10 prednosti čustvene inteligence

Emotional Intelligence (IE), koncept, ki je populariziral Daniel Goleman, je sposobnost prepoznavanja, razumevanja in uravnavanja lastnih čustev in občutkov drugih.

Obstaja veliko raziskav, ki so pokazale svoje koristi, kar je pomenilo, da se je za nekaj več kot dve desetletji uporabljala tako na delovnem mestu kot v izobraževalnem ali kliničnem okolju..

Prednosti čustvene inteligence

Toda kaj so te koristi? Zakaj je čustvena inteligenca pomembna za ljudi? V današnjem članku vam to razložimo. Od vas bo odvisno, ali boste te nasvete in predloge udejanjili v praksi in imeli koristi od boljše kakovosti življenja.

Začnimo.

1. Izboljšuje samozavedanje in sprejemanje odločitev

The samopoznavanje Pozitivno vpliva na samozavest in na samozavest v različnih vsakodnevnih situacijah. Tudi ljudem omogoča, da ocenijo svoj vrednostni sistem in prepričanja, pomaga odkriti prednosti in slabosti, da se lahko izboljša in je potrebna za boljše odločitve v življenju.

Eden od vidikov, ki je del čustvene inteligence, je samo-znanje. Zato izboljšati čustveno inteligenco je izboljšanje samo-znanja.

2. Izboljšanje delovne uspešnosti

Čustvena inteligenca, uporabljena pri delu, je zelo uporabna v različnih pogledih. Na primer, izboljšuje produktivnost zaposlenih, izboljšuje zdravje pri delu, izboljšuje storitve za stranke, itd..

Če želite izvedeti več o koristih čustvene inteligence pri delu, si lahko preberete naš članek: "Koristi čustvene inteligence pri delu"

3. Zaščitite in se izogibajte stresu

Pravilno čustveno upravljanje je tako pomembno za zaščito stresa, da ga ne izzovemo. Predstavljajte si delovno situacijo, v kateri pomanjkanje empatije in slaba regulacija čustev sprožata pogovore s svojim šefom ali sodelavcem. Dolgoročno lahko te razprave ustvarijo slabo delovno okolje in posledično stresno okolje.

Zdaj si predstavljajte, da ste šef in da vas čustveno slabe vodenje naredi malo strpnega človeka. Jasno je, da bodo vaši podrejeni trpeli zaradi vašega čustvenega pomanjkanja nadzora, ki lahko postane stresor za delavce, ki jih vodite. Zato pomembno je, da uživate v okolju s čustveno inteligenco, da se zaščitite pred vsakodnevno obrabo.

4. Izboljšuje medosebne odnose

Če se vrnemo na prejšnjo točko, primer kaže, da je čustvena inteligenca ključna za ohranjanje zdravih medosebnih odnosov. Poznavanje in razumevanje lastnih čustev in občutkov drugih pomaga pri boljšem spopadanju s konflikti, nekaj, kar je lahko neizogibno, ko živimo z drugimi ljudmi.

Prav tako ne pozabite, da so odnosi pogosto nenehno pogajanje, in ohraniti čustveno ravnovesje v situacijah, ki lahko zlahka ven iz rok pogosto izogniti veliko bolečine in nesporazumi.

5. spodbuja osebni razvoj

Čustvena inteligenca in osebni razvoj sta povezana z roko v roki. Pravzaprav so trenerji, to je strokovnjaki za osebni razvoj, prinesite orodja za čustveno inteligenco coachees, ker osebnega razvoja posameznika ni mogoče razumeti brez pravilnega samo-znanja in upravljanja lastnih čustev.

6. Zagotavlja sposobnost za vpliv in vodenje

Čustvena inteligenca to je bistvena konkurenca voditeljev. Vodja ima lastno čustveno samokontrolo ali vedo, kako razumeti druge, je dober dokaz vodstvenih sposobnosti.

Dejstvo je, da so se mnogi karizmatični voditelji, tisti z visoko čustveno inteligenco, kot je transformacijski vodja, izkazali kot najučinkovitejši voditelji v številnih raziskavah, saj motivirajo in povečujejo produktivnost in učinkovitost skupine..

7. Spodbuja psihološko dobro počutje

V zadnjih letih Zanimanje za čustveno inteligenco narašča zaradi koristi, ki jih prinaša za psihološko dobro počutje. Številne patologije sedanjosti so povezane s pravilnim čustvenim obvladovanjem in se zato uporablja kot terapevtska metoda.

Vendar se ne uporabljajo samo pri odraslih, ampak v mnogih šolah se izobražujejo s čustveno inteligenco, saj se šole vse bolj zavedajo pomena, ki ga ima EI za čustveno zdravje učencev..

8. Zmanjšajte anksioznost in pomagajte premagati depresijo

Mnogi ljudje trpijo zaradi tesnobe zaradi negativne ocene realnosti ali zaradi napačne kontrole čustev, čustvena inteligenca pa lahko pomaga preprečiti anksiozne simptome..

Različne raziskave so pokazale, da so rezultati vprašalnika visoki Meta-razpoloženje lestvice (TMMS), ki ga je razvil Salovey leta 1995 in vključuje tri dimenzije, (1) pozornost do čustev, (2) čustvena jasnost in (3) čustveno popravilo, povezane so z višjo stopnjo zadovoljstva z življenjem in nižjo stopnjo anksioznosti.

9. Povečajte motivacijo in pomagajte doseči cilje

Več študij je pokazalo, da čustvena inteligenca Izjemno pomembno je pri doseganju naših ciljev, pravzaprav pa ga trenerji uporabljajo za motiviranje svojih strank.

Emocionalna inteligenca nas varuje v težkih situacijah, saj nas lahko samospoznavanje obdrži na površju, tudi če se želimo odreči ali vržemo brisačo. Na primer, če zaznavamo in vemo, da so občutki frustracije del življenja, je mogoče, da se bomo premaknili naprej, četudi vse ni šlo, kot smo si želeli..

10. Pomagajte bolje spati

Izboljšanje počutja in čustveno ravnotežje je pozitivno, da lahko zaspimo. Za slabo upravljanje čustev je običajno, da povzročajo tesnobo in povzročajo težave za vsak dan. Vse to je negativno za naše psihično in fizično zdravje in vpliva na naše sanje.

Pravilno vodenje naših čustev, sprejemanje naših negativnih čustev, razumevanje čustev drugih in urejanje našega vedenja je ključnega pomena za miren spanec in življenje brez velikih vzponov in padcev.

Delavnica čustvene inteligence (Inštitut Mensalus, Barcelona)

Če želite izkoristiti prakso čustvene inteligence, vam Mensalusov inštitut v Barceloni ponuja priložnost, da to prakso vključite v vaše osebno in poklicno življenje z "Emotional Intelligence Workshop" 100% izkustveno. Ta tečaj, ki ponuja svojo 14. izdajo, je idealen, če želite izboljšati splošno dobro počutje in si prizadevati za spoznajte in poglobite čustveno inteligenco praktično in izkustveno.

Delavnica traja 12 tednov, v kateri se boste naučili razumeti, doživeti in upravljati svoje čustvene dnevne obremenitve in izboljšati kakovost življenja. V različnih sejah se lahko potopite v različne tehnike in orodja, ki vam bodo pomagali povezati se s seboj, urediti svoja čustva, zmanjšati stres in doseči čustveno ravnotežje kaj potrebujete za boljše psihološko zdravje.

Poleg tega in neodvisno od te delavnice, Inštitut Mensalus ponuja možnost udeležbe na seminarju čustvene inteligence 31. marca 2017 (s ceno 18 evrov). Seja bo trajala dve uri, v kateri se lahko praktično predstavite osnovnim elementom usposabljanja čustvene inteligence.

Če želite izvedeti več o tej delavnici, ki se bo začela 21. in 25. aprila 2017 (zjutraj in popoldne), kliknite na to povezavo..