7 pozitivnih psiholoških knjig, ki vam bodo pomagale razviti svojo osebnost

Naredite to, upajte si misliti pozitivno in počutili se boste drugače. Spremenite fokus, relativizirajte in reformulirajte, samo na ta način boste oblikovali bolj celovito življenje, tam, kjer so želje in vedenje v ravnotežju, kjer je sreča končno realnost in ne preprost namen, ki nikoli ne pride. Da bi to dosegli, vam ni treba pomagati z najboljšimi knjigami pozitivne psihologije.

Spregovorimo o tem, da smo družba, ki zelo dobro ravna z večino izrazov, povezanih s srečo. Preberemo skoraj vsako knjigo samopomoči, ki pade v naše roke, nekateri gredo na duhovne vaje, na konference, v razrede pozornosti. Toda ... mnogi od nas ostajajo ujeti v istih negativnih odnosih in v istih miselnih zankah. V osebni rasti vlagamo v najrazličnejše oblike kljub temu ne dosežemo v celoti tega notranjega blagostanja, tistega mirnega, tiste sreče.

»Navajenske navade ne potrebujejo večnega trajanja. Ena od najpomembnejših ugotovitev psihologije v zadnjih dvajsetih letih je, da posamezniki izberejo svoj način razmišljanja.

-Martin Seligman-

Vsakdo lahko začne na tem svetu, kot si želi, toda če obstaja sporočilo, ki bo rešilo iz trupa pozabe, je to v tem ni nobenega čarobnega in ekskluzivnega recepta za dosego "polnega življenja" v tem sreči. To je proces, vsakodnevna, temeljita in trajna naložba, s katero se natančno izničijo ti izčrpavajoči odnosi, ti obrambni mehanizmi in obsesivni cikel številnih misli, ki delujejo kot pravi sovražniki..

Da bi to dosegli, lahko nedvomno zavzamemo več poti, gremo k treniranju, dovolimo, da nas nek motivacijski guru svetuje ali začne dober tečaj. Vendar pa je in radoveden, kot se morda zdi, obstaja model, ki prežema vse, znanost o blaginji ljudi to je vedno tam in to je obogaten substrat, ki neguje večino tokov, ki jih imamo trenutno. Govorimo brez dvoma o pozitivni psihologiji.

Ker mu je profesor Martin Seligman dal dokončno spodbudo, v devetdesetih letih, ni trajalo dolgo, da so razkrili aspekte kot pomembne in znane širši javnosti kot koncept odpornosti, čustvene inteligence, ustvarjalnosti, koncepta Tok Mihalija Csikszentmihalija ...

Če torej res želimo narediti spremembo, razvijamo našo osebnost do maksimuma, da bi dosegli dobro počutje, Nikoli ne boli, če greste neposredno do korenin, se potopite v te primarne koncepte in v tistih osnovnih in bistvenih orodjih, ki jih bomo našli v najboljših knjigah pozitivne psihologije. To so okna znanja, ki nas lahko spremljajo na tej poti v iskanju sreče.

1. "Autentična sreča", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psiholog, pisatelj in direktor oddelka za psihologijo na Univerzi v Pensilvaniji, je nedvomno oče pozitivne psihologije ali vsaj njegov najbolj znani predstavnik. On je tisti, ki je naredil prvi korak k novemu pristopu v znanosti o vedenju, pri čemer je pustil ob strani študijo patološkega, da se osredotoči na ekskluzivnost pri krepitvi blaginje ljudi..

Seligman je zato pristen pionir v razvoju znanstvene metode, ki pojasnjuje, kako doseči srečo. V tej knjigi ne bomo našli enostavnih motivacijskih fraz, praznih sporočil, ki jih obkrožajo lepe besede. V tem delu so študije, obstajajo kontrastni in veljavni pristopi, ki nam bodo pokazali, da se resnična sreča rodi iz naših človeških moči.

Vedeti, kako jih opolnomočiti, razumeti in delati z njimi, je naša prednostna naloga.

2. "Vadba sreče", Tal Ben Sahar

Leta 2006 je bil najbolj priljubljen tečaj Harvardske univerze vseh časov. Tema je bila imenovana »kako biti srečna« in jo je podal izraelski učitelj po imenu Tal Ben-Sahar. Trenutno je eden največjih predstavnikov pozitivne psihologije in v tej knjigi zbira svoj celoten pristop, njegova praktična opažanja in njegove teorije..

Po drugi strani pa je to zanimivo, kar nam profesor Ben-Sahar omogoča verodostojna sreča ne izključuje, da morate sprejeti in sprejeti čustveno nelagodje in za to nam na svojih straneh navaja Viktorja Frankla: "Potrebujemo, da ne živimo brez napetosti ali brez strahu. Ne potrebujemo, da se znebimo težav za vsako ceno, temveč najdemo smisel, ki je vreden življenja. ".

V knjigi "Praticar la felicidad" bomo našli tudi meditacijske tehnike, strategije za vsakodnevno hvaležnost. Našli bomo tudi intimne zgodbe o avtorjevem življenju, ki bodo služile kot refleksija.

3. "Tok" (tok): psihologija sreče ", Mihaly Csikszentmihalyi

Govorimo o pozitivni psihologiji je tudi o Mihaly Csikszentmihalyi in njenem delu o "stanju pretoka".. Vaša prisotnost na tem seznamu je nedvomno obvezna in branje te knjige, obogatitev.

Nedvomno bi lahko stanje pretoka definirali na več načinov, a najpreprostejše je, da ga vidimo kot razsežnost milosti, "optimalno izkušnjo", kjer kaos in skrbi izginjajo v našem umu, ko najdemo dobro počutje z izvajanjem določene naloge: tiste, Identificira nas, tistega, ki najbolj ustreza našemu bitju. To je prijetno stanje, epifanija, kjer se dejansko najde bistvo srečega življenja.

V tem svetu neštetih tehnoloških in znanstvenih dosežkov, Csikszentmihalyi nas s to knjigo vabi, da se osredotoči na našo psihično energijo in našo pozornost na konkretne cilje, pri iskanju uživanja v preprostih nalogah. Na obzorje moramo postaviti načrte in cilje, ki jih bomo sami izbrali, da bomo izkusili pristno dobro počutje.   5 knjig za lajšanje pomanjkanja ljubezni Predlagamo 5 knjig, da bi ublažili pomanjkanje ljubezni in premagali ta težek pretres loma. Knjige, ki obravnavajo problem iz zelo različnih perspektiv. Preberite več "

4. "Nova zemlja: prebujanje namena življenja", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle je trpel zaradi globoke depresije večino svojega življenja. Ko je bil star 29 let, je začel razmišljati o samomoru, do takrat, ko je nekoč končal svoje življenje. Naslednje jutro pa se je vse spremenilo. Obsedene misli so izginile, ker je našel nov vitalni namen, notranje prebujanje in iluzijo: želel je živeti.

"Glavni razlog nesreče ni nikoli situacija, ampak vaše misli o tem"

-Ekhart Tolle-

Čeprav je res knjige Ekharta Tolla so že na duhovnem področju, ne prenehajo biti neposredna potopitev v to pozitivno psihologijo kjer se naučimo delati s takšnimi osnovnimi razsežnostmi, kot je samo-sprejemanje, upravljanje nesreč, konfliktov in predvsem kako se spopasti s tistimi trenutki, ko depresija ujame vse.

V "Nova zemlja: prebujenje za namen življenja" Thole gre še korak dlje k ​​svoji knjigi "Moč današnjega časa", da razišče, na primer, strukturo ega in razloži, kako nas odmakne od tega, kar nam Seligman ponavlja tolikokrat: človeške moči.

5. "Premagovanje stiske: moč odpornosti", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos je priznani psihiater in raziskovalec na naš način in na najobsežnejši način najdemo veliko tistih dimenzij na področju psihologije, ki jih moramo vsi razumeti, da bi lahko živeli bolje.

V "Premagovanje stiske: moč odpornosti", naučimo se, kako vsi, čeprav verjamemo drugače, imamo psihične in biološke mehanizme, ki nas pripravljajo, da se upremo in se soočimo s stisko.

Pravzaprav je to, kar je človek storil skozi svojo zgodovino, ker je preživetje pravilo, in to smo storili zahvaljujoč čudovitemu instrumentu: odpornost. V tej knjigi se bomo naučili delati, skrbeti za njegove stebre, tiste osnovne korenine, kot so samospoštovanje, samokontrola, optimizem in seveda ... pozitivno razmišljanje.

"59 sekund: pomisli malo, spremeni veliko", Richard Wisheman

To je knjiga, ki jo je treba prebrati. V njej je profesor psihologije na Univerzi Hertfordshire, Richard Wiseman, razbiti klasične mite in stereotipe o sreči, da bi odprli oči. V desetih poglavjih se poglobi z izvirnostjo in učinkovitostjo, dimenzijami, kot so motivacija, prepričanje, privlačnost, ustvarjalnost, čustveno počutje ...

Najbolj zanimiv in roman profesorja Wishemana je, da nas v samo 59 sekundah vabi, da ubijemo negativne ideje in napačne odnose ...

"Življenje povzroči enako nazadovanje in tragedije v optimistu kot v pesimistu, toda optimist jim bolje nasprotuje"

-Martin Seligman-

7. "Ali je vaša kocka polna?" Strategije za izboljšanje vaših pozitivnih čustev “, Donald O. Clifton

Če je Martin Seligman oče pozitivne psihologije, je Donald O. Clifton "dedek".. Njegova dela so postavila temelje te znanosti in v tej knjigi vsebujejo vso njegovo filozofijo, vse njene korenine in tista okna mojstrskega znanja, ki se nikoli ne naveličajo nagibanja navzven.

To je nedvomno referenčna knjiga, saj nas ne vodi samo do tega "Izpolnite" naše življenje s pozitivnimi čustvi, vendar nas tudi navdihuje z vsemi tistimi izkušnjami, ki so se jih naučili v njihovem vsakdanjem delu, pomaga ljudem in svetuje tisočim podjetjem. Na njenih straneh so skrite tone pozitivne energije in se potopimo v njih je nedvomno izkušnja.

Za konec se zavedamo, da obstaja veliko več naslovov in več bibliografskih predlogov, s katerimi se lahko naučimo pozitivne psihologije. Vendar pa, Teh 7 predlogov je dober predprostor, izhodišče, v katerem se lahko razmisli, v kateri posadimo majhna semena proti spremembam ...

7 najbolj priporočenih knjig otroške psihologije Otroška psihologija je bolj zapletena, kot se zdi. Razložimo, katere so najboljše knjige, da bi bolje razumeli vesolje otroka Preberite več "

Bibliografske reference

Seligman, Martin (2011). "Resnična sreča" Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Iskanje sreče", Spodbujajte

Ekhart, Tolle (2004). Nova zemlja: prebujenje za namen življenja: Norma

Rojas, Marcos (2011). "Premagovanje stiske: moč odpornosti" Booket

Donald O. Clifton, (2005). "Je vaša kocka polna? Strategije za izboljšanje vaših pozitivnih čustev ", Aktivno podjetje