Pet strategij in smernic za boj proti demotivaciji

Pogosto se dogaja, da ljudje, ki se soočajo z dolgimi obdobji priprave, načrtovanja ali izvajanja projektov (bodisi dela ali študija), prečkajo obdobja, v katerih imajo težave pri izvajanju nalog. Mislim, gredo skozi prostore časa, kjer so demotivirani; pot začnejo z veliko energije in malo po malo "izgubljajo meh".

Motivacija: pomemben koncept v našem življenju

Motivacija je notranja moč, ki jo imajo ljudje in ki nam pomaga, da sprožimo, ohranjamo in povečujemo vedenje. Ker je nekaj nihajočega, vedeti moramo, kako izvajati lastne strategije, da se motiviramo. Poleg tega posamezne razlike v temperamentu in značaju (psihologi ga imenujejo »osebnostne lastnosti«) narekujejo, da so nekateri ljudje lažje demotivirani kot drugi. Zato je pomembno, da se vsaka oseba zna motivirati.

Pet nasvetov za povečanje vaše motivacije

Spodaj je skupaj pet splošnih nasvetov, ki vam bodo pomagali povrniti motivacijo. Ne pozabite, da je, ker je »vsak človek svet«, nekaj nasvetov koristnejše od drugega. Nasvet prilagodite svojemu položaju, da bo bolj učinkovit.

1. Odmorite se

Zelo pomembno je, da si ob soočenju z blokadami, demotivacijo in apatiko vzamemo nekaj časa za "prekinitev povezave". Vsi imamo obdobja dvoma in demotivacije. In v tistih dneh naše "cilje" moramo združiti z dejavnostmi, ki nam omogočajo, da se odvrnemo. To pomeni, da morate doseči ravnovesje med nalogami, s katerimi dosežete svoj cilj, in nalogami, ki so za vas rekreativne ali prijetne. Tako boste lahko imeli ptičji pogled na to, kaj počnete in kaj počnete.

Ne pozabite: vzemite si odmor in pobegnite od domače naloge, ko se vam ne zdi dovolj, ali ste blokirani.

2. Osredotočite se na pozitivne podrobnosti

Pomembno je, da smo sposobni uživajte in cenite pozitivne podrobnosti. Gre za to, da se zavzemamo za opazovanje pozitivnih dosežkov, ki smo jih dosegli. Da bi imeli pozitivne dosežke, je skrivnost določiti konkretne in dosegljive cilje. Dosežki in uspehi, tudi če so majhni, nam pomagajo, da napredujemo in nam omogočajo, da se učimo iz naših prednosti. To pomeni, da se moramo ne le učiti iz svojih napak, temveč moramo tudi spodbujati tisto, kar nas dela uspešne.

Lahko pišete v folio ali post-it tiste cilje, ki ste jih dosegli, da jih boste imeli v mislih in se spomnite svojih sposobnosti. Postavite ta folio v vidno polje, da ga lahko vedno pogledate.

3. Nadaljujte pomen svojega cilja

Ob številnih priložnostih obupamo, ker nas rutina pozabi na razloge, zaradi katerih smo se lotili projekta. Ko se počutite nemotivirani, se vrnite v preteklost in si zamislite ali si predstavljate, kaj je to, kar vas je pripeljalo do tega, da se želite lotiti te poti.

Zapomniti si morate razloge, zaradi katerih ste želeli doseči ta cilj. To vam bo pomagalo, da se motivirate, ker vas bo povezalo z vašimi osebnimi željami in težnjami.

4. Ocenite svoj napredek, primerjajte sebe, ne primerjajte sebe z drugimi

Dosežki in napredek imate ocenite jih glede na to, kje ste bili prej in kje ste. Gre za to, kakšne vrednote so vsa področja, ki so del vašega projekta, na primer: spretnosti in sposobnosti, ki ste jih izboljšali ali pridobili, strahove, ki ste jih imeli prej in ki jih nimate več, stvari, ki jih zdaj zlahka naredite in preden vas bodo veliko stali.

To je pravi način za ocenjevanje vašega napredka, primerjajte se s svojim "jazom preteklosti". Primerjava sebe z drugimi ljudmi, katerih okoliščine so zelo različne, ni dobra ideja in vam ne omogoča, da bi imeli ustrezen pogled na vaš napredek..

5. Naredite spremembe, ki bogatijo vašo rutino: gojite svoje divergentno razmišljanje

The različna razmišljanja je to tisti, ki gre ven iz normalnega, dnevnega in rutinskega; to je vrsta mišljenja, ki nam omogoča, da smo bolj ustvarjalni in bolj motivirani. Da bi gojili takšno razmišljanje, moramo biti v stiku z različnimi dražljaji (vizualnimi, zvočnimi) in spreminjati našo rutino.

Gre za to, da ste v obsegu svojih možnosti v stiku z novimi idejami, trendi in dejavnostmi. Na ta način boste prebudili svojo ustvarjalnost in ustvarili nove načine za večjo motivacijo.

Morda vas zanima: "10 ključev za izboljšanje vaše ustvarjalnosti"

Dodatni ključ: stabilnost in zdrava pamet

Končno, ne pozabite, da semKljuč do teh nasvetov je vztrajnost. Redno jih vadite v prakso in predvsem ob soočenju z zastoji: vzemite odmor. Motivacija se pojavi, ko se dobro počutite.