Pozitivni stres ali »eustress«, kako izkoristiti in dobiti pozitivni del stresa

Z imenom stresa vemo, da je občutek napetosti ali grožnje, ki ga povzročajo različni dejavniki, ki zahtevajo večje povpraševanje, kot menimo, da se lahko soočimo. Ti dejavniki, znani kot stresorji, pokrivajo različne dogodke našega vsakdanjega življenja. Stres lahko občutimo zaradi sprememb v življenju, pritiskov, napetosti, novic, frustracij, konfliktov, med mnogimi drugimi vzroki.

Stres dejansko ni nujno posledica negativnih dejavnikov. Pozitivna sprememba v našem življenju, kot je lahko poroko, lahko povzroči stres.

Stres: ali je lahko koristen za nas?

Ko čutimo stres, predstavljamo vrsto fizičnih simptomov. Lahko imamo glavobole, nelagodje v prsih, pogosto utrujenost, želodčne motnje in nespečnost ter nočne more.

Lahko tudi predstavimo psiholoških simptomov, kot so živčni tiki, razdražljivost, tesnoba, težave s koncentracijo, fobije in občutek neuspeha. Tem psihičnim simptomom so dodani, v hujših primerih, izpadanje las, depresija, akne, nepravilna menstruacija, med drugim. Učinki stresa lahko zbolijo zaradi visoke stopnje somatizacije, saj lahko sprožijo razmere, kot so astma, razjede, kolitis ali druge gastrointestinalne bolezni..

Obvladovanje stresa: nekaj osnovnih nasvetov

Zato je pomembno upoštevajte priporočila za obvladovanje stresa, Nekateri od teh vključujejo:

• Sprostitev
• Telesna vadba
• Boljše upravljanje časa
• Počivajte med nalogami
• Spanje 7 do 8 ur na dan
• Vadite hobije
• Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate
• Poslušajte glasbo
• Nastavite prioritete
• Imajo pozitiven mentalni odnos

Seveda je soočanje s stresom lahko težka naloga. Vendar pa moramo upoštevati koristi, ki nam jih lahko zagotovi ustrezno upravljanje stresa. Tudi,, Stres To ni vedno negativno. Občasno je stres lahko zelo koristen za nas. Vse je odvisno od tega, kako se soočamo. Če se s tem ne soočimo na pravi način, lahko utrpimo negativne posledice, kot so zgoraj opisani simptomi in motnje. Po drugi strani pa, če ga pravilno upravljamo in imamo pozitiven odnos, ga lahko spremenimo pozitiven stres.

Kaj je „pozitivni stres“ ali „eustress“?

Pozitivni stres, ali. \ T Eustress, prav ta stres nas spodbuja, da se soočimo s težavami. Omogoča nam, da smo ustvarjalni, prevzamemo pobudo in se učinkovito odzivamo na situacije, ki to zahtevajo.

Preobrazba v pozitivni stres nam omogoča, da smo polni energije in tako podpiramo naše dnevne aktivnosti. Izjemno korist našega zdravja, saj z usmerjanjem stresa ne čutimo napetosti, zaradi katere bi se počutili preobremenjeni z negativnim stresom. Namesto da bi se počutili nemočni in neuspešni, Pozitivni stres nam omogoča, da se počutimo polni življenja, z energijo in če nam uspe uspeti v tistih projektih, ki smo jih imeli v roki, ki jih je izkušnja zadovoljila.

Koristi pozitivnega stresa

Toda kakšne so prednosti evstresa? Spoznajmo jih spodaj.

1. Neposredno obravnavanje problema

Počutili se bomo spodbujeni k reševanju problema neposredno.

2. Pozitiven učinek na naše zdravje

Z obvladovanjem stresa in omogočanjem, da se stres spremeni v pozitiven stres, se ne bomo počutili poudarjeno. Stvari bomo umirili, bolj bomo sproščeni in ne bomo predstavljali negativnih simptomov, ki jih povzroča stiska, ali negativni stres. Po drugi strani pa bi lahko energijo in vitalnost, ki jo čutimo z evstresom, uporabili za vključitev v prakso telesne dejavnosti, ki je koristna za naše zdravje..

3. Večja proizvodna dejavnost

Energija, ki prihaja iz pozitivnega stresa, bo zagotovila večjo hitrost in učinkovitost pri reševanju ali izpolnjevanju določenih dejavnosti. Lahko jih dokončamo pravočasno in se tako vključimo v več aktivnosti in spodbudnih izzivov.

4. Spodbujanje naše ustvarjalnosti

Oseba bo bolj ustvarjalna, ko se bo soočila s problemom, bodisi osebnim ali delovnim. Lahko imate inovativne ideje. Vaš čas bo vlagal na ustvarjalen in zabaven način. Rezultati bi lahko dobro vplivali na vaše razpoloženje.

5. Pozorni smo

Omogoča vam, da se aktivno odzovete na vsako situacijo, ki si zasluži hiter odziv. Podpira tako študije kot delo.

6. Čustvena stabilnost

Tisti, ki izkusijo pozitivni stres, lahko občutijo več nadzora nad svojimi čustvi in ​​bodo lahko rešili, kaj bi jih lahko bolj uspešno motilo. Pozitiven odnos vam bo pomagal, da se boste bolje počutili glede sebe in svojega položaja.

Naučite se pozitivizirati stres

Pozitivni stres ponuja številne prednosti. Vsako življenje lahko občutimo stres. V naših rokah imamo možnost, da izkoristimo in uporabite to v našo korist. Zakaj ne prevzamemo pozitivnega odnosa pred stresno situacijo? Rezultati pridobitve pozitivnega odnosa vas lahko presenetijo.