Kako se prilagoditi upokojitvi 6 nasvetov

Upokojitev je ena od življenjskih faz, ki, če se na začetku ne obvladujejo dobro, lahko povzroči nekatere oblike nelagodja ali celo resnično krizo. Na nek način je razumljivo; Potem ko je preživel dober del obstoja, posvetil čas, sredstva in napor za ohranitev življenjskega projekta, ki temelji na sadu svojega dela, je težko začeti živeti zunaj poklicne sfere. V tem članku bomo videli Nekaj ​​nasvetov o tem, kako se čim bolje prilagoditi upokojitvi, izkoreniniti ves svoj potencial in odkriti nekaj pozitivnih vidikov te življenjske faze, ki bi lahko bila neopažena.

• Sorodni članek: "Tri faze starosti in njene fizične in psihološke spremembe"

Nasveti, kako se prilagoditi upokojitvi

Pred nadaljnjim branjem se morate zavedati, da iskanje zadovoljstva v fazi upokojitve ne pomeni le spreminjanja naših stališč, navad in prepričanj; Skratka, to ni odvisno le od tega, ali se psihološko spreminjamo. Odvisno je tudi od virov, do katerih imamo dostop in zlasti, če obstaja podporna mreža, ki temelji na družini ali na prijateljstvu.

Zato si je treba to zapomniti osamljenost in osamljenost, kot tudi revščina, so elementi, ki niso odvisni samo od sebe, temveč se lahko odzovemo na boj proti njihovim učinkom. Zavedanje tega je koristno, saj pomaga razumeti, da veliko nezadovoljstva, ki ga nekateri starejši čutijo, ko se upokojijo, ni nujno odvisno od odločitev, ki jih sprejmejo. Vendar pa poglejmo, katere so glavne smernice za prilagoditev upokojitvi.

1. Sprejmite, kaj čutite

To je prvi korak in je pomembnejši, kot se zdi. Ni nam treba pomagati, da bi se počutili bolje, ampak Nujno je treba napredovati. Razlog za to je, da to ne bi povzročilo dinamike samo-sabotaže, iz katere je težko zapustiti. Na primer, nekdo, ki se počuti slabo, vendar ga ne priznava, se bo izognil razmišljanju o srednje- ali dolgoročnih rešitvah za vsako ceno in se bo osredotočil le na neposredne cilje, ki običajno vodijo do nezdravega načina življenja. dolgotrajno poslabšanje razmer.

• Mogoče vas zanima: "Samo-sprejem: 5 psiholoških nasvetov za dosego tega cilja"

2. Nastavite urnike

Ena izmed najpogostejših pasti, v kateri padejo mladi upokojenci, je domnevati, da je upokojitev le odsotnost dela in velik del odgovornosti, ki jih je bilo treba skrbeti pred leti. Zaradi tega pasivnost postane filozofija življenja: veliko časa preživimo v postelji ali na kavču, gledamo televizijo, malo družimo itd..

Zato je dobro ravnati v skladu z idejo, da je upokojitev ni le nekaj, za kar je značilno pomanjkanje plačanega dela, v njem pa mora biti prostor za kvalitativne spremembe, stvari, ki jih prej nismo storili, ker jih nismo poznali ali ker nismo imeli dovolj časa za to. In za to ni nič takega kot slediti določenim urnikom.

Seveda ni nujno, da so te ure o življenju v upokojitvi zelo podrobne; preprosto delite dan na bloke, ki služijo kot referenca, da bi se izognili zapravljanju časa.

3. Če imate partnerja, se pogovorite o tem

Mnogi problemi, ki izhajajo iz prehoda v upokojitev, se lahko pojavijo zlasti pri poročenih parih, ki jih je prizadela ta sprememba, ne da bi prej govorili o svojih pričakovanjih. Vaš en član par se umakne in drugi še ne, Dobro je razpravljati o tem, kako se bo razmerje spremenilo; in če se oba upokojijo, se morate odločiti, kateri del velike količine prostega časa, ki je na voljo, bo deljen in ki se ne bo delil..

4. Ne zamudite fantaziranja o preteklosti

Starejši ljudje imajo določeno nagnjenost, da mislijo, da "ne živijo v svojem času", da predstavljajo, da pripada mlajšim generacijam. Ta ideja se lahko pojavi z začetkom upokojitve, vendar je še vedno napačna. Vloga ljudi, ki pripadajo starejšim Ni ga treba omejiti, da bi se spominjali, da bi živeli iz preteklosti. Vsak dan jim pripada tudi, in dobro je, da so njihove vsakodnevne navade odraz tega.

5. Naučite se novih stvari

Vedno je spodbudno, da se učimo na samoučen način, upokojitev pa je pravi čas za to.

Brez dela, da bi preživeli, ampak psihološka zrelost in kulturna prtljaga starejše osebe, Zelo je koristno, če začnemo učiti o kateri koli temi, ki je osebno zanimiva. Dejansko na internetu obstajajo zanimivi predlogi, ki omogočajo dostop do tečajev ali brezplačnih izobraževalnih vsebin.

6. Bodite pozorni

Zdravstvene težave se lahko zlahka prenesejo na področje psiholoških težav, povezanih z anksioznostjo in stresom. Zato je dobro vaditi zmerno vadbo, dobro spati in dobro jesti.