4 pomanjkljivosti razmišljanja preveč in njegovih negativnih učinkov

Predstavljajte si, da morate v svojem življenju sprejeti pomembno odločitev: kakšna je kariera za študij, kje kupiti hišo, prekiniti odnos, imeti otroke ali ne. Kakšen je vaš odnos do tega odločanja? Ali ste eden izmed tistih, ki o tem razmišlja nekaj dni, nato pa se zanašate na najboljše? Ali pa ste morda eden tistih, ki mesece analizirajo, zbirajo informacije, sprašujejo, razmišljajo in preživijo neprespane noči, preden objavijo svojo končno izbiro.?

Čeprav so nas učili, da moramo pred sprejemanjem odločitev imeti zmernost, spadanje v skrajnost ni vedno dobro in slabosti razmišljanja preveč lahko padejo na nas, zapušča nas v neukrepanju.

• Sorodni članek: "5 načinov razmišljanja, ki lahko omeji vaš um"

Slabosti razmišljanja preveč

Biti analitičen in refleksiven je v pomoč pri sprejemanju odločitev. Ljudje s temi značilnostmi imajo običajno sposobnost vizualizirati različne možne scenarije; ko pa postanejo te lastnosti pretirane, so pomanjkljivosti razmišljanja preveč prisotne. To so glavni.

1. Anguish

Preveč razmišljanja povzroča kopičenje skrbi. Po novi misli se pojavi nova tesnoba. Vendar so te misli in te skrbi le v imaginarnem, možne okoliščine, ki se bodo pojavile, če se X ali Y zgodi, vendar še vedno ne obstajajo v realnem in celo takrat so ustvarile strah za to, kar se lahko zgodi..

Iskanje vseh možnih scenarijev okoli situacije je lahko koristno in pomaga pri vpogledu v sliko in ustrezno ukrepati. Problem je v tem, da lahko pred vsako situacijo ustvarite zaskrbljenost, ki postane velika.

2. Prekomerna skrb za prihodnost

Naj se odločim za študij medicine ali prava? Če izberem zdravilo, moram upoštevati, da bom preživel več let v šoli in morda na koncu ne bom našel dela in bom ostal sam, ker ne bom imel časa, da bi živel s prijatelji in spoznal nekoga, da se poroči; ali pa se lahko zgodi, da postanem uspešen zdravnik in da zaslužim veliko denarja, potem pa bom moral razmisliti o selitvi v drugo mesto in morda me bo to vzelo stran od najdražjih. Če pa sem na drugi strani nagnjen k študiju prava, se lahko zgodi, da se vpletem v nevarne zadeve med opravljanjem kariere ali da lahko opravljam socialno delo in pomagam ljudem, ki to potrebujejo, potem pa ne bom imel denarja za preživetje in družino..

Na koncu je zelo verjetno, da se boste morali odločiti za eno ali drugo dirko, vendar ste si predstavljali vse, kar se lahko že zgodi prežeta razpoloženje, ki nas napolni z dvomi in skrbi. Tudi če se odločite za drug poklic, boste imeli tudi dvome in prevelik strah, ker ste porabili preveč časa za razmišljanje o tem, kaj bi se lahko zgodilo.

Zato vse skrbi, ki nastanejo med izčrpno analizo situacije, oblikujejo eno od slabosti, ko razmišljamo preveč, da bi se ljudje s temi značilnostmi lahko soočili: težave pri postavljanju omejitve napovedi.

3. Padec v nedejavnost ali "paraliza z analizo"

Kot smo videli, obstajajo odločitve, ki imajo "čas izteka". Pride čas, ko morate izbrati. Kadar oseba, ki misli, da se preveč sooča s tem trenutkom, je lahko nagnjen k izbiri enega od mnogih, za katere je mislil, in celo z dvomom ali strahom ali mučenjem o tem, ali bo najboljša izbira, boste na koncu morali odločiti.

Vendar pa obstajajo situacije, ki ne zahtevajo določenega datuma ali časa za ukrepanje. Ni zunanjega družbenega pritiska in čeprav tam, se lahko nekako odloži. Celo situacije, v katerih se natančno analizira, ali bi bilo treba ali ne. V teh primerih se lahko odločanje podaljša, ko se pojavijo neskončni scenariji in skrbi in tesnobe za to, kar se lahko zgodi.

V tej nedejavnosti se skrajšujejo ustvarjalni, družinski in strokovni projekti. Posel, ki nas vznemirja, vendar nismo prepričani, da deluje, ga prepuščamo v obliki hipoteze in se izgubljamo v nejasnih idejah, ki jih razmišljamo in razmišljamo, ne da bi dosegli karkoli. Potovanje, o katerem smo sanjali že leta, vendar ne vemo, ali ga lahko dosežemo. Selimo se v tisto mesto ali državo, ki nas vedno navdušuje in kjer so nam ponudili delo, vendar nismo prepričani, da se bomo prilagodili ...

Medtem ko mora ukrep spremljati razmislek, moramo biti zelo previdni, da ne bi padli v slabosti, če bi razmišljali preveč, da so nas ohromljeni in brez ukrepanja..

Iz teh razlogov moramo razumeti, da je določitev načrtov le ena faza procesa in da se predolgo ustavi, da bi nam prinesla več frustracije in tesnobe kot zadovoljstvo, da delamo svoje misli, da bi dali prostor učenju in izkušnjam, ki nam omogočajo naše načrte.

• Sorodni članek: "Paraliza analize", ko preveč razmišlja, postane problem "

4. Perfekcionizem in zaostritev povpraševanja po sebi

Prav tako je dobro priznati, da je preveč razmišljanje dobro. Uporabna je za fazo načrtovanja vsakega projekta, obogatena je v razpravi o idejah, strukturiranju kritičnega mišljenja, analizi predlogov ... očitno pri izdelavi hipotez in raziskav ter v vsakdanjem življenju, ki ima široko panoramo možnih scenarijev, je v pomoč pri odločanju.

Problem razmišljanja je preveč ko je to povezano s strahom, perfekcionizmom in samo-naloženimi, ne moremo narediti volitev in odložiti nič drugega kot "še vedno razmišljam", ker ni datuma, ki bi nas vodil do rezultatov. Poleg tega lahko prekomerni perfekcionizem znatno poškoduje samozavest.

Bibliografske reference:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxfordski priročnik pozitivne psihologije. Oxford University Press.