16 vrst strahu in njihovih značilnosti

Strah je občutek občutka zaradi prisotnosti resnične ali namišljene nevarnosti.

Gre za reakcijo, ki se začne s stresnim dražljajem in konča s sproščanjem kemikalij, ki med drugim povzročajo, da se srce in dihanje pospešita ali da telo postane napeto. Strah pogosto povzroča obnašanje, značilno za odziv na stres, in odgovor, znan kot boj ali beg.

Vendar je to zapleten pojav, ki se ne kaže vedno na povsem enak način ali ima enake vzroke. Zato govorimo o vrstah strahu.

Kako se pojavijo vrste strahu?

Vzročni dražljaj lahko je resnična misel ali ne, ali groženjska spodbuda (na primer prisotnost leva). Nekateri avtorji trdijo, da obstajajo nekateri strahovi, kot so: tema, negotovost ali smrt. Vendar pa se velika večina strahov nauči s pomočjo asociativnega učenja ali klasične kondicije.

• Več o klasični kondiciji lahko preberete v tem članku: "Klasična kondicija in njeni najpomembnejši eksperimenti"

Fiziološke osnove

Človeški možgani so globoko kompleksen organ. Več kot 100 milijonov živčnih celic tvorijo zapleteno mrežo komunikacij, ki so izhodišče vsega, kar čutimo, mislimo in delamo. Nekatere od teh komunikacij vodijo v zavestno razmišljanje in delovanje, medtem ko drugi proizvajajo avtonomne odzive.

Avtonomni odziv strahu, to je tisti, ki ga zavestno ne aktiviramo, Pojavi se veliko prej, preden je naš razlog lahko odločil kaj o tem. Obstaja veliko možganskih področij, povezanih s strahom. To so najpomembnejše:

• Thalamus: odloča, kam poslati vhodne senzorične podatke (oči, ušesa, usta, koža)
• Čutna skorja: interpretira senzorične podatke.
• Hipokampus: shrani in obnovi zavestne spomine; procesnih sklopov za vzpostavitev konteksta.
• Amigdala: dekodira čustva; ogroža morebitno grožnjo; Shrani spomine na čustva in strah.
• Hipotalamus: aktivira odziv "boj ali beg".

V našem članku: "Fiziološke in psihološke podlage strahu" se lahko poglobimo v fiziološko osnovo strahu.

Vrste strahu

Vsi se ne bojijo enakih spodbud ali pa je vsebina vseh strahov enaka. Spodaj lahko najdete seznam z razvrstitvijo različnih vrst strahov:

Glede na obstoj spodbude

Odvisno od tega, ali obstaja spodbuda, ki povzroča strah, je lahko:

1. Resničen strah

Pravi strah se nanaša na vrsto strahu, ki je je zgrajena iz resničnih komponent. Na primer, strah pred padcem z nevarnega visokega mesta, ko obstaja realna možnost padca v praznino.

To je vzorec fiziološke in čustvene aktivacije, ki ima prilagodljivo vrednost, ker nas vodi k temu, da se takoj izognemo nevarnosti, pogosto neodvisno od naših zavestnih namenov..

2. Nerealni ali iracionalni strah

Nerealni strah izvira iz a namišljeno, izkrivljeno in katastrofalno razmišljanje. Na primer, strah pred javnim nastopom ali strah pred letenjem. So neprilagodljivi strahovi, v katerih resnično ni nevarnosti.

V mnogih primerih se ta vrsta strahu lahko spremeni v fobijo; to je nekaj, kar se zgodi, ko se ta slabost in strategije, ki jih uporabljamo za preprečevanje teh trenutkov, na kakršenkoli način motijo ​​v naši kakovosti življenja.

Glede na njegovo normalnost

Odvisno od njihove prilagodljivosti so lahko strahovi:

3. Normalni strah

Normalni strah je tisti, ki ima prilagodljiv značaj, in pride pred dražljajem, ki je lahko škodljiv za osebo. Je kratkotrajna, ne moti normalnosti v vsakdanjem življenju in postavlja posameznika v pripravljenost. Na primer, ko vidite kačo.

4. Patološki strah

Ta vrsta strahu aktivira se, čeprav ni nevarnosti in se lahko podaljša za nedoločen čas. Njena stopnja motenj v vsakodnevnem delovanju je visoka. To povzroča veliko psihološko nelagodje osebi, ki jo trpi, včasih pa vpliva tudi na tretje osebe (zaradi njenih učinkov na družbeno vedenje), zato zahteva zdravljenje..

Glede na stopnjo prizadetosti

Glede na stopnjo vključenosti strahu je to lahko:

5. Fizični strah

Fizični strah je strah pred trpljenjem bolečih občutkov, ki izhajajo iz resničnega ali namišljenega zunanjega dražljaja. Na primer, strah pred zdravnikom.

V mnogih primerih je fizični strah težko nadzorovati, saj lahko povzroči, da se premikamo samodejno in nehote, da se izognemo tistemu, kar je strašno, "prevzame nadzor nad telesom" za nekaj sekund..

6. Družbeni strah

Ta vrsta strahu se pojavi kot odziv na zunanjo spodbudo, ki je integrirana na socialni ravni. Zanj so značilne situacije, v katerih je oseba meni, da ga je mogoče zasmehovati in misli, da ga bodo drugi presojali in mučili. Torej, to, kar proizvaja strah, je tako predvidevanje tega ponižanja kot posledice, ki bi jih to lahko imelo v prihodnosti.

Socialna fobija je na koncu te fobije.

• Sorodni članek: "Socialna fobija: kaj je in kako jo premagati?"

7. Metafizični strah

Metafizični strah je strah, ki ima notranji izvor in ne temelji na empiričnih virih. Lahko je povezana s patologijami, kot je endogena depresija. Več o tej motnji lahko izveste v našem članku: "Endogena depresija: ko nesreča prihaja od znotraj"

Druge vrste strahu

To so druge vrste strahu ki presegajo kategorizacije, ki smo jih videli.

8. Strah pred negotovostjo

Strah pred negotovostjo je strah To se zgodi, ko imamo težave z vizualizacijo prihodnosti, ki jo želimo. Imenuje se tudi strah pred neznanim in je tesno povezan z osebnim razvojem. Ko oseba čuti strah pred negotovostjo, ne zapusti svojega območja udobja.

• Morda vas zanima: "Kako priti iz svojega območja udobja? 7 ključev, da ga dosežete"

9. Strah pred zavezanostjo

Ta vrsta strahu se pojavlja predvsem v odnosih. Nanaša se na občutek ali čustvo strahu izkušeno je, da vidimo, da je življenje dano drugi osebi. Včasih se to zgodi zato, ker oseba preprosto ne želi dati svoje svobode, včasih zato, ker je oseba utrpela v prejšnjem ljubezenskem razmerju in se ne želi več ponavljati.

10. Kompleks Jonah

Kompleks Jonah je znan tudi kot strah pred uspehom. To je izraz izhaja iz humanistične psihologije, v kateri oseba čuti tesnobo in paniko za lastno samouresničitev ali razvoj svojih talentov.

• Sorodni članek: "Kompleks Jonasa: radovedni strah pred uspehom"

11. Strah pred odkritjem

Strah, ki je značilen zato, ker je oseba naredila nekaj, kar se šteje za slabo ali nezakonito in zato ne želi, da bi jo odkrili. Doživijo jih lažnivci in posamezniki, ki imajo kaj skriti.

12. Strah pred neuspehom

Strah pred neuspehom je vrsta strahu, ki povzroča veliko trpljenja in to je povezane s pričakovanji, ki jo ima oseba. Povezan je tudi z mnenjem drugih. Izkušnje jo doživljajo predvsem perfekcionisti.

• Priporočeni članek: "Perfekcionistična osebnost: slabosti perfekcionizma"

13. Strah pred osamljenostjo

Strah pred osamljenostjo je strah, ki ga doživlja ves svet, saj so ljudje družbena bitja in potrebujemo druge, da uživajo v čustvenem ravnovesju, ki je potrebno za soočanje s težavami, ki se lahko pojavijo v našem vsakodnevnem življenju. Strah pred osamljenostjo trpi tudi ljudi, ki so v razmerju in ne želijo ostati samski.

14. Strah pred razvezo

Če se strah pred osamljenostjo nanaša na ljudi, ki so v paru in ne želijo biti sami, pa obstajajo tudi posamezniki, ki občutijo veliko zaskrbljenost zaradi razveze. Če je strah pred osamljenostjo bolj povezan z inherentnim občutkom človeka, je strah pred razvezo bolj se nanaša na kulturo, s strahom, kaj bodo drugi mislili o neuspehu zakonske zveze.

15. Strah pred smrtjo

Strah pred smrtjo je nekakšen strah, ki ga vsakdo čuti. To je strah pred izgubo življenja, kajti ko nekdo umre, se razume, da izgine za vedno. Ljudje pogosto doživljajo ta strah pravočasno ali ko se znajdejo v situaciji, ko je njihovo življenje v nevarnosti. V primerih, ko je to mišljenje nenehno v mislih posameznika, običajno potrebuje psihološko pomoč.

16. Fobije

Patološki strah, ki ga mnogi ljudje doživljajo in ki zahteva psihološko obravnavo, ki ga je treba odpraviti, so fobije. Obstaja veliko vrst fobij Pogosto se imenujejo pogojeni strahovi.

• Če se želite poglobiti v različne vrste fobij, lahko preberete ta članek: "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu"