13 korakov za razvoj vaše odpornosti

Odpornost ni nekaj izrednega, lahko jo vidimo pri navadnih ljudeh, ki kažejo občudovanja vredno sposobnost, da si opomore od težkih življenjskih udarcev.. Odpornost ni sinonim za to, da je oseba hladna ali kalkulator, nič ni dlje od realnosti.

Odpornost je sposobnost, ki nas vodi do prihodnosti, upanja in moči. Predvsem pa nas vodi k dejanjem. Odpornost se lahko nauči, ni osebnostna lastnost, ki se pojavlja v nekaterih ljudeh, drugi pa ne.

Odpornost pomeni, da je kljub bolečini in neugodnim okoliščinam oseba sposobna nadaljevati svoje življenje brez izgube nadzora ali občutka preobremenjenosti ali celo spet začeti, ko je vse šlo narobe.

Obstaja veliko dejavnikov, ki prispevajo k odpornosti. Eden od glavnih je imeti pomembne odnose z okoljem, ki vas obdaja, preko vaših sorodnikov, prijateljev. Še en dejavnik je sposobnost ustvarjanja realističnih načrtov, dobro oblikovati korake, ki jim sledijo, imeti pozitivno vizijo samega sebe ali sposobnost obvladovanja močnih čustev ali impulzov..

Načini za povečanje odpornosti

Dobra stvar je, da čeprav se zdi zapleteno, je mogoče vse te veščine razviti in naučiti. Zato ni nekaj, kar je dostopno le nekaterim, vsi v nekem trenutku našega življenja so lahko odporni.

Naprej, vam povemo nekaj načinov za povečanje vaše stopnje odpornosti. Ne oklevajte in jih uporabite v praksi

• Vzpostavite dobre odnose z okoljem: Pomislite na družino, prijatelje, sodelavce ali celo na druge starše otrok, ki se igrajo z vašim. Vzpostavite družabni krog, ki vas naredi, da je vaš čas dobro porabljen in da ste pomemben del v vašem mikro ali mezosistemu.
• Sprejmite, da je sprememba bistvena za življenje: evolucije brez spremembe ni in čeprav se ne želite razvijati v ničemer, se bo sprememba zgodila. Zato se boste prilagodili spremembam, ki vam bodo pomagali pri izvajanju bolj dinamičnih strategij in razlikovanju okoliščin v vašem življenju, ki jih ni mogoče spremeniti, od tistih, ki jih je mogoče spremeniti, da bi izboljšali želeno stanje..
• Izogibajte se krizam svojega življenja kot nepremostljivih težav: ne morete se izogniti, da se v vašem življenju pojavijo zelo stresni dogodki, vendar lahko izboljšate svoj odziv na njih. Poskusite razširiti svojo vizijo in se zavedati, da je večina stresorjev začasna, ne fiksna ali trajna. Če so, načrtujte organizacijo in akcijski načrt.
• Nastavite majhne cilje, ki so dosegljivi: Če imate velik cilj na obzorju, način, kako priti do njega, ne teče. Moraš iti malo po malo in postavljati majhne realistične cilje. Zavedajte se, kako daleč lahko greste, kertisti, ki pokriva veliko, malo stisne" Če ste sposobni nekaj izpolniti, se dobro počutite. Že ste na poti.

• Ne bojte se sprejemati odločitev: ne prezrite težav, poskusite ne odlašati. Če lahko to storite zdaj in vam bo prihranilo težave, to storite takoj, ko lahko. Če tega ne morete storiti zdaj, lahko počakate trenutek, da to storite, ne da bi pred tem posvetili veliko misli.
• Gojite pozitivno vizijo sebe: samozavest v osebne sposobnosti in pozitivni odnos prispevajo k oblikovanju odpornega odnosa.
• Samo-potopite seMorda po težkem udaru občutite potrebo po iskanju svojega najbolj duhovnega dela, branju, raziskovanju telesa in duha skozi različne dejavnosti. Zaseden um vas odmakne od slabih misli in vam pomaga vzpostaviti temelje za sebe, ki vam bodo služili v prihodnosti.
• Ohranite stvari v perspektivi: da se vam je zgodilo nekaj konkretnega slabega, ne pomeni, da je vaše življenje prepuščeno, niti da je tudi vaša osebnost in vrednote. Dobro razmejite problem, da ga lahko ustavite in preprečite, da bi onesnažila lepoto v vašem življenju.

"Vedno se spomniš, da si večji od svojih okoliščin, da si več kot karkoli, kar se ti lahko zgodi."

-Anthony Robbins-

• Vprašajte se, kaj je povzročilo, da ste zapustili "dobro" ob drugih priložnostih: spomnite se težkih situacij, v katerih ste šli skozi svoje življenje, in pomislite, da je bilo to ključno za vaše okrevanje. Če je jasno, jih spravite nazaj na pravo pot, kajti tisto, kar je bilo dobro za osebo v eni okoliščini, je lahko dobro v drugi.
• Poskrbite za sebe: da delo ali poklici niso edina stvar, ki zapolnjuje vaš čas. Delajte stvari, ki jih želite in s katerimi lahko uživate in predvsem počivate. Preživite veliko časa z ljudmi, ki se počutite dobro.
• Desahógate: čeprav so močna čustva, jih izrazite. Čustvena represija lahko celo naredi bolnika.
• Preverite knjige, terapije ali spletne vire: poiščite ljudi, ki so šli skozi isto stvar kot vi, ko ste pripravljeni govoriti intimno ali se obrniti na strokovnjake, če se morate premakniti naprej in ne veste, kje začeti.
• Vztrajnost in zaupanje Ti bodo tvoji zavezniki, da se soočijo s cesto. Ne pozabite.

Odpornost ni izolirana kakovost, je način razumevanja življenja, ki vam bo pomagalo

Pravijo, da ko postanete močni, je nekaj stvari, ki vas bolijo ali vam preprečuje, da bi nadaljevali z življenjem z upanjem in z vsemi vašimi načrti, kot ste načrtovali. Odpornost bi bila zmožnost, da to silo podarimo ne le z občutki ali reakcijami, temveč jo vključimo v strategijo, ki pomaga ljudem izboljšati način, kako se njihovi vitalni stresorji prilegajo skupaj..

Ko se enkrat zavedate, ostaja samo za vas, da ga razvijete in uporabite v praksi.Z odločnostjo in vztrajnostjo jo lahko dobite. Biti odporna je spretnost, ki jo je mogoče naučiti in to vam bo pomagalo razumeti življenje na drug način.

"Če ni v vaših rokah spremeniti situacije, ki vam povzročajo bolečino, lahko vedno izberete odnos, s katerim se soočate s tem trpljenjem."

-Viktor Frankl-

Učenje, ki se rodi iz trpljenja (odpornosti) Ker odpornost ni enaka odpornosti, nadaljujemo z opisovanjem primerov ljudi, katerih trpljenje ni breme, ampak učenje. Preberite več "