Kako se prilagoditi spremembam

Včasih življenje predlaga nove situacije in spremembe, na katere nismo navajeni in na katere se moramo prilagoditi, da bomo srečni: a novo delovno mesto, razmerje, ki se je pravkar začelo, nepričakovano potovanje ... Možno je, da spremembe povzročijo določeno vrtoglavico in slabo počutje, to je običajen odziv, saj potrebujemo določeno stopnjo duševne in socialne stabilnosti, da ohranimo naše psihološko počutje. Vendar se moramo naučiti prilagoditi spremembam, da se premaknemo naprej in se izognemo strahu, ki bi nas paraliziral.

¿Želite vedeti, kako se najbolje prilagoditi sprejmete spremembe? Potem vam priporočamo, da nadaljujete branje tega članka o Psihologiji-Online. V njej boste našli nasvete in trike za samopomoč, ki nam bodo ponudili informacije kako se prilagoditi spremembam življenja.

Kako se prilagoditi spremembam življenja: 5 nasvetov in refleksij

John Lennon je dejal, da je življenje tisto, kar se dogaja z nami, medtem ko izdelujemo druge načrte, in pogosto se zdi tako. Ko že verjameš, da imaš stabilno življenje, zgrajeno in na poti, se zdi, da življenje daje krmilo in da ta varnost takoj izgine ali se niha. Tisti trenutek, ko vaša služba ni več tako varna ali kadar je to potrebno uvajate spremembe v svojem življenju nekaj, da še naprej raste.

Spodaj vam ponujamo 5 nasvetov in razmišljanj, da sprejmete spremembe v življenju:

1. Vse se nenehno spreminja

Ljudje potrebujejo določeno varnost, da bi živeli v miru, zato ustvarjamo iluzijo stalnosti, da je vse statično in se nič ne spreminja, vendar res ni tako.. Vse se nenehno spreminja, z nami, vendar se tega ne zavedamo, dokler sprememba ni tako očitna, da nimamo druge izbire, kot da se soočimo z njo.

2. Izogibajte se zanikanju sprememb

Soočeni s to situacijo, obstajajo ljudje, ki se zavzemajo za zanikanje sprememb, ki protestirajo in besnijo, ker so stvari prenehale biti to, kar so. Drugi pa delujejo, kot da se nič ni spremenilo, ne zavedajoč se vsega, kar se dogaja okoli njih.

Vsako od teh dveh stališč je kontraproduktivno, ker nam ne bo omogočilo, kar nam bo pomagalo premagati spremembe: prilagodite se jim.

3. Vadite duševno prožnost

Tako kot ptica spremeni smer, ko se nevihta približa, moramo imeti dovolj prožnosti reprogramirajte naše življenje prilagoditi novim okoliščinam. Morali bomo analizirati, kaj se je spremenilo in kakšne spremembe moramo uvesti v našem vedenju ali kaj se moramo naučiti, da se mu prilagodimo.

4. Opravite vaje za pozornost in meditacijo

V primeru, da gre za okoliščine, ki so izven našega nadzora, v katere ne moremo posredovati, je v tem primeru treba ostati mirna, predvideti možne rešitve kot scenarij, v katerem premikamo spremembe. Da bi nas ohranili v pravem stanju sprostitve, lahko poskušamo izvajati dihalne vaje za pomiritev anksioznosti.

5. Naučite se sprejemati spremembe

Steber. \ T sposobnost prilagajanja spremembam je, da jih sprejmete. Ko se vidik našega življenja spremeni (na primer, smo se preselili v drugo državo ali imamo novo službo), se to ponavadi ne vrne v prejšnje stanje, zato moramo, če želimo ali ne, sprejeti to novo situacijo. Kot smo videli že prej, zanikanje spremembe povzroča samo nelagodje in tesnobo. Vzemite pozitiven odnos in prilagodite svojo novo realnost.

Kako sprejeti spremembe pri delu

Zelo pomemben del našega odraslega življenja je delovno okolje. Ko se spremeni, lahko povzroči določeno stopnjo nelagodja, ki se ga moramo naučiti upravljati.

Raven sreče pri delu je sestavljena iz več dejavnikov: socialno okolje, ekonomska nagrada, raven odgovornosti in užitek pri delu so nekatere spremenljivke, ki jih je treba upoštevati pri delu. Če vam delovno okolje ni všeč ali imate tako imenovani sindrom izgorelosti ali delovni stres, je pomembno, da se odločite za nekaj sprememb v zaposlitvi..

Strah pred spremembo Ne bi smel biti ovira za usmerjanje dejanj v vaše psihološko počutje. Nato vam ponujamo najboljše nasvete sprejeti spremembe pri delu:

1. Pomislite na prednosti vašega novega položaja in iskati pozitivno stran v spremembi, naj bo to ekonomska nagrada ali pozitivna psihološka krepitev (boljše okolje, več prostega časa, boljše socialno okolje ...)
2. Ne pozabite, da ni smiselno ohraniti posebne situacije zaradi strahu pred prihodnostjo. Naučiti se moramo zapustiti preteklost in živeti sedanjost.
3. Pomisli vse kar vam je ostalo za učenje in priložnosti, ki jih ne smete zamuditi. Čeprav se zdi, da je prihodnost negotova, je vse, kar pride, izkušnja, ki je dodana našemu ključnemu zemljevidu.
4. Ohranite usposabljanje imeti več priložnosti: bodisi s tečaji, delavnicami, udeležbo na konferencah ... vse učenje prispeva in to bo zelo koristno pri prilagajanju na spremembe v delovnem procesu.

Spoznajte, kako se prilagoditi spremembam: inspirativne fraze

Nazadnje v tem članku kako se prilagoditi spremembam, nudimo vam te navdihujoče fraze:

• Izboljšanje se spreminja; če želite biti popolni, se morate nenehno spreminjati. - Winston Churchill
• Nič ni trajnega, razen spremembe. - Heraklit
• Življenje je ponovno prilagajanje in prilagajanje. Anthony Burgess
• Včasih se zgodi, da realnost od nas zahteva, da se prilagodimo na to, kar moramo storiti. - Eduardo Sacheri
• Nevednost ne ve, kako se spopasti z okoljem, v katerem živite. - Pedro Santamaría
• Prilagodite se življenju, ki vas je dotaknilo. Marco Aurelio
• V boju za preživetje najmočnejši zmaga na račun svojih tekmecev, ker se bolje prilagodi svojemu okolju. - Charles Darwin

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako se prilagoditi spremembam, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.