Kako vedeti, če sanjam? 7 testi resničnosti, da ga odkrijete

Možno je, da ste se v nekem trenutku svojega življenja vprašali, ali sanjate ali ne. V določenih okoliščinah je resnično težko ločiti se od domišljije, zlasti v zelo živahnih sanjah ali v spremenjenih mentalnih stanjih.

Nasveti, ki jih bomo opisali v tem članku, so lahko zelo koristni, če ste kdaj v takih okoliščinah. Te metode za zaznavanje, če smo budni ali zaspani, so znani kot "testi resničnosti"..

• Sorodni članek: "Kako imeti lucidne sanje? Znanost nam to razloži"

Kdaj so testi resničnosti koristni?

Na splošno težava pri razlikovanju med sanjami in resničnostjo ni zelo pogosta. Vendar lahko kdorkoli postavi to vprašanje, če so v zelo stresni situaciji, ko se zgodijo travmatični ali zelo čudni dogodki, ali pod vplivom uživanja drog in drugih psihoaktivnih snovi.

Poškodbe in podplutbe prav tako olajšajo pojavljanje občutkov nestvarnosti. Na primer, izguba stika z realnostjo se lahko pojavi po prometni nesreči, ki povzroči travmatično poškodbo možganov.

V otroštvu je verjetnejša zmeda okoli tega vprašanja, saj je poznavanje dojemanja realnosti manjvredno. Nekaj ​​podobnega se zgodi v primerih psihotičnih motenj, ki lahko povzročijo, da se žive halucinacije težko ločijo od sanjskih izkušenj.

Po drugi strani pa se lahko ljudje, ki poskušajo imeti lucidne sanje in jih nadzorujejo, potopijo v realistične sanje, zlasti v zanke lažnih prebujenja, ki so lahko zelo zaskrbljujoče.. Onironavti lahko koristijo predvsem iz testov resničnosti opisali bomo naslednjič.

• Morda vas zanima: "Študija ugotovi, zakaj smo se zjutraj zbudili pred zaslišanjem alarma"

Kako vedeti, če sanjam?

Ko se uporablja kot orodje za nadzor lucidnih sanj, se testi resničnosti izvajajo v resničnem življenju, dokler ne postanejo navada, tako da se pojavijo naravno med spanjem; zaradi tega oseba spozna, da sanja, prvi korak k upravljanju sanjskega življenja.

Podobne strategije so lahko koristne v primeru zamenjave realnosti in sanj iz katerega koli razloga, ki smo ga videli v prejšnjem razdelku. Prav tako vas bodo zanimali ti testi resničnosti, če želite le izvedeti več o "pravilih" sanjskega sveta. Učinkovitost vsakega testa se lahko razlikuje glede na osebo.

1. Vprašajte se, ali sanjate

Čeprav se zdi očitno, je v sanjah, da se vprašate, če sanjate, ključni korak za njegovo odkrivanje. Učinkovitost preostalih testov resničnosti se poveča, če si to vprašanje zastavimo, ko jih izvajamo. Ta nasvet je manj uporaben v primeru, da zmeda ni posledica prakse lucidnih sanj, realnih nočnih mor, itd..

• Morda vas zanima: "5 faz spanja: od počasnih valov do REM-a"

2. Opazujte okolico

Ko niste jasni, če ste budni ali sanjate, poglejte okrog sebe in poiščite značilne znake sanj, zlasti nedoslednosti v okolju. Lahko se na primer zavedate tega ste v kraju, kjer še nikoli niste bili ali da so ljudje, ki vas spremljajo, že umrli ali so izmišljeni liki.

Koristen znak za ljudi s težavami z vidom je, da vidijo, ali lahko brez očal popolnoma vidite. Včasih lahko ta učinek povzroči zmedo zaradi zamegljenega občutka sanjskega sveta mnogih ljudi.

3. Oglejte si roke in obraz

V sanjah je podoba, ki jo vidimo sami, izkrivljena. Gledanje vase in dotikanje rok je še posebej uporabna metoda za preverjanje: če imate več kot pet prstov ali pa si z enim prstom luknjate dlan, boste verjetno sanjali.

Pogled v ogledalo je še en dokaz dejanske realnosti; morda boste opazili, da nosite neprepoznavno frizuro, da vaš odsev ne ustreza podobi, ki jo imate, ali da ne ostane stabilna, ali da imate drugačno starost od pravega.

4. Dihajte z zamašen nos

Dokaz o resničnosti je manj znan kot drugi, ki smo jih vključili na seznam, vendar je eden najbolj učinkovitih. V sanjah lahko praktično vedno dihamo, tudi če imamo zamašen nos, smo v vodi ali obstajajo kakšne druge okoliščine, ki bi nam lahko preprečile pravilno navdihovanje..

5. Primerjajte z vsakdanjim življenjem

Preverite, ali so vaša dejanja skladna s tistim, kar običajno počnete vsakodnevno, in če se okolje odziva, kot bi pričakovali, da boste z njim sodelovali. Ali nosite primerna oblačila v kontekstu, v katerem se znajdete? Se spomnite, kako ste prišli sem? Ta situacija se običajno zgodi v vašem vsakdanjem življenju? Ali stikala delujejo pravilno??

6. Poskusite brati ali gledati uro

V sanjah, ko beremo besedilo, pogledamo proč in ga ponovno pogledamo, najbolj običajno je, da se je spremenilo, da črke lebdijo ali da so izkrivljene. Enako velja za ure, ki nam lahko pomagajo tudi, če ocenimo možnost, da je naveden čas pravilen.

7. Preverite, ali imate "pooblastila"

Svet sanj se lahko spremeni po lastni volji; očitno resnično življenje ne deluje iz istega sveta. Poskusite lebdeti, premikati predmete z umom, teleportirajte v drug kraj, da se plamen pojavi v dlani ali pokličete osebo ali domišljijsko bitje. Če boste uspeli, uživajte v svojih zmožnostih, samo dokler se ne zbudite.