10 nasvetov za boljšo prilagoditev kritik

Vsi občasno prejmemo kritike. Včasih morda niso resnične, toda včasih nam lahko pomagajo, da se vprašamo, kaj počnemo narobe. To ni isto kot kritiziranje nas in obrazložitev razlogov za kritiko, da to storimo na javnem mestu pred drugimi in brez pojasnila, kaj mislijo, da smo storili narobe. Toda kaj storiti v tistih situacijah, v katerih smo videti smešni? Ali delamo, kot da nismo slišali? Razjezimo se in pustimo, da se situacija izogne?

Morda ne boste mogli preprečiti, da bi vas nekdo kritiziral, toda kaj lahko storite je, da spremenite način, kako zaznavate kritiko. Ko se znajdete v tej situaciji, vas vabimo, da jih poskusite 10 nasvetov za boljšo prilagoditev kritik. Zagotovo ga boste cenili!

1. Ocenite kritiko in osebo, ki jih ustvarja

Pomembno je biti objektiven, da lahko vemo, kako se odzvati in ukrepati. Obstaja velika razlika med konstruktivno kritiko in kritiko nekoga, ki te želi samo poškodovati, da bi te diskreditiral. Zato, ocenite, ali je res, kar pravi ta oseba.

Kaj storiti: Poskusite pobegniti iz situacije in znižati svoj ego, tako kot da bi se situacija dogajala nekomu drugemu in ne vam. Globoko vdihnite in ne pustite, da vas jezi.

2. Prepoznajte svoja čustva

Trenutek pritiska lahko prevladuje nad vami, če ne morete prepoznati svojih čustev ali kaj vas moti glede kritike. Ko vas nekdo boli, še posebej nekoga, ki vam je blizu, je še bolje, da ga pustite, da se izognete nepotrebnemu soočenju. Toda Pomembno je, da prepoznate ta čustva ker vam lahko povejo, da nekaj ni v redu. Če ne boste pozorni na svoja čustva, bo težava večja in celo večna. Spoznajte sporočilo, ki vam ga pošilja, načelo, da lahko pravilno rešujete težave.

Kaj storiti: Preden se prepustite impulzom, bodite pozorni na to, kaj vam poskušajo povedati vaša čustva. Vprašajte se: če bi to čustvo lahko zdaj govorilo, kaj bi rekel? Kaj bi naredil? Ali ... Kaj lahko storim, da se na sproščen način umaknem iz te situacije??

3. Določite jasne omejitve običajnim kritikom

Odločite se lahko, kdo in kaj prenašate v svojem življenju. Ker tako v vašem osebnem življenju kot na delovnem mestu lahko srečate ljudi, ki vas kritizirajo, vendar določite meje, ki jih postavite na to osebo, in kako se boste počutili glede tega, kar pravi o vas. Dobro je za vaše dobro počutje, da se izogibate toksičnim ljudem, saj lahko čustveno vpliva na vas. Na delovnem mestu lahko negativno vpliva na vašo uspešnost, svojo ustvarjalnost in lahko škoduje dobremu delovnemu okolju.

Kaj storiti: Odločite se, kaj boste storili, če bo kritika sledila kritiki. Poskusite ga poslati mirno in nežno, da niste pripravljeni sprejeti tega stanja. Na primer, mu lahko poveš, da mu boš tokrat dovolil, da gre mimo, toda, ko se bo to ponovilo, se bo odnos s to osebo končal. Ko razumeš, kje je meja, postaneš spoštovan. Poskrbite, da boste izvedli dejanje, če se to ponovno zgodi.

4. Poiščite skrito resnico

Ljudje v bližini, sodelavci ali nekdo v vrsti supermarketov se lahko odzovejo na naša dejanja in njihovo vedenje lahko odraža naše lastne besede. Njihove kritike, čeprav ostre ali zlobne, lahko skrijejo nekatere vidike našega vedenja, ki smo jih zavrnili, vendar je to lahko res. Da je kritika konstruktivna, poiščite to skrito resnico, čeprav je ni vedno lahko sprejeti.

Kaj storiti: namesto da bi reagirali z jezo na kritiko, se pogumno vprašajte: Ali ima ta kritika resnico? Potem spet vprašajte ali vprašajte drugo osebo, če lahko kaj storite, da se ne počutijo užaljeni.

5. Ne dovolite jim, da laže o vas

Ko nekdo širi govorice ali laži, ki lahko vplivajo na vaše delo ali na vaše odnose, ga ne morete prezreti. V teh primerih je bolje, da se soočite s problemom z glavo, da očistite svoje ime.

Kaj storiti: Če želite imeti jasen um, naredite nekaj globokih vdihov in vzemite kos papirja. Na eni strani napišite govorico ali laž. Na drugi strani napišite laž, kot jo vidite. Ostanite s tistimi ljudmi, ki so morda napačno razlagali vaša dejanja ali besede in mirno razložili, kako se počutite in kaj se je v resnici zgodilo. Tudi če vam ne verjamejo, ste se vsaj lahko branili, da boste lahko nadaljevali svoje življenje.

6. Rešite težave iz srca

Če govorite iz srca in pošteno, je veliko bolje kot reagirati na impulzivni in zlobni način. Takšno ravnanje vas naredi veliko osebo in ne dopušča, da bi se stanje poslabšalo

Kaj storiti: V težkih situacijah se ponovno povežite s seboj in s srcem. Samo zaprite oči in dihajte. Pomislite na nekaj lepega ali nekaj, za kar ste globoko hvaležni. Ko je vaša jeza končana, se vrnite na problem in se vprašajte: Kaj lahko storim, da rešim to situacijo? Kaj je moj naslednji korak? Poslušajte odgovore, ki prihajajo iz vašega srca.

7. Pojdite po svoje

Ko pride do vas žalitev nekoga nezrelega, namesto, da bi sprejeli vlogo žrtve, sledite svoji poti. Ne dovolite, da vas kritike odvrnejo od vaših ciljev. Pomislite na te komentarje kot na preprost zvok.

Kaj storiti: Ne dovolite, da vas škodljive kritike prizadenejo in ne dovolite, da vas vsi kritiki pustijo iz igre. Vsaka kritika ne zahteva odgovora. Ostanite osredotočeni na ohranjanje pomembnih stvari v svojem življenju, tako da lahko še naprej veliko dajete drugim.

8. Odprite svoje srce kritikom

Včasih to, kar vas prizadene, ni vaša krivda. Morda oseba, ki vas kritizira, ima problem s samospoštovanjem ali gre skozi slab čas. V teh primerih je lahko način, kako morajo povedati, da potrebujejo pomoč. Na primer, vaš sostanovalec je morda težko preživel s svojim partnerjem in vas kritizira, ker ne pobirate posode. V tem primeru ste morda ciljno usmerjeni, ker ste oseba, ki je blizu njega, toda tisto, kar se resnično zgodi, je, da ne more obvladati toliko čustvene bolečine. Namesto da bi se boril z njim, mu vrzi roko.

Kaj storiti: Ko odkrijete, da je to morda problem, ga vprašajte, kaj se mu dogaja. Lahko mu tudi poveš, da veš, kaj se dogaja narobe, in da to vpliva na tvoj odnos.

9. Bodite vljudni, a trdni v javnosti

Ponižanje, ki ga opravi šef ali sodelavec na sestanku ali družinski član, je lahko neprijetno in neprijetno. Ne kritizirajte kritikov ali se borite z njimi. To vas bo samo poškodovalo. Bodite vljudni, bodite mirni in nadzirajte svoje impulze.

Kaj storiti: če ima nekdo legitimne razloge, vendar jih je napačno usmilil, se nasmehni in reči nekaj, da bi prekinil napetost, in dodal: "Če te je kaj motilo, bi rad kasneje govoril s tabo".

10. Ne jemljite osebno

Če ste poslušali prejšnji nasvet in prilagodili svoje vedenje, vendar še naprej kritizirate, je čas, da nadaljujete. Na žalost, nekateri kritizirajo, da svoje probleme projicirajo na druge. Zato tega ne jemljite osebno.

Kaj storiti: namesto da bi zapravili energijo in pozornost na kritične komentarje, se jih znebite, sprejmite, pustite in nadaljujte s svojim življenjem.