Kako zapreti čustveni cikel v 6 korakih

Ljudje ponavadi doživljamo to, kar nas obdaja, kot da gre za pripoved.

Poleg znanja, ki opisuje stvari, enciklopedije in priročniki, radi vidimo stvari, ki jih razlagajo, kot da so zgodbe: ne nekaj fiksnega in nepremičnega, ampak nekaj tekočega in gibljivega. Naša lastna identiteta, ne da bi šla naprej, je niz spominov na nas, ki jih nezavedno spodbujamo, da ji dajemo pripovedno obliko: od preteklosti do prihodnosti..

Zato tudi čutimo čustva, kot da so narativni loki. V tem članku bomo videli, kako zapreti čustveni cikel in na ta način lahko obrnemo stran in damo dinamičnost svojemu psihološkemu razvoju in se izognemo stagnaciji.

• Sorodni članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Kaj zapira čustveni cikel?

Z zaprtjem čustvenih ciklov razumemo dejstvo, da določimo smisel dokončanja fazi našega življenja. To pomeni, da čutite, da je imel začetek, razvoj in izid. Poleg te preproste definicije pa obstaja čustveni dejavnik, povezan z občutkom osebnega razvoja. Ni enako občutek, da se je stopnja našega življenja končala, da čutimo, da se je končala in prav tako se zavedamo, da smo se zaradi tega izboljšali.

Bistveno je, da ob zapiranju čustvenih ciklov obstajajo razlogi, da verjamete v ta razvoj in občutek izboljšanja. V nasprotnem primeru je zelo verjetno, da bo prišlo do strahu pred istimi napakami kot prej, saj se od njih ni nič naučili.

Želja po dokončanju

Če si prizadevamo za zaprtje čustvenih ciklov, ki dajejo pomen pretekli stopnji, je to zato, ker na splošno ne želimo živeti skupaj s napetostjo, ki jo ustvarja ideja, da obstajajo stvari, ki čakajo v našem življenju.

Ta pojav se imenuje Zeigarnikov učinek in nam pove, da več pozornosti namenjamo tistim stvarem, za katere menimo, da se niso končale. Če je to, kar poskušamo narediti, premagati fazo življenja, ki je bila obarvana zaradi žalosti in čustvene bolečine nasploh, nas obsedenost z občutkom, da se ne premikamo naprej, počutijo zataknjene..

Tako nastane paradoks: obstaja želja, da se ta faza konča, vendar ko čas mine vsakič, se v to izhodišče verjame manj. Zato je zaprtje čustvenega cikla pomembno, da ne bi padli v samoizpolnjujočo se prerokbo (pesimizem zmanjšuje naše možnosti za napredovanje)..

• Mogoče vas zanima: "Zeigarnikov učinek: možgani ne morejo prenašati, da ostanejo sami"

Kako končati čustvene faze našega življenja

Če želite preiti na drugo poglavje svojega življenja, sledite tem smernicam, ko gre za konec čustvenega cikla.

1. Pomislite na začetek cikla

Imeti jasno sliko časa, ko se je začel čustveni cikel pomaga ugotoviti, kaj nas lahko pripelje do zaprtja. Na primer, pojav težave (bolezen sorodnika, odpust iz dela itd.).

2. Pomislite, kako ste se počutili

Presegati moramo preprosti opis objektivnih dejstev. Nehajte razmišljati o tem, kakšna je bila vaša čustvena reakcija v tej prvi fazi cikla, tako pozitivne kot negativne vidike.

3. Ne pozabite, kako ste se poskušali premakniti naprej

Na tej točki se spomnite, kakšne pobude ste imeli, da bi se stanje nadaljevalo, tako v objektivnih merilih kot v tistih, ki so povezane z vašimi občutki..

4. Ne izpustite svojih napak

Napake in neuspehi so neločljivo povezani z življenjem in jim ne pomaga, če jih izločimo iz spominov če hočemo, da jih naredimo smiselne. Skratka, od njih se moramo naučiti ugotoviti, da so nas najpomembnejši dogodki na tej stopnji pripeljali do končne faze, v kateri smo zaključili cikel..

5. Pomislite na smer, ki vas lahko zapre, da zaprete cikel

S stvarmi, ki jih imate v mislih, ko ste šli skozi prejšnje korake, je že mogoče videti trend, ki vas lahko pripelje do zaključka cikla na najbolj pozitiven in konstruktiven način..

Na enak način, kot lahko niz točk povzroči, da ocenimo težnjo ali smer, če jih združimo skupaj, rekapituliramo, kaj je šlo skozi, glej, kakšne rešitve za dokončanje bolj so realne in katere niso.

Še posebej je pomembno upoštevati slednje: razumno in realistično rešitev, ki pride na misel. V domišljiji se vse ideje zdijo enako dosegljive, v praksi pa vemo, da njihova uporaba v realnosti ustvarja neenakosti med temi možnostmi.

6. Pojdite na poziv k dejanju

Zelo zapleteno je zapreti čustveni cikel preprosto z introspekcijo. Zato, da se vaš izhod iz te faze odraža v dejanju ali vrsti dejanj, tako da mu lahko daste trdnost ali fizično strukturo, ki kaže vaš napredek. Na ta način boste dokazali, da oseba, ki je vstopila v ta čustveni cikel, ni ravno ista oseba, ki je prišla iz njega.