10 tipk za premagovanje sramežljivosti enkrat za vselej

¿Težko se je povezati z ljudmi? ¿Ne morete izraziti svojih mnenj ali svojih občutkov? ¿Preveč vas skrbi, kaj drugi mislijo o vas? ¿Nikoli niste v središču pozornosti v družabnih srečanjih?

Če ste odgovorili pritrdilno na katero od teh vprašanj, Vabimo vas, da poznate 10 ključev za premagovanje sramežljivosti.

Premagajte sramežljivost: 10 ključev za premagovanje vaše introverzije

Večina sramežljivih ljudi (65%) meni, da so zaradi zunanjih okoliščin, kot so prekomerni nadzor njihovih družin, ki so bili obravnavani na avtoritarni ali overprotective način, ali so trpeli trpinčenje v otroštvu.

Ne zamenjujte sramežljivosti z introverznostjo, saj ta zadnji koncept omenja biološko osnovo osebnosti, medtem ko sramežljivost ponavadi predstavlja problem, ko se nanaša na druge ljudi. 23% pripisuje svojo sramežljivost svojim notranjim vzrokom, kot je slaba samopodoba. Na srečo, 86% sramežljivih ljudi je optimističnih, da lahko izboljšajo svoj problem, če ga predlagajo, kot so poročali Inštitut za sramežljivost, strokovnjaki s tega področja.

Vabimo vas, da veste, če ste extrovert o introvert v naslednjem članku:

• "Kako vedeti, če se nagibate k introverziji ali ekstraverziji"

Za sramežljivost, kot tudi za vse druge težave, potrebujete nasvete in strokovno spremljanje, v blage primere pa je na voljo deset nasvetov, ki lahko pomagajo premagati, če nameravamo to storiti..

1. Ne bodite tako trde za sebe

Ne zahtevajte toliko, ko vas obkrožajo ljudje in verjamete, da vaši prispevki ne gredo tako, kot ste želeli. Ne skrbite Večina vaših sodb ne temelji na dejstvih, temveč na negativnih mnenjih, ki ste jih spoznali o tem, kakšno naj bo optimalno družbeno vedenje. Popolnost ne obstaja, bolje je, da nas prepusti intuicija trenutka.

2. avtentično odzivanje na družbene razmere

Ne bodite reaktivni na njih. Ne poskušajte vsiliti odnosa ali vedenja, ki ga ne čutite. Smej se, če je nekaj smešnega, ne kompromisa. Govorite, če želite govoriti, ne zato, ker to zahteva situacija.

3. Ko ste pripravljeni nekaj reči ali narediti korak ...

Vzemite mejo prepričanj, ki vam jih vaš um pošilja. Veliko prepričanj je omejevalnih, včasih morate prevzeti tveganje, da se vključite v ta pogovor, ki je tako strašen (ali bolje rečeno, čustveno)..

4. Naučite se in se ne bojte izvajati korakov v smeri novega vedenja v socialnih situacijah

Realnost mora biti na nek način zasnovana kot testna postelja. Eksperimentirajte, nič ni bolj spodbudno kot poskusiti stvari, tudi če pridejo ven “slabo”. V resnici se učijo in edinstvene izkušnje, ki jih vzamete: sejate semena, ki bodo prej ali slej obrodila sadove.

5. Z zaupanja vrednimi ljudmi lahko vadite novo družbeno vedenje

S prijatelji se lahko ukvarjate, dokler se ne začnete pogovarjati. Vztrajajte z očmi, razvijajte govorico telesa, izražajte svoje ideje in čustva ... Malo po malo se boste počutili bolj udobno in razširili boste obseg delovanja. Tukaj imate dober članek za razvoj tega sklopa socialnih veščin.

6. Če ste se temu izogibali, lahko napišete, kaj boste povedali

¿Radi pišete? Interakcijo lahko vadite tako, da jo zapišete v beležko ali pred ogledalo, dokler se ne počutite udobno. Brez obsedenosti: ne pozabite, da je treba napake razumeti kot uspehe, saj poročajo o učenju, ki vam bo pomagalo v prihodnosti.

7. Spustite sestanke skupine

Dobra ideja je, da pogoste skupine in okolja, kjer se interesi srečajo, sovpadajo z vašimi in poskusite govoriti z novimi ljudmi. Lahko začnete pogovore, v katerih lahko veliko prispevate, in morda boste od tam lažje prešli na osebno ozemlje s svojimi sogovorniki.

8. Ne skrbite za družbeno sprejemanje

Vadite svojo samozavest in se ne bojte biti bolj spontani. Pravzaprav je biti spontan nekaj zelo pozitivnega in če ste, bodite prepričani, da ga bodo drugi cenili. Povejte, kaj mislite s poštenostjo in samozavestjo, in verjetno vas bodo ljudje sprejeli in sprejeli vaše mnenje.

9. Habitúate govoriti pred več ljudmi

Začnite, da boste videli v situacijah, kjer se lahko počutite bolj udobno. Tudi če se tega ne zavedate, boste trenirali in vaši možgani bodo asimilirali, da govorjenje pred drugimi ljudmi ne predstavlja nobenega tveganja; nič se ni treba bati.

10. Če se počutite nervozni in sramežljivi, se lahko spomnite tega

Če vas bodo živci spili, se spomnite tega v zgodovini so veliki liki, ki so premagali svojo sramežljivost. Čeprav je draga, sramežljivost ne bo ovira za doseganje vaših osebnih in poklicnih ciljev.