5 načinov, da nas poškodujete, ne da bi se zavedali

Skrb za sebe pomeni predvsem, da vemo, kako nas spoštovati in ljubiti brez pogojev, Ne glede na to, ali smo čedni ali grdi, smo žalostni ali srečni, uspemo ali pa ne. Nekaj ​​tega a priori Zdi se, da je preprosto to, da postane zelo težka naloga, če upoštevamo prejeto izobrazbo ali količino sporočil, ki so nam jih prodali oglaševanje, kino ali glasba in s katerimi jih na nek način preoblikujemo v zahteve. , smo se poškodovali.

Kot da bi bili »sebični«, »ponosni« ali »drzni« za ljubezen drug drugemu, občasno čestitali sami sebi ali se potapljali na hrbtu. "Bodi ponižen in skromen", vedno sta nam povedala ali "ne verjameš, da vse izgubljaš".

Strinjamo se, da ne smemo iti na pol narcisizma, vendar je koristno na psihološki ravni, da ljubimo malo več in zdrobimo nekaj manj kot tisto, kar običajno delamo..

Če to ni tako, je rezultat običajno, da ločimo naše interese in potrebe, pustite jih v ozadju in zato nehamo skrbeti zase. Večino časa za to morajo odobriti drugi ali za skrajno željo, da bi bili popolni in da ne delajo napak v očeh drugih.

Ali skrbite zase?

Morda ste se počutili identificirani z uvodom članka in že ste opazili, da ne skrbite za sebe čustveno in da se včasih in kot posledica poškodujete sami. Vendar pa vam priporočam, da analizirate te točke in razmislek o tem, ali boste morali ljubiti malo več.

Poškodovali ste se, če ...

Poškodujete se, če zahtevate, da ste popolni

Povpraševanje po popolnosti je nerealni cilj, ker ga ne moremo nikoli dobiti, ne glede na to, kako težko se trudimo. Človeška bitja neprestano delajo napake in zahvaljujoč jim se učimo in izboljšujemo, vendar nikoli ne bomo nepogrešljivi..

Če mislite, da lahko dosežete popolnost, boste porabili preveč energije. Edina stvar, ki jo boste storili, je, da ste razočarani, ko gre kaj narobe in na koncu boste na koncu opustili svoje cilje, ravno zato, ker z njimi ne morete izpolniti svojih pričakovanj.

Preveč zahtevati je veliko zanemarjanja.

Poškodovali ste se, če se sami ne podarite

Če ne dajete daril od časa do časa, ne dovolite sebi odmore ali počitnice, ali ne oprostite sebi, če niste ravnali kot "vi bi morali", ki ga očitno zanemarjate. Zelo dobro je biti odgovoren in poskušati doseči svoje cilje ali cilje, vendar je izjemno pomembno, da se od časa do časa nagradimo za to..

Pripovedovanje sebi ", ker si zaslužim" je koristno za naše čustveno zdravje in nas ohranja motivirano.

Če se reče "da", ko v resnici hočeš reči "ne", se poškoduješ.

V tem primeru dajete večji pomen potrebam drugih kot vašemu in to je popolno pomanjkanje spoštovanja do vas. Storitve lahko občasno opravimo, če se strinjajo z našimi osebnimi načeli in merili, ampak za nič smo prisiljeni reči da vsem.

Ni izgovora, družina, prijatelj ali poznanik, Če ne želimo nekaj storiti, nam tega ni treba storiti in če ga druga oseba slabo prevzame, bo to njegov problem in ne naš.

Če se zaneseš na mnenja drugih, se poškoduješ

Verjamete, da imajo drugi absolutno resnico in da vaše mnenje ni tako dragoceno ... zakaj?

Vsaka oseba gradi svojo realnost na podlagi tega, kar je slišal tam zunaj ali kako je bil izobražen, kar ne pomeni, da je vse, kar misli, resnično. Zato, zdravo je prisluhniti mnenjem ljudi, vendar brez absolutnega in prevladujočega prodora.

Ustvarili bomo lastno mnenje, ki bo enako veljavno kot druga, če se bomo počutili dobro glede tega.

Če se ne dovoli živeti v sedanjosti, se poškoduješ

Vaš um potuje in je vedno v preteklosti ali v prihodnosti, ne počiva in ne pride do sedanjosti. Zato v tem trenutku ne uživate v tem, kar imate v roki, ga zamudite in to vas tudi zanemarja.

Če ste preveč žalostni o tem, kaj se je zgodilo, in ne morete rešiti ali preveč skrbeti o tem, kaj lahko pride, vendar še ni prišlo, ne živite tu in zdaj in se poškodujete.

Kako skrbite zase?

Če ste po analizi petih točk ugotovili, da ne skrbi dovolj, je čas, da začnete s tem. Očitno se morate naučiti samoregulirati in za to morate začeti delati nasprotno od tega, kar je izpostavljeno v teh petih točkah..

Če ste zelo zahtevni s seboj in mislite, da morate biti popolni, karkoli počnete, Priročno je, da spremenite zahtevo po izbiri in jo sprejmete ne glede na rezultate.

Če samo dajete in nikoli ne prejmete ničesar od sebe, začnite nagrajevati za vsak doseženi dosežek, čeprav je majhen. Vzemite si tiste zaslužene počitnice ali si kupite to obleko, ki vam je všeč. Naučite se reči ne, brez izgovorov, trdno in odločno, brez strahu pred reakcijo drugega. Če je dober prijatelj, ga bo razumel.

Zapomni si to mnenja drugih so od drugih. Postali bodo tvoji, če boš to dovolil. Vsakdo ima pravico razmišljati, govoriti in izražati, kar hoče, vendar imate tudi pravico verjeti, kar želite. Vodila vas bo vaša intuicija.

Prizadevajte si, da se vaš um vrne k sedanjosti, ko opazite, da je šel. Če želite to narediti, si oglejte okoli sebe, opišite, kaj vidite, kaj slišite ali kaj čutite. Uživajte v tem, kar živite, in pomislite, da tega, kar se je zgodilo, ni več mogoče rešiti in kaj bo prišlo, bomo videli.

Ljubite sebe: začetek zgodbe o večni ljubezni Ljubezen pomeni sprejeti sebe brez pogojev. Z občutkom, da ste vredni in zaslužni za ljubezen in uživate v lepoti, ki je na voljo. Preberite več "