8 vrst žalovanja in njihove značilnosti

Žalost je ena najtežjih izkušenj s katerim lahko človek preživi svoje življenje. Čeprav ga veliko ljudi povezuje s smrtjo, se ta pojav lahko pojavi tudi, ko zlomimo srce ali ko po dolgih letih izgubimo službo v istem položaju; v splošnem se zgodi v situacijah, ko se nekaj zgodi, kar razlagamo kot izgubo.

Brez dvoma je premagovanje dvoboja zapleteno, zato mora oseba iti skozi vrsto faz, da se vrne na pravo pot. To je zelo boleča izkušnja in vsak posameznik ima svoj način življenja. Prav tako, Obstaja več vrst žalovanja, Zato je težko govoriti o zaporedju ukrepov, ki jih je treba sprejeti, da se ta izkušnja čim bolje ujame. V tem članku se poglobimo v različne vrste žalovanja in njihove značilnosti.

5 faz žalovanja

V preteklih letih so se pojavile nekatere teorije o fazah, skozi katere se je pojavila oseba v obdobju žalovanja. Ena izmed najbolj znanih je psihiatrica Elisabeth Kübler-Ross, objavljeno leta 1969 v knjigi O smrti in umiranju.

Njegova ideja temelji na tem, da obstaja 5 stopenj žalovanja. Sedaj se teh pet faz ne dogaja vedno z enako postavitvijo in zaporedno, to pomeni, da vsi ljudje v fazi dvoboja ne smejo iti skozi pet stopenj. Tudi, ko gredo skozi njih ni nujno, da so vedno prikazani v istem vrstnem redu.

Po teoriji Elisabeth Kübler-Ross, so faze žalovanja:

1. Zavrnitev

Prva faza je zanikanje, ki je značilno oseba ne sprejema realnosti (zavestno ali nezavedno). To se zgodi kot obrambni mehanizem in je povsem normalno. Na ta način posameznik zmanjša tesnobo trenutka.

Pravi problem je v tem, da so ljudje na tej stopnji obtičali, ker se ne morejo soočiti s travmatično spremembo, zato jo ignorirajo kot obrambni odziv. Smrt ljubljene osebe se seveda ni posebej lahko izogniti in se je ne da izogniti za nedoločen čas.

2. Jeza ali jeza

Žalost lahko povzroči, da oseba trpi jezo in bes in išče krivdo. Ta jeza se lahko manifestira na različne načine, obtožuje ali obtožuje druge in se lahko projicira proti živalim in predmetom.

3 - Pogajanja

Na tej stopnji bolečina vodi do fiktivnih pogajanj. Pravzaprav veliko ljudi, ki se soočajo s smrtjo poskušajo se pogajati tudi z božansko silo.

Drugi ljudje, tisti, ki trpijo manjšo travmo, lahko izvajajo druga pogajanja ali zaveze. Na primer "Ali lahko še vedno postanemo prijatelji?" ali "To bom dosegel za vas." Pogajanja le redko zagotavljajo trajno rešitev, vendar lahko zmanjšajo bolečine v trenutku ...

4 - depresija

Vpliv izgube nekoga blizu vas lahko pripelje do zelo boleče situacije, ki jo spremlja ogromna žalost in eksistencialna kriza, ko spozna, da ta oseba izgine iz svojega življenja. Čeprav simptomi so podobni depresivni motnji, Ko pride do sprejema situacije, simptomi odstopajo.

• Sorodni članek: "Bivša kriza: ko v življenju ne najdemo smisla"

5 - Sprejem

Ta faza se zgodi, ko je to boleče stanje sprejeto in Od vsakega posameznika je odvisno, ali ga bodo sprejeli pred ali po njem. To ni faza, ki predstavlja veselje, temveč čustveno ločenost in razumevanje, kaj se je morda zgodilo. Če oseba preživi veliko časa v žalovanju in ne sprejema situacije, je treba poiskati psihološko pomoč, da jo premagamo.

Vrste izgub

Ker se žalost ne sme nujno zgoditi zaradi izgube ljubljene osebe, preden se preselimo na vrste žalovanja, bomo prešli na različne vrste izgub, ki se lahko pojavijo:

• Relacijske izgube: Gre za izgubo ljudi. To so ločitve, ločitve, smrt bližnjih itd..
• Izgube zmogljivosti: Pojavi se, ko posameznik izgubi telesne in / ali duševne sposobnosti. Na primer, z amputacijo člana.
• Materialne izgube: Pojavi se pred izgubo predmetov, lastnino in na koncu materialno škodo.
• Evolucijske izgube: Ali so spremembe v življenjskih obdobjih: starost, upokojitev itd. Vsak ne ustreza enaki situaciji.

Vse izgube ne ustvarjajo dvoboja, vendar pa, odvisno od virov ali drugih psiholoških spremenljivk (kot so samozavest ali pomanjkanje socialnih veščin) vsakega posameznika, lahko izgube povzročijo nelagodje in trpljenje več ali manj časa.

Vrste žalovanja

Kakšne so vrste žalovanja? Spodaj lahko najdete različne vrste žalovanja.

1. Predvidevanje žalosti

Pričakovana žalost je tista, ki dan pred smrtjo. Običajno je, ko se diagnosticira bolezen, ki nima zdravila. Proces žalovanja je običajen, kaj oseba doživlja različne občutke in čustva, ki pričakujejo, da ga bodo pripravili čustveno in intelektualno za neizogibno izgubo.

Pričakovana žalost je proces dolgotrajne žalosti, ki ni tako ostra kot ostali, saj, ko pride smrt, se ponavadi doživi, ​​delno, kot nekaj, kar daje umiritev..

2. Nerešena žalost

Nerešen dvoboj, kot pove njegovo ime, pomeni, da je faza žalovanja še vedno prisotna. Vendar pa se pogosto imenuje vrsta žalosti, ki se zgodi, ko je pretekel določen čas (med 18 in 24 meseci) in še ni bil premagan..

3. Kronična žalost

Kronična žalost je tudi vrsta nerešene žalosti, ki ne prenaša s časom in traja več let. Imenuje se tudi patološki dvoboj ali zapleten dvoboj.

Patološka žalost se lahko zgodi, ko oseba ne more prenehati s podnebjem v podrobnih in živahnih dogodkih, povezanih s smrtjo, in vse, kar se zgodi, ga spomni na to izkušnjo..

4. Odsotna žalost

Ta vrsta dvoboja se nanaša na ko oseba zanika, da so se dogodki zgodili. Torej je faza zanikanja, o kateri smo govorili že prej, v kateri se posameznik še naprej izogiba realnosti, čeprav je porabil veliko časa. To pomeni, da je oseba obtičala v tej fazi, ker se ne želi soočiti s situacijo.

5. Zakasnitev žalovanja

Podobno je normalnemu dvoboju, z razliko, da je njegov začetek podan po določenem času. Ponavadi je del odsotne žalosti in prejme tudi ime zamrznjenega dvoboja. Ponavadi se pojavi pri ljudeh, ki nadzorujejo svoja čustva v presežku in so videti očitno močni. Na primer, oseba, ki ima otroke in mora pokazati celoto.

Zapoznelo žalovanje se ponavadi zgodi, ko oseba, ki jo prvič trpi, Morate poskrbeti za veliko stvari, ki zahtevajo vašo takojšnjo pozornost, skrb za družino.

6. Inhibiran dvoboj

Inhibirana žalost se zgodi, ko težko je izraziti čustva, zato se oseba izogne ​​bolečini zaradi izgube. Ponavadi je povezana s somatskim pritožbami. Omejitve osebnosti posameznika mu preprečujejo žalovanje ali izražanje žalosti. Za razliko od odsotne žalosti, to ni obrambni mehanizem.

7. Nepooblaščeno žalovanje

Takšen dvoboj se zgodi ko okolje, ki obdaja osebo, ne sprejema žalovanja zaradi tega. Na primer, ko je preteklo veliko časa, družina očita osebi, ki še naprej žaluje. To potisne čustva do družine, vendar notranje ni premagala.

Velikokrat se ta vrsta žalovanja pojavi, ko je oseba, ki je umrla ali za vedno ostala, povezana s stigmo in je bila izključena, vsaj za neposredno okolje osebe, ki trpi (na primer, njegova družina). Izražanje žalosti lahko postane simbolno dejanje, ki spodkopava določene politične in družbene ideje. Na primer, če je odsotna oseba nekoga homoseksualnega para in družina ne odobrava te vrste razmerij.

8. Izkrivljena žalost

Izkrivljen dvoboj se kaže kot močan odziv, ki je nesorazmeren s položajem. Ponavadi se zgodi, ko je oseba že doživela prejšnjo žalost in se sooča z novo situacijo žalosti.

Na primer, morda je doživel smrt očeta, in ko umre stric, ponovno oživlja smrt svojega očeta, kar vodi do veliko bolj intenzivnega, bolečega in onesposobljenega položaja..

Bibliografske reference:

• Skupina Vértice (2010). Duel in pogrebna pozornost. Verticebook Uvodnik.

• Payás Puigarnau, Alba. Naloge žalovanja. Žalostna psihoterapija iz integrativno-relacijskega modela. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Zdravljenje žalosti: psihološko svetovanje in terapija. Barcelona: Paidós, 2004. ISBN 9788449316562.