5 navad, ki hranijo naše negotovosti

V teoriji in praksi nihče ni popoln. Vsi imamo pomanjkljivosti, slabosti in "mrtve točke" v našem repertoarju kreposti, in to ni problem. Vendar pa je problem tisto, kar se zgodi, ko naše dojemanje teh napak ustvarja negotovost, ki nas boji strah in ne da bi želeli zapustiti zelo omejeno cono udobja.

Na žalost je ta negotovost z različnimi vidiki nekaj, kar smo nezavedno ponotranjili, če se navadimo na sodelovanje na določenih načinih interakcije z drugimi in z okoljem, ki nas obdaja..

Te razpoke v našem samospoštovanju se ne pojavijo, ker, vendar so odvisni od izkušenj, skozi katere gremo in jih ustvarjamo. Ni vse izgubljeno: ker se naučimo negotovosti, jih lahko tudi opustimo, dokler niso neznatni in dovolj majhni, da ne vplivajo na nas preveč. Nikoli ne bodo popolnoma izginili, saj se naš čustveni spomin komajda ponastavi, toda na koncu ima duševno zdravje opraviti s tem, kako funkcionalni smo, ne pa, ali smo popolni..

• Sorodni članek: "Nizko samospoštovanje? Ko postaneš najhujši sovražnik"

Navade, ki povečujejo našo negotovost

Nato bomo videli nekaj najpogostejših navad, ki ogrožajo naše negotovosti in jih vztrajno nadaljujejo pravočasno..

1. Ohranite odnose odvisnosti

Ta vrsta človeških odnosov je pogosto občutno škodljiva v času, ko se odvijajo, in niso omejeni na območje para in romantično ljubezen..

Običajno imajo te povezave osebo, ki je med svojimi strategijami da ostane v odvisnosti, uporablja različne formule za hranjenje negotovosti slednjih. Na primer, posmehovanje njihovim dosežkom, šaljenje njihovih predlogov itd..

• Morda vas zanima: "Kako ravnati s kritiko v 5 korakih"

2. Izpostavite se zelo stresnim kontekstom

Doživljanje pogoste anksioznosti ima zelo različne negativne posledice za naše telesno in duševno zdravje. Med temi nenamernimi posledicami je videti, kako naša prizadevanja in naša sposobnost, da se osredotočimo na naloge, niso dovolj za doseganje želenih ciljev, zato večkrat propadamo in naredimo neumne napake..

Seveda pa del teh negotovosti temelji na objektivnem dejstvu v številnih nalogah izkazujemo slabše rezultate, vendar to ni posledica tega, kar smo, ampak okoliščin, skozi katere gremo. Torej, ko prenehamo biti podvrženi tej količini stresa, je lažje za naše dojemanje sebe, da se bolj prilagodimo resničnosti in ne vodimo v pesimizem..

3. Primerjajte z idealiziranimi ljudmi

To je ena od navad, ki so najbolj povezane z negotovostjo. In ker živimo v informacijski družbi, je vedno bolj običajno primerjati z ljudmi, ki v osnovi ne obstajajo, ali so zelo "filtrirane" reprezentacije resničnih uporabnikov socialne mreže, ki kažejo le dobro in ne kažejo. kaj zaznavajo kot svoje lastne napake, ali so predstavitve fiktivnih ljudi, ustvarjenih iz dela marketinških oddelkov, ki delujejo na podlagi pravega materiala, ki so ga prispevale znane osebnosti (pevci, modeli itd.).

Zato je zelo pomembno, da se zavedamo obstoja teh filtrov izogibajte se, da naše samospoštovanje in samopodoba nista odvisni od primerjav s temi zastavami.

4. Izogibajte se težavam

Nekateri ljudje, ob najmanjšem znaku, da se lahko zgodi stresen dogodek, se po svojih najboljših močeh izognejo izpostavljanju, čeprav se soočajo s to situacijo, je očitno pozitivno ali nujno glede na nekatere okoliščine, tudi če je treba izsiliti usodo in nam dati priložnost da se naše stanje izboljša. V teh primerih se tisti, ki so se navadili na to dinamiko, ustvarjajo negotovost, racionalizirajo svoj strah pred zapustitvijo cone udobja, da bi utemeljili svojo pasivnost: "Ni mi treba klicati, saj vem, da me bo na primer zavrnil".

Domneva se, da je takšno obnašanje normalno, vendar samo spodbuja nagnjenost k ohranjanju nizkega profila, pozablja na kakršno koli ambicijo in je zelo izpostavljena strahom, ki temelji na strahu, da ne bo dovolj dober, da bi dosegel tisto, kar želimo doseči..

5. Pri kritiki utemeljite samozavest

Obstajajo tisti, ki samo najdejo način, da se ponovno potrdijo, ** kritizirajo druge ali se z njimi norčujejo **. To ne le škoduje drugim; Poleg tega je samospoštovanje odvisno od nenehnih napadov. Po drugi strani pa, če je smer teh kritik kdaj obrnjena, je veliko bolj ranljiva, ker ta samopodoba, ki temelji na moralni superiornosti, bledi..

Zgradite zdravo samospoštovanje

Kot smo videli, samospoštovanje in naš način vrednotenja sebe odvisno predvsem od tega, kako sodelujemo z okoljem. Ob tem je jasno, da ne smemo domnevati, da se negotovosti pojavljajo na samem sebi, kot da so del njegovega bistva..