Kako pomagati osebi z nizko samopodobo 6 nasvetov

Mnogi psihološki problemi, ki jih ljudje doživljajo, so povezani z nizko samozavestjo. Ko se to zgodi, pričakovanja, ki jih imamo o tem, kaj lahko naredimo, in tisto, ki ne postane tako pesimistično, da pride do stagnacije in posledično, občutek negotovosti in žalosti zaradi primerjav z drugimi.

Vsota teh psiholoških pojavov povzroča posledice, kot so težave pri povezovanju, sprejetje načina pripisovanja, ki postavlja vase krivdo vseh slabih, ki se pojavijo, in številne druge neželene učinke..

V tem članku Videli bomo, kako pomagati osebi z nizko samozavestjo, vedno upoštevajoč, da bi morala ta sprememba pripeljati do najboljšega, kar želi videti v svojem življenju, in da ji bomo le olajšali uspeh.

• Sorodni članek: "Samopodoba: kaj je in kako se oblikuje?"

Kako pomagati osebi, ki ima nizko samospoštovanje

Smernice, ki jih boste videli spodaj, so osnovna načela delovanja v času pomagati nekemu drugemu zgraditi višjo samozavest, Ob predpostavki, da se lahko s to osebo ukvarjate pogosto. Slednje je pomembno, saj je odpravljanje starih prepričanj (v tem primeru, povezanih s samim seboj) in spreminjanje načinov razmišljanja nekaj, kar veliko stane in se ne doseže čez noč..

1. Prosite jo, naj o njej govori dobre stvari in slabe stvari

To lahko zajema fizične in mentalne sposobnosti ter sposobnosti in vidike osebnosti. Z osvetljevanjem treh ali štirih elementov je dovolj, saj je pomembno, da se ne upošteva toliko dobrote samega sebe, ampak da se naučimo, kaj se je prej zdelo prazno od kreposti in zaželenih lastnosti, v resnici pa. V tem smislu, ko se te napake in te prednosti imenujejo, Dobro je, da govorite tudi o pozitivnih vidikih osebe, ki jo skušate pomagati, da vidite, kako se združujejo s tistimi, ki ste jih poimenovali.

2. Razmislite skupaj o svojih "slabostih"

Ta korak se izvaja na podlagi prejšnjega nasveta in je povezan s spreminjanjem načina razmišljanja o tistih slabostih, ki jih zaznavamo sami. To je pomembno, ker imajo ljudje z nizko samozavestjo precej poenostavljen pogled na sebe (vidijo vse na tako pesimistični način, njihova samopodoba nima veliko nians) in razmišljajo o teh vidikih samega sebe in vidijo, kako se ujemajo z resničnost, kritično razmišljanje, prekiniti s to idejo, da ni mogoče izboljšati.

Torej, ideja ni, da bi videli, da ti osebni neuspehi ne obstajajo, ampak da bi začeli razumeti, da je njihov pomen relativni, na eni strani, in da se lahko izboljša v teh vidikih.

• Morda vas zanima: "10 ključev za povečanje vaše samozavesti v 30 dneh"

3. Preglejte slog pripisovanja

Prosite ga, naj se spomni najnovejših negativnih ali škodljivih življenjskih izkušenj ki misli, da je bila tvoja krivda. Z vprašanji o teh dogodkih lahko te izkušnje začnete gledati na drug način, kot nekaj, kar ima več vzrokov, od katerih mnogi nimajo nič skupnega s samim seboj. Na ta način, kadar koli ste v skušnjavi, da domnevate, da je nekaj slabega v zvezi s tem, kar se je zgodilo, vaša napaka, boste bolj verjetno prenehali analizirati, kaj se v resnici dogaja..

• Sorodni članek: "Temeljna napaka pri pripisu: pigeonholing people"

4. Spodbudite ga, naj razvije sočutje do svoje osebe

Preprosto dejstvo, da upoštevamo, da zapuščate slab čas (označeno z nizko samozavestjo), pomeni, da se morebitne napake, ki se bodo zgodile v prihodnosti, obravnavajo na drugačen način. Če ne začnete pod enakimi pogoji kot ostali, je nepošteno primerjati sebe: drugim ni treba obravnavati negotovosti in problema samospoštovanja, s katerim se poskušate znebiti. To je bolj osebni boj, v katerem primerjave so končane.

5. Pojdite s to osebo na vajo

To je eden od najbolj uporabnih nasvetov, saj redno opravljanje športnih dejavnosti omogoča boj proti problemom samospoštovanja na različne načine. Na eni strani je ustvarjen cilj, katerega dosežek ne temelji na zapletenih ali nejasnih načrtih, ampak bolj na nenehno prizadevanje in dejstvo, da ne odnehamo. To motivira in prispeva komponento namena, ki manjka v življenju mnogih ljudi s težavami pri samopodobi.

Drugič, njihovi rezultati so estetsko opazni in jih lahko drugi ljudje pasivno preverijo, zaradi česar se zmanjšajo pričakovanja o slabem vtisu. Biti zdravi pomeni, da ste bolj razpoloženi na splošno, tako da ponavadi prikličete več pozitivnih spominov in to vpliva na vaše samospoštovanje..

6. Če je potrebno, ga spodbujajte k psihologu

V nekaterih skrajnih primerih je treba posredovati strokovnjaku za psihologijo njihove terapijske storitve. Pomagajte tej osebi, da se odloči za psihologa, in če je potrebno, mu pomagajte pri izbiri centra, kamor bo šel.