3 psihološke tehnike za umirjanje živčnih otrok

Obravnavanje naših otrok je včasih lahko težavno, še posebej v trenutkih, ko se sprožijo njihova čustva in jih ne morejo nadzorovati. Ko so naši otroci nervozni, vidimo, da trpijo in želimo narediti vse, kar je mogoče, da se njihovi negativni občutki čim prej umirijo..

Vendar pa včasih potrebujemo zunanjo pomoč za pomiritev naših otrok. Zato, V tem članku boste našli 3 učinkovite psihološke tehnike za umirjanje živčnih otrok.

Najboljše psihološke tehnike za pomiritev živčnih otrok: prejšnji premisleki

Našteli bomo nekaj prejšnjih premislekov, tako da lahko izberete tistega, ki vam lahko najbolj pomaga:

• Odvisno od vaše osebnosti, odnosa, ki ga imate s svojimi otroki, in njihovega načina bivanja, bo bolj koristno uporabiti nekatere tehnike kot druge. Zato, Pomembno je, da poskusite nekaj izmed njih dokler ne najdete tistega, ki vam najbolje ustreza.
• Bistveno je, da ohranite mirno ves čas procesa. Ko je vaš otrok živčen ali zaskrbljen, mu je potrebno, da mu vi, ki ste njegova referenca, zagotovite, da bo vse v redu. Zato vam bo morda koristno uporabiti tehnike, kot je globoko dihanje ali meditacija, preden poskušate pomiriti nenadzorovana čustva.
• Ne pozabite, da ne glede na to, kako dobra je tehnika, za pravilno delovanje potrebujete malo potrpljenja. Tehnike za zmanjšanje tesnobe ali živčnosti vaših otrok ne bodo delovale z magijo; V nekaterih primerih bodo vaša čustva preprosto preveč intenzivna. V tem času boste morali počakati, da bo nevihta minila in vas spremljala med postopkom.

Tehnika 1. Ime, ki vas skrbi

Eden od najpogostejših težav, ki jih imajo nervozni otroci s svojimi nenadzorovanimi čustvi, je, da ga vidijo kot nekaj zelo močnega in zastrašujočega. Zato, Prva od naših psiholoških tehnik za pomiritev živčnih otrok je, da jim pomagamo, da dramatizirajo svojo tesnobo.

Delovanje tehnike je zelo preprosto: morate Prosite svojega otroka, naj si predstavlja zabavno ime za neprijetna čustva, ki jih čuti. Pomembno je, da je ime čim bolj nevarno.

Ko najdete ime, ki se zdi primerno, vse, kar mora storiti tvoj sin je, da zapusti svoja čustva. Na primer, če ste se odločili, da se bodo vaša čustva imenovala "Pepe", bi vam lahko povedal nekaj podobnega:

• Pusti me na miru, Pepe!
• "Pepe, nehaj me tako čutiti!"

S tem, ko postavlja smešno ime na svoja čustva in govori z njimi na glas, vaš sin bo uspel podcenjevati to, kar čuti in se bo lahko hitreje umirila.

Tehnika 2. Poslušajte svojega sina

Ko nam nekdo pove svoje težave, je ponavadi eden od naših prvih impulzov, da jim pomagamo z vsem, kar jih skrbi. Toda v primeru naših najmlajših, ker delujejo manj racionalno kot odrasli, uporaba logike za razlago, da bo vse dobro delovalo, ne deluje vedno tako dobro, kot bi morala.

Zato z našimi otroki poskušamo pokazati, da se nič slabega ne zgodi, lahko celo poveča anksioznost, ki jo čutijo. Namesto tega, poskušajte jih aktivno prisluhniti in jim pokazati svojo naklonjenost. Na primer, s fizičnim stikom, s poljubom in objemi. Na splošno, če se vaš otrok čuti slišan in zaščiten, se bodo njegovi živci skoraj takoj zmanjšali.

Tehnika 3. Dajte otroku pomirjujoč predmet

To kaže več študij predmet je mogoče povezati z določenim čustvom. Na primer, če ima vaš otrok posebno polnjeno žival ali kakšno dodatno varnostno opremo (na primer robček ali zapestnico), jo izkoristite!

To na primer kažejo zadnje raziskave spanje z nadevano živaljo otrokom pomaga pri premagovanju nočnih strahot. Isto načelo je mogoče uporabiti tudi v mnogih drugih primerih: če se vaš otrok boji prvega dne v šoli, zakaj ga ne bi prepričal, da nosi nekaj, kar ga postavi v dobro voljo? Če je dovolj majhen, se drugim otrokom sploh ni treba zavedati, da jih vzamejo s seboj.

Ta tehnika bo še bolj učinkovita, če otroku povete, kaj nameravate, in ga prosite, naj izbere predmet, ki ga bo spremljal v njegovih slabih trenutkih. Na ta način, otrok bo bolj vključen v proces, in pozitivni občutki bodo intenzivnejši.

Zgodbe za izobraževanje srečnih otrok Zgodbe, ki jih vzgajamo, so zelo potrebne, če želimo otroke izobraževati na pameten način. Katere zgodbe imamo na razpolago? Preberite več "