Kako imeti več potrpljenja z drugimi in v projektih 7 nasvetov

Mnogi ljudje menijo, da je pomanjkanje potrpežljivosti eden od problemov, ki jih večina preganja na delovnem mestu in v osebnih odnosih. Mnogi cilji, za katere si prizadevamo, zahtevajo, da počakamo, ne glede na to, ali so prizadevanja, ki smo jih vložili v to, sestavljena v urejanju naših čustev (pozitivnih ali negativnih) ali v prizadevanju, da bi nekaj ustvarili..

Imeti potrpljenje ne pomeni le, da se drugim ljudem lažje sooča; prav tako, nam omogoča, da se lahko bolje lotimo velikih projektov katerih sadje lahko zelo izboljša kakovost našega življenja.

Torej, glede na to, da je to psihološko značilnost mogoče razumeti kot spretnost, ki nam pomaga napredovati, je zanimivo vedeti več ključev za več potrpljenja, bodisi z drugimi bodisi v zvezi s cilji, katerih sadovi se pričakujejo. Prav o tem bomo govorili v tem članku.

• Sorodni članek: "Impulzivni ljudje: njihovih 5 značilnih lastnosti in navad"

Kako imeti več potrpljenja s preprostimi navadami

Vsaka psihološka sprememba v večini primerov zahteva čas. Pri poliranju veščin, da bi dosegli boljše prilagajanje na naše okolje, je to še posebej res, saj želja po spremembi ni dovolj, da bi bila ta evolucija boljša. Vendar pa lahko naredimo majhne spremembe v našem dnevu v dan usposobiti duševne procese, ki so najbolj povezani z zmogljivostjo, ki jo želimo izboljšati.

V primeru, da želimo začeti imeti več potrpljenja, je treba čas, potreben za spremembo, dodati naporu, ki je povezan z ločitvijo, malo po impulzivnosti. Poglejmo, kako to narediti, da optimiziramo uporabo naše energije in ne pustimo, da se ta misija uresniči. V tem primeru se priporočila razlikujejo glede na to, ali želimo biti bolj potrpežljivi glede na dolgoročne cilje, ki smo si jih zastavili, ali z drugimi, v primeru, da nas nekdo draži.

Več potrpljenja z drugimi: družina, prijatelji ...

Ko gre za neprepustnost impulzivnosti v naših osebnih odnosih, je priporočljivo upoštevati nasvete, ki jih boste našli v tem poglavju..

1. Prenehajte presojati

Označevanje je način, da bomo bolj verjetno cenili določene ljudi negativno za skoraj vse, kar počnejo. Ko ne zaznavamo drugih za to, kar delajo, ampak za tisto, kar verjamemo, da so, naši predsodki lahko povzročijo, da sprejmemo sovražne in nerazumne odnose do nekaterih. Zato, da bi imeli več potrpljenja, je eden od prvih korakov razlikovanje med nelagodjem z objektivno in razumno osnovo, na eni strani, in tistimi, ki so popolnoma subjektivni in izumljeni sami.

2. Sprejeti oddaljeno perspektivo

Pogosto je naša sposobnost, da imamo več potrpljenja z drugimi, veliko večja, če zavzamemo bolj nevtralno in distancirano mentaliteto od sebe, kot da bi bili zunanji opazovalec pogovora ali interakcije, ki se dogaja. Na ta način, lažje je, da se ne prepustimo impulzivnosti.

3. Naučite se sprejemati pomanjkljivosti ostalih

Praktično na katerem koli področju našega življenja je nujno, da jih imamo radi vsi, s katerimi se povezujemo. Prijateljske ali čustvene vezi so izjemnost, ne nekaj, kar mora opredeliti, kaj nas združuje z ostalimi posamezniki družbe, v kateri živimo.

Naučiti se sprejeti dejstvo, da ne bomo vedno občutili posebne simpatije za vsakogar in da bodo v naših očeh vedno ljudje z napakami, je način, kako ne bomo obsedeni s slednjim in posledično imeli več potrpljenja pri ravnanju z njimi. ljudi na splošno.

4. Poglejte, kaj delajo za vas

V mnogih primerih, čeprav tega ne opazimo, tisti, ki nas postavljajo na živce ali nas s svojim obnašanjem ovirajo, tudi za nas naredijo majhne žrtve. Če jih upoštevamo, je dobro, če nimamo izjemno pristranskega pogleda na njihov način življenja. Rezultat tega je to malim podrobnostim, ki nas ogrožajo v drugih kontekstih, ne bomo namenili toliko pozornosti.

Imajte več potrpljenja za cilje, ki smo si jih zastavili

Sposobnost, da imamo veliko potrpljenja, je prav tako zelo koristna za izvajanje projektov, ki jih predlagamo. Sporočilo basne gigarre in mravlje je zelo pomembno, ker vsi niso sposobni vztrajati, ko vsa prizadevanja, ki nam bodo dala dobro dolgoročno nadomestilo, se zdijo neuporabna v prvih tednih ali mesecih.

Če želite vedeti, kako imeti več potrpljenja pri projektih, ki jih predlagamo, sledite tem smernicam.

1. Razdelite svoje cilje na različne podcilje

To je način, kako narediti bolj viden napredek, ki ga naredimo na račun vlaganja časa in truda v nekaj. Al bolj se zavedajte našega napredka, Stane manj, če imate potrpljenje. Na primer, če sledite načrtu usposabljanja ali greste v telovadnico, je dobro, da se osredotočite na pridobivanje določenih sprememb zaporedno, in ne samo, da ste »zelo primerni«.

2. Okrepite samozavest

Plodi nalog in projektov, ki zahtevajo potrpljenje, ne prinašajo le objektivne nagrade denarja, ustvarjenega izdelka ali slave, temveč tudi krepijo naše samospoštovanje. Upoštevajte ta napredek v času vrednotenja sebe To je način, kako olajšati nadaljevanje vztrajanja.

• Morda vas zanima: "Nizko samospoštovanje? Ko postanete vaš najslabši sovražnik"

3. Ne sprejemajte vročih odločitev

Ta nasvet je ključnega pomena, ker, ko nas napade zelo intenzivno čustvo, je zelo enostavno izgubiti nadzor, vstaviti brisačo in pasti v impulzivnost. Torej, ko opazite, da ste čustveno preveč vpleteni v kaj naključnega, je bolje, da se umaknete, vzamete čas, da se umirite in se vrnete na kraj, kjer vas zahtevajo jasni um in sproščene mišice. Za to zadnje lahko uporabite tehnike sprostitve.