Komu je namenjen samo ustvarjanje nesoglasja, uporablja tišino

V našem življenju so nekateri trenutki, da se zdi, da nekateri ljudje želijo ustvariti neskladje. Glede na to neprijetno situacijo je najbolje uporabiti tišino, stran od neudobnega in se sprostiti.

Velikokrat, ko nas moti, se trudimo, da se razjezimo in nas razjezi. Vendar pa je najbolje, da tega stanja ne nahranimo in ustvarimo velik miren mehurček. To ni lahko, vendar je mogoče in predvsem zelo koristno.

Vsak ima strategije, ki jih bolj ali manj učinkovito uporablja v takšnih trenutkih. Vendar pa je za nas vedno pomembno, da imamo veliko anti-stresno ozadje, ki nam omogoča, da se premislimo v zapletenih situacijah, kot so čudoviti templji tišine in miru..

Naučite se pobegniti in se sprostiti v času stresa

Veliko se govori o tem, kako izobraževati naše otroke, da se sprostijo, vendar so priporočila za odrasle navadno vidna zaradi njihove odsotnosti. Zato se predvideva, da smo v njem usposobljeni in da, če se ne obvladujemo pred tistimi, ki želijo ustvariti neskladje, je to zato, ker ne želimo.

Nič dlje od realnosti. Potrebujemo reeducaros, da obvladujemo svoja čustva in upravljamo te trenutke in kaj nas ustvarjajo. Tako lahko damo nekaj majhnih potez krtačk o tem, kako delati na naših čustvih:

• Dobro je šteti do deset, dvajset ali karkoli že potrebuje.
• Lahko si prizadevamo, da se odvrnemo s tem, kar imamo.
• Zelo koristno je, da se osredotočimo na sebe in opazujemo, kako se izražajo čustva, ki nas ustvarjajo in nameravajo ustvariti neskladje.
• Odmik od slabega trenutka in ponovna presoja razmer je zelo pomembna.
• Redno ohranjanje aktivnosti in telesna vadba sta ključnega pomena za ohranjanje miru.
• Učenje neke vrste sprostitve in dihanja s pomočjo disciplin, kot so joga, pilates ali pozornost, nas lahko reši številnih primerov pomanjkanja nadzora..

Asertivnost, ključ za boj proti malenkostnim nameram

Ko govorimo o uporabi tišine, to ne pomeni, da moramo biti pasivni pred tistim, ki nas moti. Pravzaprav je ključ, da ste odločni za upravljanje situacije. Za to je bistveno, da smo se začeli sprostiti, kajti z spremenjenim čustvenim stanjem je verjetno, da svojih občutkov ne moremo izraziti z gotovostjo in zmernostjo, ker nas bo namesto jeze prevladala jeza..

Ker samo smo odgovorni za to, kako delujemo in kako se počutimo dosledno. Oglejmo si kratko zgodovino, da bi razumeli, da nas bo vplivalo samo to, kar zapustimo in vpliva na nas:

»Juan je hodil s svojim očetom v kiosk, kjer je vsak dan kupoval časopis. Ko so prispeli, so vljudno pozdravili lastnika, ki je bil vsak dan videti mučen.

Odzval se je s krhkostjo in neupoštevanjem. Juanov oče, ko je pobral časopis, da ga je drugi vrgel na slab način, se je nasmehnil in prodajalcu zaželel dober vikend. Ko sta oba nadaljevala pot, je fant vprašal očeta:

-Ali se vedno ravna s tabo tako nevljudno? "" Ja, na žalost. "" In ali si vedno videti tako prijazen? "" Ja, tako je. "" In zakaj si tako prijazen, ko je tako neprijazen do tebe? " naj odloči, kako naj ukrepam.

Popolnoma človeška oseba je oseba, ki uspe biti sama. Je igralec svojega življenja, ne pa igralec pred tem, kar drugi pravijo ali delajo. Delujte po lastnih prepričanjih, ne po odzivu na to, kako delujejo ali kaj pričakujejo od drugih.

Besedilo, prilagojeno Sydney Harris

Če hranimo našo sposobnost izražanja volje brez kesanja, je zelo pomembno, da se lahko povežemo iz mirne in perspektivne ocene, da bi ocenili namere tistih ljudi, ki ustvarjajo neskladje..

Da se posadimo in se naselimo postavite steno tišine med nami in slabe predstave drugih je drago učenje vendar bo brez dvoma dolgoročno dala plodove, ki jih potrebujemo: izkoristiti bomo svojo voljo, da bomo povečali samospoštovanje, našo odločenost in samospoštovanje.

Ker, kot pravijo, pobeg iz konflikta izboljšuje zdravje in dušo ...

"SOLO RESPIRA", lep kratki film, ki pomaga otrokom in odraslim pri obvladovanju svojih čustev Ta kratki film spodbuja čustveno zavedanje kot primarno sredstvo za spremembo našega načina doživljanja naših čustev. Preberite več "