7 ključev za razvoj odpornih možganov pri otrocih

Razvoj odpornih možganov pri otrocih je cilj, ki ima, če ga dosežemo, ogromno vrednost. Vemo, da so naši otroci sposobni izrednih stvari. Toda najbolj si želimo, da bi bili srečni. Za to, nič boljšega kot učiti jih voziti sredstva, ki jim omogočajo, da se soočajo z vsakodnevnimi izzivi, tiste, ki se lahko pojavijo kadar koli.

Nekaj ​​besed je tako modno. Vidimo izraz "Odpornost" skoraj povsod, v vsaki knjigi za samopomoč, v vsakem osebnem priročniku za razvoj. Prav tako vemo tudi to ideja, ki jo predstavlja, ni nova, čeprav je zdaj, ko smo začeli preučevati njegov učinek na bolj strog način.

Viktor Frankl je svoje osnove že opredelil z več knjigami. To je storil tako, da nas je na primer naučil, kako se nekateri ljudje spopadajo s stisko zaradi svojih notranjih moči, oklepaja, namenov in pristopov..

"Kar resnično potrebujemo, je radikalna sprememba v našem odnosu do življenja".

-Viktor Frankl-

Torej, če so ti viri tako spodbudni, zakaj jih ne posredujete otrokom? To bo pomenilo več kot zgolj dajanje tehnik za boljše obvladovanje izzivov, s katerimi se lahko srečajo. Pravzaprav, Odpornost gradi v njih, kot v nas, novo miselnost. Oblikujte močnejše možgane, z večjo odpornostjo na stres in z bolj usposobljenimi izvršilnimi funkcijami.

Prizadevanje je vredno. Razvoj odpornih možganov pri otrocih je mogoč, če sledimo naslednjim strategijam.

Potreba po "treniranju" odpornih možganov

Ko se soočamo s stisko, kar doživljajo naši možgani, je stres, to je čustvena tesnoba. Torej se ta vrsta odziva začne in razvija na zelo specifičnem mestu: v amigdali možganov.

Ta struktura je odgovorna za naše odzive, povezane s strahom, in prav tako je tista, ki pošilja sporočila možganom, da čim prej sproščajo adrenalin in kortizol. "Odzvati se moramo, čim hitreje se moramo izogniti tej grozilni spodbudi! " nam pove.

Zdaj, ko se prevzame amigdala, ki je stražar strahu, se zgodi nekaj zelo značilnega: prefrontalni korteks izgubi funkcionalnost. To pomeni, da je naša sposobnost, da objektivno analiziramo situacijo ali razmislimo o problemu, popolnoma zmanjšana. Pustimo se, da nas odnese to čustveno ugrabitev, v kateri prevladuje strah, ne da bi lahko videli kakšen izhod, brez notranjega miru, s katerim bi zgradili pobeg..

Če bi lahko učili otroke z bolj odpornimi možgani, se to ne bi zgodilo. To se ne bi zgodilo vsaj tako pogosto. Ker odpornost v bistvu vključuje pomiritev amigdale, da se aktivira prefrontalni korteks. Zmanjšajte stres, da razvijete bolj odprto, refleksivno in močno miselnost. Poglejmo, kako ga doseči.

1. Močne vezi in zdrava navezanost: biti najboljša referenca za otroka

Popolnoma mogoče je, da mnogi mislijo, da ko gre za izobraževanje bolj odpornih otrok, nič ne more biti boljše od poučevanja, da so avtonomni in neodvisni. Pravzaprav več kot samozadostnost je ključnega pomena za razvijanje odpornih možganov čustvena povezava.

Otroci potrebujejo zdravo, močno in zdravo navezanost. Potrebujejo ljudi, ki jim nudijo ljubezen, varnost in zaščito. Vse to oblikuje možgane, ki ne doživljajo strahu ali stresa. Močni možgani, ki niso imeli zgodnjih izkušenj z negotovostjo ali strahom, so možgani, ki se bodo dolgoročno soočili z večjo solventnostjo problemov življenja. Odsotnost teh sledi določa močnejši, prožnejši in dovzetnejši um.

2. Izvajalske funkcije vlaka

Na to smo opozorili na začetku. Naš cilj je pomiriti amigdalo (strah) in trenirati prefrontalni korteks (izvršilne funkcije). Na ta način bomo otroku ponudili sredstva za reševanje problemov, za osredotočanje pozornosti in ustvarjalnost, ko se pojavijo izzivi, veliki ali majhni. Vse to mu bo preprečilo, da bi ga v strahu, v stiski, ujeli.

To so strategije za razvoj izvršilnih funkcij pri otrocih:

• Nastavite rutine
• Modeliranje zdravega socialnega vedenja.
• Spodbujajte socialne povezave z zanesljivimi ljudmi.
• Priložnosti za vzpostavitev lastnih povezav s svojimi vrstniki (taborišča, šport ...)
• Ustvarjalne igre.
• Igre z spominom.
• Ustvarjalne igre.
• Priložnosti za sprejemanje lastnih odločitev.

3. Vadite pozornost

Še en dober način za razvoj odpornih možganov pri otrocih je pozornost. Možnost, da se povežemo s tu in zdaj na sproščen način, izboljša povezavo možganov, razbremeni stres in nato prevzame izvršilne funkcije. Če bomo to prakso uvedli v njihovo življenje zgodaj, bomo videli velike koristi.

4. Prenašajte otrokom idejo, da so kompetentni in sposobni

Otroka je treba v vsakdanjem življenju dojemati kot kompetentnega. Kot nekdo, ki se je sposoben učiti iz svojih napak, se izboljša, nekdo, ki se lahko vsak dan izboljša za obvladovanje novih spretnosti in sposobnosti z večjo solventnostjo. Ta občutek, da imate našo podporo in priznanje, vam bo omogočil, da sprejemate boljše odločitve malo po malo.

5. Prenos optimizma za razvoj odpornih možganov pri otrocih

Realistični optimizem jim je lahko v veliko pomoč. Pokažimo jim Vsaka resničnost, ki lahko vsebuje problematične nianse, se lahko poveča v smislu samoupravljanja. Tu se nahaja vaša prava vrednost.

6. Soočajte se s strahovi s podporo: prošnja za pomoč je dobra

Da bi pri otrocih razvili odporne možgane, jim moramo pomagati pri obvladovanju čustev negativne valence, kot je strah. Prva stvar, ki vam jo lahko damo, je ideja: priporoča se tudi pomoč za pomoč. Poleg tega so tisti, ki prosijo za pomoč, dovolj pogumni, da prepoznajo svojo ranljivost, svoje potrebe in umaknejo globlje odnose.

Pomagati drugim in jim pomagati je dinamika, ki jo morajo otroci vzpostaviti zgodaj v svojem življenju. Tako se bodo strahovi zmanjšali, izgubili bodo moč nad njimi, dokler ne izginejo.

7. Naučite se graditi "škatlo za reševanje težav"

Ta predlog je zabaven, saj je koristen. Od 5. leta dalje je otrok sposoben učiti se reševati preproste probleme.

Če jim damo za vsak dan "komplet za težave" in vam pokažemo, kako ga uporabljati, mi bomo pomagati do zrelosti. Ko bodo odraščali, bodo tisti, ki izpopolnjujejo uporabo teh orodij in tiste, ki jih prilagodijo svojim okoliščinam.

Torej lahko to polje za reševanje težav zapolnimo z naslednjimi strategijami.

Kaj storiti, ko me nekaj skrbi: 

• Posvetujte se z mamo in očetom.
• Prosite za pomoč ali nasvet nekoga, ki mu zaupate.
• Če sem imel to težavo, preden sem pomislil, kako sem jo rešil. Lahko naredim to bolje zdaj?
• Razumite, da lahko vsak problem, ne glede na velikost, razdelimo na manjše dele, da ga rešimo.

Za zaključek. Usposabljanje, oblikovanje in spodbujanje odpornih možganov pri otrocih zahteva vzgojo, ki temelji na varni navezi in kjer nudimo trdne temelje v smislu strategij obvladovanja in reševanja problemov..

Govorimo o vrsti aktivnega in ustvarjalnega izobraževanja, kjer odrasla oseba služi kot referenca. Nekaj ​​takega določa veliko odgovornost z naše strani: mislimo na avanturo, ki bo vedno vredna truda.

Nevrobiologija odpornosti Nevrobiologija odpornosti je znanost, ki nas razloži iz biološke točke, enega najbolj fascinantnih procesov človeka. Preberite več "