5 prepričanj, ki preprečujejo soočanje s spremembami v težkih časih

Že nekaj časa sem predlagal, da se bolj zavedamo nestalnosti, ki je prisotna v vsakodnevnem življenju. To sem opazil, Čeprav intelektualno vemo, da se stvari spreminjajo, resnično ne razumemo, da je tako v vsakdanjem življenju, razen če je to zelo očitna sprememba ali se odločimo za zavestno pozornost.

Imamo idejo o kontinuiteti, trdnosti in trajnosti stvari, situacij in ljudi v našem življenju.

• Sorodni članek: "Odpornost: opredelitev in 10 navad za njeno izboljšanje"

Iluzija o zanikanju sprememb

Če se zavedamo, da se bodo na neki točki spremenili ali zapustili, bomo razmišljali o prihodnosti, ne o zdaj. Če nam stvari zdaj dobro sledijo, nas lahko prihodnja vizija sprememb prestraši, ne želimo izgubiti tega, kar imamo. Če niso prijetni trenutki, lahko obstaja mešanica hrepenenja po preobrazbi in strahu, da bi ostala enaka.

Pravzaprav v težkih časih običajno mislimo, da se naša boleča čustva in misli ne bodo nikoli končali. Toda kljub temu, so trenutki največje preobrazbe.

Vendar pa odpor in ideje, ki jih imamo o spremembi, prispevajo k našemu občutku, da živimo v krizi, ko pridejo težave, da podaljšamo in okrepimo bolečino in da nam povzročijo nepotrebno trpljenje. Večkrat nas lahko strah paralizira kljub temu, da vemo, kaj življenje potrebuje od nas ob določenem času.

Vedno znova odlašamo z ukrepi, ki so potrebni za spremembo, ker ne toleriramo negotovosti, da ne vemo točno, kam gremo. Ali pa hitimo k ukrepanju, ne da bi merili posledice. Potrebno je zaupanje v notranjo modrost in samo življenje.

Prepoznavanje nestalnosti stvari spremeni način življenja

Živimo vsak dan, kot da je zadnji, ker razumemo končno življenje. Cenimo ljudi, ki jih imamo na naši strani, delimo to spretnost ali talent, ki ga imamo danes, prenehamo odlagati pozdrav nekemu, ki nas je zainteresiral.

Vzemimo si čas, da gledamo sončni zahod, ker nikoli ni isti. Prenehamo se identificirati toliko z duševnimi zgodovinami in čustvi trenutka, tudi z našimi vlogami in identitetami, ker tudi oni niso fiksni in nespremenljivi. Začnemo se brezpogojno ljubiti, ne kot stvari. Začnemo se ljubiti v dobrih in slabih časih in ljubiti tudi druge v njihovi nestalnosti.

• Mogoče vas zanima: "Odpor do spremembe: 10 ključev za premagovanje"

Prepričanja, ki nas odpeljejo od prilagajanja spremembam

Življenje s pravo blaginjo pomeni vedeti, kako sprejeti spremembo in negotovost, ki je neločljivo povezana z življenjem. Prepričanja, ki jih imamo o življenju in kako naj se stvari odvijajo, imajo velik vpliv na spopadanje s spremembami, vendar se jih običajno ne zavedamo, dokler ne pride čas, ki nas potrdi. Tukaj je nekaj prepričanj.

1. Verjamemo, da je treba vedno izpolniti naša pričakovanja in želje.

To pomeni verjeti, da mora biti življenje vedno prijetno in da morajo biti stvari vedno dobre za nas, v skladu z načrtom življenja, ki ga imamo. Gre za iskanje stalne varnosti in pozabljanje trpljenja in negotovosti, ki prihaja z življenjem. Ko tako razmišljamo, se počutimo jezni na ljudi, življenje, vesolje in celo na višjo moč za izpolnitev naših pričakovanj. Verjamemo, da je nepravična in da, če nas drugi ljubijo, vključno z Bogom, morajo zadovoljiti naše želje. Poskušamo se soočiti s situacijo tako, da krivimo to višjo moč, življenje ali nekoga drugega.

To prepričanje vpliva tudi na nestrpnost. Pričakuje se takojšnje zadovoljstvo prizadevanj, da bi želeli videti pričakovane spremembe, ki so že narejene, in da ne dopuščajo frustracij. Ne želi iti skozi proces preoblikovanja ali ga narediti hitro, ampak doseči rezultate. Kot je rekla Maya Angelou: "Čudimo se lepoti metulja, vendar le redko priznavamo spremembe, ki jih je doživela, kot je to".

2. Smernica je, da je sprememba negativna in boleča

To je pogostost, s katero pričakujemo najhujše. Verjeti, da je sprememba ali tisto, kar pride, negativna, še posebej, če nam je všeč, kako so stvari v tem trenutku, negotovost postane boleča.

Čeprav vse spremembe niso vsekakor prijetne, upor, ki ga izvajamo, in pomen, ki ga dajemo izkušnji, otežuje njihovo soočanje in bolečino. Na primer, razmišljanje, da je staranje negativno, ovira dostojno spopadanje s starostjo in lahko vodi ljudi k temu, da se želijo temu izogniti, tako da poškodujejo svoje zdravje in videz s prekomerno uporabo estetskih postopkov..

Na enak način tudi to prepričanje pozabi, da je življenje prijatelj človeškega bitja in da čeprav pogosto ne razumemo pomena določenih dogodkov v tem trenutku, so življenjske izkušnje kot zakladi, ki vsebujejo priložnost za notranjo rast in preobrazbo. Kljub neugodni izkušnji, če smo pripravljeni, lahko izločimo dragoceno učenje, da nadaljujemo z večjo odprtostjo našega načina življenja.

3. Premišljanje in pretvarjanje, da se spremembe ne dogajajo.

Ne želi videti resničnosti. Včasih obstajajo stvari, ki so že zaključile cikel v našem življenju. To je lahko odnos, nekakšen način dela, ki je zastarel, posel ali nezdrav življenjski slog.

Vendar pa se lahko upremo in povlečemo bolečino, ohranimo iluzijo, da se bo izboljšalo že premagano, saj pričakujemo drugačne rezultate od istih dejanj ali se izogibamo soočanju z resnico, ki je podvržena stalnim motnjam sodobnega življenja. Pomembno je, da prepoznamo, kdaj je čas, da sprostimo nekaj, kar ne deluje več v naših življenjih, in sprejmemo različne ukrepe.

Prav tako je nerealno, če si želimo ali verjamemo, da se ljudje, situacije in stvari okoli nas ne spreminjajo, ki bo vedno prisotna ali bo enaka skozi čas. Razmišljanje o ljudeh, ki jih imamo radi in so del našega življenja, lahko upor pri spremembah zmanjša našo sposobnost, da smo z njimi v težkih spremembah, ki jih doživljajo..

Nesreče in bolezni Lahko spremenijo videz in vplivajo na duševne in telesne sposobnosti pri naših najdražjih. Ali jih lahko še naprej ljubimo in jih podpiramo v nestalnosti teh stvari? Ali lahko še naprej ljubimo sebe, če smo tisti, ki doživljamo te spremembe?

Nazadnje, še en način, da nas zavede, je verjeti, da je sprememba v prihodnosti in ne zdaj. Običajno mislimo, da bomo nekoč umrli, in ne to to se lahko zgodi kadar koli. To nam preprečuje, da bi vsak dan uživali, kot da bi bil zadnji, ceniti sedanji trenutek je prijetno ali neprijetno in ceniti absolutno vse, kar imamo danes, ne da bi vzeli kaj za samoumevno..

• Morda vas zanima: "Kako zapreti čustveni cikel, v 6 korakih"

4. Verjemite, da morate vedno vedeti, kje boste ukrepali.

Čeprav obstajajo spremembe, ki jih naredimo z izbiro, če imamo v mislih smer in razlog, zakaj to počnemo, obstajajo tudi drugi, ki se počasi razvijajo v našem življenju, ne da bi jih sploh prosili. Na primer, našli se boste en dan s poklicem, ki ste ga izbrali, ni tisto, kar ste mislili ali vas več ne osrečuje kot prej. Zagotovo bi si želeli, da ne dosežete tiste točke pregibanja, v katerih okoliščinah in vaših občutkih vas prosimo, da sprejmete novo smer, še bolj, če ne veste, kaj bi lahko storili ... ali če veste, ne veste, kaj bo. za vogalom ali kakšen bo rezultat.

Včasih moraš živeti obdobje odkritja tega, kar sledi, v kateri sprejemate korake od intuicije, vendar ne veste, kje vas točno vzamejo.

Ko ne vemo, kako biti z negotovostjo, otežujemo življenjske prehode. Kako pospešite proces, kako se prisilite vedeti, kaj še ni v vas, da bi vedeli? Vzpenjamo se na goro z morda idejo o tem, kaj lahko najdemo, vendar nikoli ne moremo biti popolnoma prepričani.

Radi bi vedeli, kako se bo naše življenje razvijalo korak za korakom, želimo biti pripravljeni. Ampak to je olajšanje, da to ni tako, saj bi zamudili veliko čarovnije, ki jo ima življenje in ki jo najdemo na neznanih območjih. V neznanju so presenečenja in mnogi od njih lahko odprejo vrata do destinacij, ki si jih nikoli niste predstavljali.

5. Verjamemo, da je vrednost odvisna od tega, kaj počnemo in kaj imamo

To je ideja, da prisotnost določene stvari v našem življenju določajo ali določajo osebno vrednost. Te stvari so običajno zunanje, kot je prisotnost družbeno cenjenega fizičnega videza, dobrih prihodkov, dobrega dela, prestiža, moči itd. Ni presenetljivo, da kadar se te stvari spremenijo za kratko ali nedoločeno časovno obdobje, oseba meni, da ni več dragocena in da je težko upravljati spremembo.

To prepričanje pozabi prepoznati brezpogojno in naravno vrednost ljudi. Vrednost ni primerljiva in ne tekmuje zanj. Vrednosti ni treba zaslužiti ali preizkusiti, ker že obstaja v nas in ni odvisna od zunanjih dejavnikov. Še naprej podajati to prepričanje je življenje z občutkom nestabilne vrednosti, ki se spreminja glede na prisotnost ali odsotnost teh stvari in ki zmanjšuje sposobnost pretoka s spremembo.