden govorimo, je nekaj nepogrešljivega in prenehati »razumeti naša čustva«, kar je zahtevana naloga. Pomembno je vedeti, kako reči "ne".

3. Poskušajte zapustiti preteklost

Razmislite o prihodnosti in pustite preteklost, kjer bi morala biti. V napakah je ogromno učenje. Preden sami sebe ali sebe poškodujete, prenehajte razmišljati in vzeti "dobro stran" situacije. Vse se zgodi zaradi "nečesa".

"Vsako čustvo ima svoje mesto, vendar ne bi smelo posegati v pravo dejanje."

-Susan Oakey-Baker-

4. Naredite svoje življenje srečnejše in srečnejše

Odkrijte, zakaj ste srečni ali se nasmehnite in ga vključite v vaše vsakodnevne navade ustvariti večjo srečo in veselje. To vam bo omogočilo, da se boste počutili bolj izpolnjene in udobne, tudi če boste lahko nezavedno razvedrili dan ljudem okoli vas..

5. Izberemo pametno, kako porabiti energijo

Naučite se obvladovati konflikte z drugimi in cenite svoje osebne dosežke. Ocenite "zakaj “stvari in se sprašujte, kako se iz dneva v dan izboljšati.Napake nam omogočajo, da se izboljšamo, nikoli nas ne blokiramo ali prisilimo, da ostanemo tam. To nam bo pomagalo, da vemo, kako uporabiti svojo osebno energijo na produktiven način.

6. Osredotočite se na pozitivno

Ne porabljajte preveč časa za negativne stvari in situacije. To ne pomeni, da ne boste prevzeli odgovornosti za svoja dejanja, temveč da se trudite, da se ne boste osredotočili le na "slabe" in gledate onkraj.

Poiščite rešitve za težave, Osredotočite se na svoje potenciale in vse, kar ste sposobni narediti, kar je veliko več, kot verjetno mislite.

7. Nikoli ne prenehajte, da bi se želeli učiti novih stvari

Bodite v stalni rasti, odprti za nove ideje in Biti pripravljen učiti se od drugih nam omogoča, da razvijemo našo čustveno inteligenco in socialne spretnosti. Vse to nam omogoča zaupanje vase in najboljšo odločitev za našo osebo.

Vključevanje teh majhnih zdravih navad in pozitivno v naše življenje nam omogoča, da uživamo in razvijamo večjo čustveno inteligenco. Očitno potrebujete čas, da jih spoznate v sebi, toda Takoj, ko pridete na delo, boste imeli rezultate, ko jih najmanj pričakujete.

5 vaj za izboljšanje vaše čustvene inteligence Ponujamo vam 5 preprostih vaj za izboljšanje vaše čustvene inteligence v vsakodnevnem življenju. Izvedite z nami ta članek. Preberite več "