5 ključev za premagovanje občutkov manjvrednosti

Vsi imamo prijatelja ali družinskega člana, ki nima velike samozavesti. Ti ljudje se nagibajo k temu, da se primerjajo z drugimi in ugotovijo, da niso v skladu s standardom, težko se povezujejo in dosegajo svoje cilje zaradi pomanjkanja samozavesti.

The občutek manjvrednosti pojavlja se pri ljudeh, ki ne verjamejo vase, ki verjamejo, da jih je v vsakem številu več.

Kompleks podrejenosti: "Ne morem"

Večina ljudi, ki trpijo te misli ali občutke ali so jih v preteklosti doživeli, najdejo veliko oviro pri premagovanju notranjega glasu, ki pravi: "Ne morem", "sem tak, ne morem narediti več" ... in pogosto obtičali so zaradi učinkov teh slabih izkušenj.

Ameriški psiholog Gordon Allport je opredelil občutek manjvrednosti kot "trajno in škodljivo napetost, ki izhaja iz čustvenega odnosa pred izkušenimi situacijami"..

Občutek slabšega od drugih je pridobljeno prepričanje

Pomemben vir teh občutkov se rodi v otroštvu, ko ima otrok manj uspeha kot njegovi bratje in sestre, nikoli ne prejme pozitivnih okrepitev, itd., Bo oddajal negativne misli tipa "nisem dovolj dober", "vsi so boljši" da sem "," jaz sem slabše ".

Ta čustva grejo v dečka in povzroči, da se čustveno odmakne od sebe, ki se nagiba k umiku, da ne pokaže svoje lastne pobude, da misli, da je manj inteligentna ali prijetna od svojih vrstnikov in da so njena pričakovanja v življenju odločilno zmanjšana.

Po Allportu občutek manjvrednosti še poslabšuje obsojenca glede njegove fizične slabosti, njegovega videza in podobe, njegovega socialnega in izobraževalnega statusa, izkušenj majhne vrednosti, občutka krivde ali občutka, da je napačno pripadati etnične ali verske skupine, ki ji pripadajo.

5 ključev za premagovanje občutka manjvrednosti

Naslednje strategije so ključne pri soočanju in premagovanju teh omejevalnih občutkov:

1. Sprejmite sebe

Sprejeti moramo življenje, ki ga vodimo, in okoliščine, v katerih moramo živeti. Prepoznajte stvari, ki povzročajo nelagodje in občutki manjvrednosti nam bodo pomagali, da se zavemo situacije in začnemo izboljševati, kar je potrebno.

2. Spoznajte svoje vrline

Poudarite svoje vrline, svoje lastnosti in sposobnosti in Naredite seznam z vsemi. Postavite seznam na vidno mesto za vsak dan in poskušajte nameniti več pozornosti in sredstev za izboljšanje nekaterih vaših lastnosti, ki so zagotovo zelo dragocene..

3. Relativizira negativno

Relativizira negativne komentarje drugih ljudi o vas. Racionalizirajte: vprašajte se v kolikšni meri so te sodbe uspešne in v vsakem primeru menite, da nihče ni popoln in da imate orodja za izboljšanje vseh vidikov brez naglice.

4. Rastline soočajo z življenjem

Soočite se z ovirami in težavami, ki se pojavijo ob poti, sprejemati pomembne odločitve, prositi za pomoč, kadar je to potrebno, in se učiti iz vseh teh izkušenj. Pasivnost do življenja vam ne bo prinesla pozitivnih stvari. Naučite se soočiti z življenjem, vaš odnos bo nagrajen.

5. Ključ je vaše samospoštovanje

Delajte na svojem zaupanju, bistveno je, da se cenite kot oseba in se borite za vse, kar želite. Malo po malo, počasi, a zanesljivo, Videli boste, da varnost v sebi odpira vrata, ki jih niste poznali.

Obstajajo nekateri primeri, v katerih se oseba počuti nenehno zaničevana in bo bolj zapleteno, da jo postavi tako, da bo lahko premagala situacijo brez zunanje pomoči.. Nasvet psihologa lahko so dobra spremljava za soočanje s situacijo.

Če želite nekaj nasvetov za izboljšanje samozavesti, Priporočam, da preberete:

"10 tipk za povečanje vaše samozavesti v 30 dneh"