Kako so očala, iz katerih vidite resničnost?

Ste že kdaj razmišljali zakaj se ljudje različno odzivajo na isto situacijo? Zakaj se nekateri soočajo z vsakdanjimi težavami z bolj pozitivnim odnosom, drugi pa se zdi, da so svet spustili na vrh??

Predstavljajte si dva sodelavca, ki morata opraviti projekt v zadnjem trenutku v enem tednu. Eden od njih, razmišlja neskončno: Oh, imam samo 7 dni, da to storim! Ne bom ga mogel dokončati, s stvarmi, ki jih moram storiti! "Druga, nasprotno, pravi:" Na srečo imam pred seboj cel teden; zato bom načrtovala teden, da se bolje organizira ".

Kako se bodo vsi odzvali? Ali boste doživeli enako čustvo? Resnica je, da ne. Čustveni odziv prvega človeka na to preganjanje misli bo odziv anksioznosti, preden se domneva, da "ima samo 7 dni" in dejstvo "vsega, kar pride na njegovo pot". Drugi pa bo doživel čustvo miru, pred zaznavanjem, da ima "cel teden" in "ima čas za organizacijo"..

Kako je mogoče, da se v istem položaju vsak odziva na drugačen način?? Odgovor je v očalih, iz katerih vsakdo vidi svojo realnost.

• Sorodni članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Vse je odvisno od perspektive: očala, s katerimi vidimo resničnost

Čeprav se morda zdi težko verjeti, kako razmišljamo o določenih situacijah ni odvisen od narave dogodka, ki se zgodi. Ko se nam zgodi kateri koli dogodek, je čustvo, ki ga doživljamo, odvisno od razlage, ki jo vsakdo naredi o situaciji. Glede na razlago, ki jo podajamo, bo to povzročilo, da se bomo počutili na določen način in da bo naše obnašanje usmerjeno v eno ali drugo smer..

V okviru te predpostavke smo prišli do zaključka, da v naših možganih ni neposredne reakcijske situacije - čustva, ampak nekaj zelo močnega posega, zaradi česar se tako ali drugače počutimo: razmišljanje.

Stanje - misel - čustvo - ravnanje

Če je položaj obeh enak, zakaj imajo drugačna čustva? Dejstvo je zelo jasno: naše misli določajo naša čustva. Pomembna stvar ni "kaj se zgodi z nami", ampak kaj mislimo v vsakem trenutku. Misel je pred čustvi in ​​ta misel je tisto, zaradi česar se počutimo bolje ali slabše.

Kako lahko nadzorujemo svoja čustva? Kaj lahko storimo, da spremenimo naš občutek? Odgovor je v tem, da se naučimo spreminjati način, kako interpretiramo dogodke, to je spreminjanje notranjega diskurza, ki ga imamo s seboj.

Razmislite o naslednjih vprašanjih: "Kaj razmišljam, ali je res tako?", "Ali bi vsi razumeli isto?", "Kaj bi oseba, ki ji najbolj občudujem, mislila o tej situaciji?" prijatelj? "

Kar je resnično pomembna sprememba v našem življenju, je, ko se odzovemo na reakcijo, ko resnično razumemo, da je tisto, kar čutimo, v veliki meri odvisno od tega, kaj mislimo v vsakem trenutku, in ne od tega, kaj se zgodi z nami. Takrat domnevamo, da lahko z našim razmišljanjem nadzorujemo in izzovemo svoja čustva. Lahko smo srečni ali nezadovoljni, da postavimo naše možgane v našo korist ali, nasprotno, proti nam.

Zdaj pa pojdimo malo dlje od tega, kar čutimo, in gremo na naslednjo stopnjo: naše obnašanje. Katera bo imela boljše rezultate pri delu na projektu? Zelo verjetno je, da bo drugi.

Prvi odziv je tesnoba in, kot vemo, nas tesnoba blokira in nas vodi v začarani krog negativnih misli, ki nas včasih celo preprečujejo, da bi ukrepali. Čustvo miru, ki ga doživlja drugi, zaznava, da ima cel teden dela, je bolj prilagodljivo, kar To vam bo pomagalo učinkoviteje soočiti se s projektom.

Zato naše misli ne bodo samo določale, kako se počutimo, ampak tudi tudi način, kako se obnašati pred situacijami našega življenja.

• Morda vas zanima: "Zakaj je filozofija" miselnosti bogataša "perverzna"

Kako spremeniti našo perspektivo

Učinkovit način za dvom v naše lastne misli je Sokratski dialog. Nadaljujmo s prejšnjim primerom prvega fanta: Oh, imam samo en teden, da to storim! Ne bom ga mogel dokončati, s stvarmi, ki jih moram storiti! "

• Znanstveni dokazi (kakšni dokazi o tem ne bodo mogli narediti v enem tednu?).
• Verjetnost, da je resnična (kakšna je verjetnost, da je resnična?).
• Njegova uporabnost (Kakšna je smisel razmišljanja o tem? Kakšna čustva imam?).
• Gravitacija (kaj je najhujše, kar se lahko zgodi, če res nimam časa?).

Zato, naučiti se moramo identificirati naša negativna čustva, ko se dejansko pojavijo, tako da, ko opazimo ta alarm, ustavimo za trenutek in poiščemo misel, ki nas je pripeljala do tega, da se tako počutimo in potem iščemo bolj prilagodljivo alternativno razmišljanje. To ni lahka naloga, ker smo globoko zakoreninjeni v našem sistemu prepričanj in zahteva prakso in napor, da jo spremenimo.

Lekcija, ki se jo moramo naučiti, je ... ne trpi zaman! Imamo sposobnost, da spremenimo naša neprijetna čustva (kot je jeza ali žalost) v bolj prijetna čustva (veselje) in posledično bolj prilagodljivo vedenje. Ključno je spremeniti očala, skozi katera vidimo realnost.