5 mitov o tesnobi, ki bi jih morali vedeti

Še vedno nekateri miti o tesnobi, ki ne koristijo tistim, ki živijo s tem demonom, so veljavni., s to entiteto, ki požira naše mirno in vitalno ravnovesje. Nihče ne izbere lastne motnje, bolezni ali črne luknje, ki je tako težko pojaviti, če naše okolje ni laskavo in še vedno držijo napačne in celo škodljive ideje..

V trenutnih razmerah, ko družbena gibanja ne prenehajo zahtevati pravic ali ustvarjajo vidnih realnosti, ki so bile do nedavnega potisnjene v kotiček tišine in represije, se je pojavila druga, ki ne bi smela ostati neopažena. Pod naslovom "Nisem izbral svoje bolezni" poskušali smo postaviti na mizo situacijo, v kateri živi veliko teh ljudi, ki se danes ukvarjajo z depresijo, bipolarno motnjo, posttravmatskim stresom, anksioznimi motnjami itd. Ljudje, ki so nekako krivi in ​​krivi, ko niso izbrali trpljenja, ki ga nosijo.

"Tesnobnost je del človeške narave, vendar nas ujame, ko pride v konflikt z realnostjo in ko sedanjost postane obsedena s prihodnostjo".

-Kierkegaard-

Pomembno je, da to naredimo tako, da postane vidno in da dajemo glas vsem tem gibanju. Na prvem mestu je zato velik del prebivalstva še vedno pluje v vodah absolutne nevednosti o tem, kaj so motnje ali duševne bolezni. Prav tako ne smemo pozabiti, da je nevednost dodana stigmi in teži predsodkov.

Nič od tega ne pomaga osebi, ki poskuša vedeti, kaj se mu dogaja; to je več, v mnogih primerih je ovira, da poiščejo pomoč s tem, kar bodo rekli. Na ta način je dosežena le kronična stanja, dokler ne povzročijo najvišje stopnje trpljenja, dokler ne postanejo popolnoma neveljavna. Nič od tega ni dovoljeno ali sprejemljivo. Zato, nekaj tako preprostega, kot je poznavanje, pojasnjevanje pojmov in vizualizacija te vrste stvarnosti, daje obliko bolj ugodnim okoljem.

1. Tesnoba je samo kemijsko neravnovesje

Še danes obstaja veliko zdravstvenih delavcev, ki ohranjajo idejo, da se anksioznost "izključno" odziva na preprosto kemično neravnovesje možganov. Treba je povedati, da je to pol resnica, ali bolje rečeno, nepopoln pristop, ki ga ne moremo sprejeti za veljavno.

Razlog? Vemo, da bolniku nudimo farmakološko zdravljenje, ki uravnava nastajanje serotonina, ki človeku zagotavlja dobro počutje. Vendar pa, zdravljenje samo po sebi ne doseže popolne ali trajne okrevanja. V mnogih primerih se simptomi le umirijo, medtem ko se zdravljenje ohrani.

Ideja, da se anksioznost rešuje samo s kemijo, ni vedno prava. Potrebujemo več strategij, ki dopolnjujejo zdravljenje.

2. Če moja starša trpijo zaradi anksioznih motenj, bom tudi trpela

To je še ena najpogostejših mitov o anksioznosti: pripisovanje genetske predispozicije vsem težavam, boleznim in motnjam. Ni primerno in lastnik mora biti kvalificiran: obstaja tveganje, majhna verjetnost, vendar nikoli absolutna odločitev. V vsakem primeru jih lahko vedno kupite kot previdnostni ukrep.

3. Če sem zaskrbljen, je to zato, ker delam nekaj narobe v svojem življenju

Generalizirana anksiozna motnja je ena najpogostejših duševnih bolezni. Vpliv, ki ga ima na življenje osebe, je ogromen, kaotičen in naporen. Torej, in v primeru, da mu nekdo iz tega bolnikovega okolja pove, da je resničnost, ki jo trpi, je njegova odgovornost "narediti stvari narobe", da bo še bolj povečala depresijo, želja po iskanju rešitev se bo zmanjšala..

Najprej se spomnite, da je tesnoba sama po sebi del človeške narave. Vendar pa včasih nekateri okoljski dogodki, okolje, preteklost, naša predispozicija in način, s katerim se spopadamo in obdelujemo našo realnost, bo določil večje ali manjše tveganje za razvoj te vrste motenj.

4. Zaskrbljen sem, tesnoba je del mene in je ne morem spremeniti

To je nedvomno eden od najbolj ponavljajočih se mitov o anksioznosti. Nekateri ljudje mislijo, da je tesnoba del njihove osebnosti in zato ni ničesar za storiti, ne bo zdravljenja ali zdravljenja, ki bi ga lahko popravilo. Mislim, da je to, obdobje. Prepoznajte tesnobo kot del svojega bitja, kot čustvo, ki je imanentno vaši osebnosti.

Spremenimo fokus in prevzamemo bolj realističen, logičen in optimističen pogled na anksioznost in katerokoli drugo vrsto motnje. Vsi lahko vključimo nove načine razmišljanja, bolje upravljamo svoja čustva, spremenite vedenje, navade in celo programirajte naše možgane, da bi zagotovili mir, izboljšali vašo pozornost ...

5. Globoka sprostitev, sama po sebi, lahko reši mojo anksiozno motnjo

Anksiozne motnje niso rešene, kot je rešitev za enigmo: zdravijo se. Beseda "zdravljenje" ima več pomenov, ki jih je treba upoštevati:

• To je aktivno delo psihologa in še posebej pacienta.
• Zdravljenje pomeni, da se oseba nauči niza strategij, ki se bodo vedno uporabljale, ne le dokler ne zazna izboljšanja. To stanje okrevanja moramo vzpostaviti, da bo trajalo.
• Obrni, Pomembno je razumeti, da se enostaven pristop ne uporablja za zdravljenje anksioznosti. Ker zdravljenje pomeni tudi iskanje, pomeni kombiniranje različnih strategij: globoko sprostitev, psihoterapijo, spreminjanje vedenja, meditacijo, šport, prakso novih hobijev ...

Na kratko, Globoka sprostitev pomaga, vendar je treba uporabiti več sredstev za dosego popolnega in trajnega okrevanja. Lahko bi rekli, da bomo redko potrebovali več strategij na tem potovanju, kje najti tisto, kar nam resnično pomaga, kaj nam bo resnično omogočilo, da umirimo obup, ugasnemo strahove in obravnavamo naše skrbi na bolj veljaven način.

Za zaključek, miti o tesnobi prispevajo k oviranju terapevtskega dela in normalizaciji bolezni, ki jo lahko uspešno zdravimo. Tega ne smemo pozabiti anksioznost se že obravnava kot epidemija, kar pa ima večjo incidenco pri mlajši populaciji. Zato je treba izvajati preventivne ukrepe, olajšati strategije, s katerimi bomo razumeli, da umu ni treba iti hitreje kot življenje.

Lepo sporočilo Stephena Hawkinga proti depresiji Stephen Hawking je eden najpomembnejših današnjih znanstvenikov. Primer odpornosti z veliko avtoriteto, da govorimo o žalosti. Preberite več "