V luči stiske bo humor vedno vaš najboljši zaveznik

Občutek za humor je eden od najbolj dragocenih in nagrajevalnih sredstev ob nevšečnosti. Vedeti, kako ohraniti smisel za humor tudi v najbolj kritičnih okoliščinah, nam pomaga, da ostanemo na nogah, ne da bi propadli.

Obstaja razmerje med pozitivnimi čustvi in ​​sposobnostjo za okrevanje. Študije kažejo, da ohranjanje pozitivnih čustev pri spopadih s težavami olajša fleksibilnost razmišljanja in reševanje problemov.

"Kdor je sposoben ohranjati pozitiven humor in občutek za humor, se ne bo zlomil ali razpadel v najbolj kritičnih situacijah in bo postal prava človeška moč"

-Bernabé Tierno-

Soočite se z nesrečo s humorjem

Ena od bistvenih značilnosti odpornih ljudi je njihov smisel za humor. Odporni ljudje so sposobni smejati se nad stisko in se šaliti s svojimi nesrečami. Nasproti stiski je smeh najboljši zaveznik odpornih ljudi, ker jim pomaga ohranjati upanje. Poleg tega omogoča, da je vaša pozornost bolj globalna: registriranje negativnih vidikov, pa tudi pozitivnih.

Čeprav nekatere raziskave kažejo, da je psihološka odpornost razmeroma stabilna lastnost, raziskave kažejo, da pozitivna čustva ščitijo to vrsto pred "skrito silo". To ne pomeni, da so pozitivna čustva le stranski produkt odpornosti, ampak to Občutek pozitivnih čustev med stresnimi izkušnjami lahko prinese prilagodljive koristi v procesu soočanja posameznika.

»Humor je nekaj zelo pomembnega. To je naš največji naravni vir, ki ga je treba ohraniti za vsako ceno.

-James Thurber-

Humor in zdravje

Smeh je močan protistrup za stres, bolečino in konflikt. Nič ne deluje hitreje ali učinkoviteje za uravnoteženje duha in telesa kot dober smeh. Humor osvetli bremena, navdihuje, povezuje vas z drugimi in vas ohranja osredotočeno in pozorno.

Pozitivna čustva soočajo se tudi s fiziološkimi rezultati. Na primer, Na fiziološki ravni humor povzroča izboljšave v delovanju imunskega sistema in povečanje ravni imunoglobulina A v slini. Ta vrsta imunoglobulina je vitalno protitelo v sistemu, ki deluje kot prva obrambna linija proti boleznim dihal.

Po drugi strani pa je bilo ugotovljeno, da soočanje s težavami s humorjem je povezano s hitrejšim okrevanjem od telesnih poškodb. Poleg tega zmanjšuje stopnjo recidivizma bolezni, ki zahtevajo hospitalizacijo pri starejših, ter zmanjšanje bivanja bolnišnične bolnišnice med številnimi drugimi ugodnostmi..

"Občutek za humor je eno izmed najmočnejših orodij, ki jih moramo zagotoviti vsakodnevno dobro razpoloženje in čustveno stanje, ki spodbuja dobro zdravje"

-Paul E. McGhee-

Veseli ljudje uspevajo v nesrečah

Ob soočanju s težavami in stisko, obstajata samo dve možnosti: rast ali trpljenje. To je stvar odnosa. Veseli ljudje, s svojim optimističnim in veselim odnosom, se odločijo za rast. To se lahko zdi tako težko razumeti. Spreminjanje stališč in soočanje z bolečinami ni enostavno, vendar je mogoče.

Viktor Frankl piše v svoji knjigi Človek v iskanju pomena: "Človek je lahko odvzet od vsega, razen enega: zadnje človeške svoboščine, izbire osebnega odnosa, ki ga mora sprejeti za usodo, da se odloči za svojo pot. Te besede so še bolj smiselne, če se spomnimo, da je Frankl nekaj let preživel v nacističnih koncentracijskih taboriščih.

Kot je napisal Nietzsche, "tisti, ki ima razlog za življenje, lahko nosi skoraj vse". Kadarkoli imamo razlog za napredovanje, bomo imeli vir, iz katerega bomo črpali moč. Srečni ljudje imajo razlog, našli so svoj razlog in se s humorjem in optimizmom soočajo s tem, kar morajo storiti, ker le tako lahko ostanejo osredotočeni na svoj cilj..

"Blaginja ne obstaja brez strahu ali nevšečnosti, niti nesreč brez tolažbe in upanja"

-Francis Bacon-

Ko pride do nesreč, lahko postanemo boljši. Lahko se izboljšamo in presežemo, delamo stvari, za katere nikoli nismo mislili, da jih lahko naredimo. Raziskave so pokazale, da srečni ljudje resnično uspevajo v nesrečah. Daleč od tega, da so še vedno, se zanašajo na upanje, da pridobijo podlago za nevihto, zakaj ne vi?

Ko vam bolečina pomaga pri rasti, gre za bolečino in grenke izkušnje, kjer lahko gradite svojo globoko osebno rast, od koder lahko sprožite transcendentalne spremembe.