7 ključev za prenehanje jesti glavo

Nekateri imajo navado preveč razmišljati o vseh stvareh. To je tisto, kar popularno imenujemo prehranjevanje glave. Enako je prežvekovanju in prežvekujte misli, ustavite akcijo in napolnite z bolečino. Z drugimi besedami, premislite preveč, naredite malo, se počutite slabo in se mu ne morete izogniti.

To se zgodi, ko smo polni negotovosti ali dovolimo, da nas napadajo strahovi. Jedenje glave pomeni, da imamo dvome in da to samo po sebi ni slabo. Kar je zelo negativno, je dvom in nedejavnost načina življenja.

"Nič ni dobrega ali slabega; človeška misel je tista, zaradi katere je videti takole".

-William Shakespeare-

Skoraj nihče ne pride do učinkovitih zaključkov, če je posvečena vadbi, da bi pojedel glavo. Največkrat se napolni z anksioznostjo in vedno bolj se bojite za ukrepanje. Nikoli ne dobite, kar želite, v ozadju: točen, popoln in brez tveganja rezultat. Za to ni vredno. Tukaj je nekaj nasvetov, da se temu izognete.

1. Določite roke za sprejemanje odločitev

Če se bomo ves čas na svetu odločali za odločitev in smo eden tistih, ki so nagnjeni k jesti vašo glavo, je najvarnejša stvar, da nikoli ne naredimo nič. Verjetno nam je težko odreči nekaj stvari, zmagati druge. In to pomeni vsaka odločitev.

Najboljši način, da se temu izognete, je določitev roka za rešitev tega, kar imamo. Priporočljivo je, da ne vzamete veliko časa, čeprav odločitev biti kompleksen. Največ en dan, čeprav večina odločitev ne bi smela trajati več kot eno uro.

2. Ne odlašajte stvari, ki jih je treba storiti

Ko odložite kaj moraš narediti, samo začenjaš zmešavati situacijo. Če je že jasno, da morate nekaj storiti, ni razloga, da bi počakali kasneje. Naredite to, tudi če obstajajo ovire ali pa morate premagati upor.

Težava je v tem, da uhani vodijo samo do glave. Znova in znova morate organizirati načrt za njegovo izvedbo. To odvzame dragocen čas, ki ga lahko porabite za nekaj bolj produktivnega.

3. Stvari dajte začasno perspektivo

Včasih preveč razmišljamo o stvareh, ki jih ne zaslužimo. Majhne situacije ali odločitve, ki nimajo velikega pomena. Ker imamo lahko navado preveč razmišljati o vsem, na koncu spremenimo majhne stvari v nekaj bolj pomembnega, kot so.

Dobra tehnika je, da analizirate, kako pomembno bo to v tednu, mesecu ali letu. Kakšne posledice lahko povzročijo te propade. Če to ni nekaj, kar vpliva na srednjeročno in dolgoročno obdobje, si ne zasluži, da toliko misliš.

4. Ustavite se pravočasno

Obstajajo okoliščine, ki ne dajejo prednosti lucidnemu razmišljanju. Na primer, ko smo utrujeni postajamo počasnejši do razuma in smo tudi bolj razdražljivi. Zato zlahka pademo v negativne sekvence misli.

Enako se zgodi, ko nismo jedli, smo vzvišeni, žalostni ali v razpoloženju ne zelo pozitivni. V teh primerih vam ni treba dovoliti, da bi razmišljali. Samo reci "ne zdaj". Počakajte na bolj ugoden trenutek, da to storite.

5. Ne hranite nenatančnih strahov

Ni težko čutiti strah. Obstajajo različni strahovi, ki nas zalezujejo, ker živimo v polovični družbi in zato negotovost je v življenju stalna, čeprav se z njimi izognemo vsem vrstam ukrepov.

Ko doživimo takšen latentni strah, je zelo pomembno, da opravimo določitev, kaj je to. Kaj točno se bojimo?? Najverjetneje nas je to sklepanje pripeljalo do tega, da vidimo, da res ni razloga za to.

6. Sprostite nadzor in nehajte jesti glavo

Priznati moramo, da v življenju ni ničesar, kar ne pomeni nobenega tveganja. Ko nekdo nenehno dvomi in začne jesti njegovo glavo povsod, zagotovo zato, ker želi, globoko v sebi, imeti nadzor nad nenadzorovanim.

Tako ali drugače je vsako od naših dejanj majhen skok v praznino. Če želimo odpraviti tveganje, bomo šli v nevrotični cikel neukrepanja. Tudi nedejavnost razmišlja o tveganjih. Zato je bolje, da se spustimo in pustimo, da se stvari zgodijo, kot se morajo zgoditi.

7. Spi dobro, dobro spi, dobro spi

Velik del našega psihičnega življenja deluje dobro zaradi sanj. Dobro spanje zagotavlja temeljno podlago za ohranjanje dobrega telesnega in duševnega zdravja. Pomanjkanje spanja povzroča resne posledice. Med njimi naj bi naše razmišljanje zmedlo in se preplavilo.

Zato bi moral biti slogan vedno dobro spati. Sanje so ena od teh dejavnosti (ker je to dejavnost), ki jo moramo ljubosumno skrbeti. Ne dovolite ničesar, da bi ga spreminjali, še manj pa obred prekomernega razmišljanja.

Vsi ti ključi so smernice, ki vam lahko pomagajo, če postanejo navade. Jedo si ne vodi nikamor. To je eden od tistih običajev, ki obstajajo le za oviranje in preprečevanje, da bi vodili bolj zdravo življenje.

Ali poznate tehniko prenehanja razmišljanja? Kadar trpimo zaradi obsesivnih ali prežvekovalnih misli, je tehnika, ki preprečuje misel, lahko v veliko pomoč. Danes bomo odkrili, kaj je to in kako ga lahko začnemo izvajati. Preberite več "