5 korakov za zdravljenje izgube

V našem življenju je običajno, da najdemo veliko izgub. Zdravljenje izgube je lekcija, s katero se moramo soočiti pred vsemi ljudmi. Problem je v tem, da se upiramo sprejeti, da je življenje izguba, da je neizogibna in je nujen proces za našo osebno rast..

Ko trpimo velike izgube, vložimo vso energijo v to, kar izgubimo, brez videnja druge strani vsega, kar je bilo pomembno v našem življenju in je imelo posebno vrednost. Da bi utrpeli izgubo, je bilo treba izkusiti pomembno prisotnost, s katero smo imeli srečo, da delimo edinstvene trenutke.

Vsaka izguba, ki jo trpimo, nam daje izkušnjo, da napredujemo z več moči in modrosti

Doživite veliko izgubo, kot je smrt nekoga posebnega, ljubezen, ki izgine, prijateljstvo, ki se konča, itd. , Pusti nas v stanju nemoči, z veliko praznino; kjer lahko čutimo žalost, jezo, strah in čustvene vzpone in padce. To je stanje žalovanja, v katerem vsaka oseba opravi svoj osebni proces.

Zdravljenje izgube je kompleksen proces, ker se morate vrniti v integriteto, morate opraviti oglede vzponov in padcev, kot da bi bil to roller coaster.

Ko verjamemo, da smo ozdravljeni, celostni in sprejemljivi, nenadoma postanemo potopljeni v tesnobo in obup; napredovanje in umikanje. In tako smo končali zdravljenje, občutek celotnega procesa, vsakega od njegovih korakov, ne da bi ga blokirali.

1. Spoštovanje našega procesa za zdravljenje izgube

Vsaka oseba izgubi izgubo na drugačen način, s svojim ritmom in njegovim posebnim načinom. Zanikanje je del tega procesa in služi za zaščito pred tem, s čimer se nismo pripravljeni soočiti.

Mnogi ljudje mislijo, da so hladni in ne razumejo, zakaj ne čutijo svojih občutkov ob velikih izgubah. Ta čustva in občutki so shranjeni, ker povzročajo veliko bolečine in se pojavijo, ko smo pripravljeni, da jih lahko stojimo in se soočimo z njimi. Lahko se zgodi celo let.

To je pogosto pri otrocih in mladostnikih, da ne morejo zaznati teh močnih občutkov, dokler ne postanejo odrasli in se ne pripravijo. Takrat se pojavi vse, kar je predvidevalo izgubo, da se lahko soočijo s to situacijo.

"Ne moremo pobegniti iz preteklosti. Trpljenje preteklosti je pogosto ustavljeno, dokler ga ne bomo odkrili. Včasih so nove izgube sprožile stare. Pogosto se zgodi, da izgube ne čutimo kasneje v življenju, ko doživimo novo izgubo. "

-Elisabeth Kübler Ross-

2. Bolečina je vedno osebna

Nihče nam ne more povedati, kako zdraviti izgubo, ki smo jo doživeli. Kolikor poskušamo najti odgovore v drugih, samo v nas je proces, kako zdraviti našo izgubo.

Y ta proces zahteva svoj čas, nikoli ni prepočasi ali prehitro; dokler bomo nadaljevali v svojem življenju in ne bomo stagnirali, bomo zdravili našo rano.

»Pogosto mi nenamerno ustvarjamo svoje izgube in jih poskušamo rešiti, jih izboljšati in končno zdraviti. Če nam je izguba povzročila rane, lahko najdemo načine, kako se zaščititi pred njim: distanciramo se, zanikamo, rešimo druge, pomagamo jim, da ozdravijo svoje rane, da ne bi čutili naše, in postali smo tako samozadostni, da ne bomo občutili svoje, in postali smo tako samozadostni, da nikoli ne potrebujemo nikomur. "

-Elisabeth Kübler Ross-

3. Ne moremo se zaščititi pred novimi izgubami

Ob predpostavki, da so izgube potrebne v našem svetu, je ena od lekcij, ki smo se jih naučili iz lastnih izgub. Ko se trudimo zaščititi pred novimi izgubami, se potopimo v njih, in jih podzavestno izzivamo.

Če smo trpeli izgube in preživljali zelo težke procese, se bomo morda želeli zaščititi pred njimi; ščitenje, ki ustvarja ščit, ki preprečuje trpljenje, ki smo ga prej preživeli. Vendar pa to ni mogoče pobeg od tega, kar ne želimo izgubiti, je izguba sama po sebi.

4. Izhod iz bolečine je sama bolečina

To je bistven način za zdravljenje izgube, ne moremo se izogniti bolečini in čustvom, ki jih ta izguba ustvarja. Ko smo se že pripravljeni soočiti z izgubo, bomo občutili bolečino, ki jo predvideva, in poskušati se izogniti tem občutkom nas samo stagnira v trpljenju..

Izguba je bolečina, zaradi česar smo bolj avtentični ljudje in celoto, ki nas uči, da cenimo stvari, ki so resnično pomembne.

5. Ljubezen, ki smo jo dali in čutili, ni nikoli izgubljena

Kar je resnično pomembno, ni izgubljeno, vzamemo ga s seboj, preživeli smo ga, je smiselno; Preobrazila nas je in naredila, kdo smo. Zato ni smiselno izogibati se izkušnjam zaradi strahu pred izgubo. Ker je edina stvar, ki jo imamo s seboj, je to, kar smo čutili.

"Bolje je ljubiti in izgubljati kot kdajkoli ljubil."

-Alfred Tennyson-

Kako se soočiti z žalostjo zaradi izgube ljubljene osebe Žalovanje doživljajo ljudje iz vseh družbenih slojev in se pojavijo kot odgovor na terminalno bolezen ali smrt ljubljene osebe, pa naj bo to človeško ali živalsko. Preberite več "