Od danes ne bom dovolil, da bi me karkoli ali kdorkoli odvrnilo

Predlagal sem, da vlagam vase, da zagotovim, da od danes nihče ne odvzame želje, spodbude, nasmeha. Rečem "ne", da me nekdo, kdorkoli že je, odvrača. Od tega trenutka ne bo pomembno, če so sivi oblaki, vlaki, ki so odloženi, ali kamni, ki se želijo pojaviti na cesti, ker je moj dan samo moj, moje življenje pripada meni in sem se odločil, da ga preživim z optimizmom.

Ob predpostavki tega osebnega pristopa to sporočilo z odprtostjo, odpornostjo in motivacijo ni ravno enostavno. Kot je pojasnil Richard Lazarus, eden največjih strokovnjakov za stres in tesnobo, vsak dan se bodo pojavile najrazličnejše in moteče situacije, ki jih je nemogoče nadzorovati v veliki meri, tiste, ki nas bodo napolnile s protislovji, tiste, ki bodo povzročile napetost, odvračanje in celo razočaranje.

"Ne hodite, Sancho, desceñido in ohlapno, da razpadla obleka daje znake neskladnega duha"

-Miguel de Cervantes-

Po drugi strani, kot vsi vemo, lahko odvračanje ima več izvorov: neprimerno besedo našega partnerja, kritično mnenje našega šefa ali celo socialni in politični kontekst, ki nas obdaja, tako zlomljen in včasih cirkusen , vzroki željo in celo optimizem v danem trenutku. Da se to zgodi, je normalno, dokler frekvenca ne naredi običajnega niti da je intenzivnost potres velikega obsega.

Ne smemo pozabiti, da odvračanje od včerajšnjega dne, ki je dodalo današnjemu odvračanju, ustvarja razloge. Torej, in če dovolimo temu substratu, da se akumulira dan za dnem na stopnji našega uma, se bo zgodilo, da bomo nahranili demona nemoči in s tem tudi same depresije. Vendar pa obstajajo dobre novice, ker Obstaja senzacionalno sredstvo za preprečevanje tega: naučite se razmišljati bolje.

Ko odvračanje povzroči nizko samozavest

Obstajajo ljudje, ki imajo to sposobnost, to posebno razlikovanje: "krajo duhov". To počnejo na naraven način, včasih brez spoznanja in včasih na deklariran način, z izdajanjem. Na primer, ta praksa je precej pogosta v mnogih družinah, kjer starši oblikujejo starševstvo in izobraževanje, ki temelji na preziru, pri odstranjevanju zaslug od prizadevanj, okusov in pobud samih otrok.

Gre za dinamiko, ki popolnoma spodkopava psihosocialni in čustveni razvoj otrok. Praksi, kjer je običajno slišati fraze "Nikoli ne boš dovolj dober za to ali to" o "S tem tvojim likom nikogar ne boš ljubil". Najbolj zapletena je ta situacija Pride trenutek v življenju tistega otroka, zdaj najstnika, v katerem mu ne bo več treba slišati teh sporočil njihovega družinskega okolja za življenje, ki je nenehno nameščeno na vrtu, ki ga zavračajo.

Um jih že ustvarja in jih naravno kodificira s tem, da ima uničujoč notranji glas, ki bo to ponovil "Ne moreš, ne veš, ne zaslužiš". Nikomur ne bo treba odvračati, ker je nekaj stvari tako učinkovitih kot samokritika, Nič ni tako nevarno, kot je to disfunkcionalno izobraževanje, ki spodbuja gradnjo nizke samozavesti.

Torej, zelo je mogoče, da obstaja veliko ljudi, odraslih, dejstev in pravic, ki se identificirajo s to isto situacijo, s to isto notranjo rano, kjer se izognejo vse njihove priložnosti, ker se počutijo veljavne, sposobne, da si prizadevajo in dosežejo tisto, kar hočejo.

Razumeti moramo torej, da ni nujno samo odstraniti moč vsakomur, ki nas odvrača, komu prihaja z jasno voljo, da ugasne našo luč, naše veselje in integriteto. Po drugi strani pa je potrebno narediti notranjo pot, da bi spremenili notranji diskurz kritičnega glasu, ki si upa razveljaviti nas, tistega sovražnika našega uma, ki si upa tudi, da nam pove, da ni vredno biti srečni..

Tri preproste tipke, da vas nič in nihče ne odvrača

Pred kratkim, skupina britanskih psihologov pod vodstvom Andrewa Lanea je razvila preprosto motivacijsko tehniko ki bo kasneje prenašal BBC v enega od svojih znanstvenih programov. Sama strategija se lahko zdi zelo elementarna; Vendar se ne motite, ker nas v resnici sili, da udejanjimo vrsto psiholoških razsežnosti, ki jih ne moremo doseči čez dan ali dva..

Pravzaprav so rezultat stalnega dela, kjer lahko kritični glas od znotraj, in celo tiste disfunkcionalna razmerja v kateri smo včasih potopljeni. Odnosi, ki nas skorajda ne zavedajo, nas tudi oropajo duha, želje in perspektiv. Poglejmo spodaj, kaj so ti trije ključi.

• Notranji dialog z vizualizacijo. Notranji dialog je najboljša strategija, da se soočimo z vsemi temi vrzeli v našem samospoštovanju, da se zavemo vseh tistih ohlapnih kosov, ki nam preprečujejo, da bi prevzeli nadzor nad našim življenjem. Prav tako je ekipa britanskih psihologov ugotovila, da je eden od načinov za olajšanje te tehnike dodajanje pozitivnih vizualizacij v naših glavah, kje najti mirno in varno situacijo, kje se znajdemo..
• Ti si šef. Notranjemu dialogu in vizualizaciji dodamo verbalizacijo, motivacijo in moč: "Vi ste šef, imate poveljevanje in nadzor, nihče vas ne odvrača, nihče ne odvzame te moči". 
• Načrt. Odvračanje se ne premaga le, če pustimo ob strani tiste, ki si upajo okužiti nas s svojo grenkobo, kritiko ali slabimi umetnostmi. To je pomembno, ker si najbolje zdravilo, da nas nič in nihče ne odvrača, načrtuje naše sanje, pojasnjuje cilje, daje prednost osebnim potrebam in željam..

Konec koncev, ko ima nekdo iluzijo in motivacijo za dosego tega, je to, kar drugi pravijo in delajo, nepomembno. Dajte nam ta motor v dan v dan, ki deluje zaradi dobrega samospoštovanja in varnosti, kdo ve, kaj hoče v svojem življenju in kaj in kdo se najbolje izogniti.

"Sreča je odvisna od kakovosti vaših misli"

-Marco Aurelio-

Pismo za vaše žalostne dni Mogoče ste izgubili iluzijo, razočaranja vas poplavijo ali ste razdeljeni na tisoč kosov. Ne glede na razlog, vaši žalostni dnevi zmagajo. Preberite več "

Podobe Eugena Smolenceve