Kriza 40 žensk

Med 40 in 50 leti se nekatere ženske soočajo z občutljivim trenutkom v svojem življenju, znanem kot “kriza srednjih let”. To krizo vidimo kot trenutek, v katerem spoznamo, da je življenje končno. To je trenutek prehoda v življenju žensk, ki imajo lahko tudi menopavzo, poslabšanje fizičnega videza, sindrom prazne gnezde, ločitev itd. Vsaka oseba se na to odzove drugače “krizo”. Nekatere ženske jo premagajo, druge poskušajo izzvati staranje z medicinskimi posegi ...

Ampak to krizo moramo razlagati kot budilko, da bi spoznali, da je več življenja in da je čas, da se soočimo z njo in se ne ujamemo v preteklost in v stvari, ki bi jih lahko naredili in niso storili.. ¿Želite živeti samo iz spominov svoje preteklosti in posvetiti svoj čas k pokoju ali se želite osredotočiti na življenje, ki ste ga pustili živeti in to storiti v celoti? V članku Psihologija-Online vam bomo povedali nekaj znakov kriza 40 žensk.

1. Simptomi krize 40 let pri ženskah
2. 9 nasvetov za premagovanje krize 40 let
3. Razmišljanja o starosti v krizi

Simptomi krize 40 let pri ženskah

Če želite vedeti, če imate krizo 40 let, je pomembno, da se naučite zaznati nekatere najpogostejše simptome te situacije. Tu najdemo najpogostejše:

Zastavljate si globoka in radovedna vprašanja

Ena od stvari, ki nam lahko pomaga prepoznati krizo, je negativni občutki do življenja, ki ga vodite. Ko dosežete srednjo starost, obstaja težnja po prenehanju, ko ste in se sprašujete, če je to prava pot. Gre za primerjavo med tem, kje v tistem trenutku si želel biti v življenju in kje si v resnici. Po izvedbi te ocene se lahko zavedate, da ste sledili sanjam ali ciljem, ki so vam jih predlagali vaši starši, to je, da ste preprosto storili, kar ste od vas pričakovali..

To morate imeti v mislih te faze samorefleksije so pozitivne ker nam omogočajo, da odpravimo ali popravimo tiste stvari, ki jih ne maramo. Študija, ki je bila izvedena leta 2016, je pokazala, da bodo ljudje, ki so doživeli krizo četrtletno ali srednjih let in se osredotočili na svoje življenjske cilje, verjetno našli kreativne rešitve za svoje izzive. In te rešitve lahko pomagajo osebi iz krize, z vključitvijo novosti v njegovo življenje.

Sprejemate hitre odločitve

V teh tekočih ocenah vašega življenja boste morda ugotovili, da niste zadovoljni s svojo poroko, službo itd. In nevarno je, ko sprejemamo odločitve impulzivno na podlagi občutkov tega trenutka. Preden razmišljate o možnih dolgoročnih posledicah vsake odločitve, lahko povzročite veliko obžalovanje.

Počutiš se, kot da izgubljaš svoj um

Za ženske, ki gredo skozi to krizo, je skupno: “Počutim se, kot da bom znorel”, “Ne spomnim se, kje sem zapustil stvari”, “Ne vem, zakaj sem šel v sobo”, “Ves čas sem besen”... Ta nenadna sprememba nekaterih značilnosti osebnosti je lahko posledica: a zmanjšanje ravni estrogena, Začne se lahko med 5 in 10 let pred menopavzo. Poleg tega je pri nekaterih ženskah menopavza velika stigma.

Ne morete spati ponoči

Če se zbudite sredi noči, je lahko povezana s hormonskimi ravnmi. Tudi če imate še vedno menstruacijo, lahko zmanjšanje estrogena in testosterona povzroči spremembe v vas. Dejansko obstajajo študije, ki kažejo, da lahko zmanjšanje ravni estrogena med perimenopavzo in menopavzo naredi žensko bolj dovzetno za okoljske in druge dejavnike, ki lahko še dodatno motijo ​​spanje in povzročijo nespečnost. V tem drugem članku odkrijemo zdravljenje nespečnosti tako da lahko rešite to situacijo.

Nenehno vam je dolgčas

Dolgčas je lahko znak krize srednjih let pri ženskah. Morda se boste počutili ujete v rutino, kjer priložnost za zabavo ni na voljo. Možna rešitev je, da naredite nekaj iz rutine, ki jo uživate: poslušanje glasbe, šport, plesni tečaji itd..

Imate ogromen občutek izgube

Morda imate občutek, da v vašem življenju je nekaj, kar je ušlo. Med to krizo je določena stopnja izgube, čeprav ne na ravni klinične depresije. Izguba sanj ali ideja o tem, kdo sem hotel, je soočenje z resničnostjo, ki lahko povzroči veliko razočaranje v ljudeh. V primeru, da ste dosegli vse svoje cilje, si lahko zastavite vprašanje “¿in zdaj kaj?”.

Težave s fizikom

Poglejte v ogledalo, da se počutite dobro in poskrbite za nekaj normalnega in zdravega, vendar preživite ure in časa v ogledalu, da si ogledate gube in druge spremembe, povezane s starostjo, ni toliko. Nekateri ljudje lahko odidejo do skrajnosti, da bi ponovno poskusili doseči mladi pogled. Nekatere ženske celo propadejo, da bi preprečile ali nehale videti neizogibne starostne spremembe. Medtem ko so v tej krizi nekatere ženske obsedeni so z izpopolnjevanjem svojega fizičnega izgleda, drugi lahko zavrnejo najmanj samopomoči, podobno kot se lahko zgodi v primeru depresije.

Misliš, da se iz življenja ne moreš ničesar veseliti

Ženske, ki gredo skozi krizo 40, menijo, da so starejše od starosti, ki jo imajo. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da občutek večje napoveduje nižje psihološko počutje in nižje zadovoljstvo z življenjem v primerjavi s tistimi z ugodnejšim odnosom do staranja.

Nekaj, kar moramo storiti kot družba, je, da se vprašamo, ali ta negativna pripoved o starejšem občutku izhaja iz njenega okolja, tj, ¿v družbi ali njenem bližnjem okolju jih obravnavamo, kot da so starejši ali je to kulturni vzorec, ki so ga nekatere od teh žensk ponotranjile?

Čutite, da je najboljše v vašem življenju že minilo

Verjemite, da so se vsi dogodki in dobre stvari že zgodili v vašem življenju in se ne bodo ponovili, je znak, da greste skozi krizo 40. To razmišljanje je zelo razširjeno v naši kulturi. Dobra stvar je, da se je to spremenilo in da lahko vidite, kako lahko ljudje dobijo najboljše trenutke svojega življenja, ko se starajo, saj je uživanje manj povezano z leti in je bolj povezano z osebnim zadovoljstvom..

9 nasvetov za premagovanje krize 40 let

Nekaj ​​nasvetov, ki vam lahko pomagajo premagati krizo 40 žensk, so:

1. Moraš spopasti se s krizo in ne skušajte skriti, da ste stari 40 let
2. Preživite nekaj časa samo-refleksije, če je potrebno, pojdite k terapevtu
3. Ne čakajte, da se kriza popolnoma sprosti. Poskusite malo po malo spremeniti tiste stvari, ki vam niso všeč
4. Včasih poskusite narediti nekaj drugačnega, pojdite ven iz rutine ker delati isto stvar vsak dan ni dobro
5. Delajte na prostem. Ko zapustimo dom, dobimo drugačen pogled na problem
6. Razložite krizo kot priložnost za spremembe in začeti nekaj novega
7. Ne pozabite na pozitivne vidike, ki jih ta starost ponuja: modrost, izkušnje in znanje
8. Namesto da te vprašam ¿To je vse tam? Vprašajte se ¿Kaj sem pripravljen spremeniti?
9. Pozabite vse, kar vas zadržuje ali ne služi več v življenju. Morate ga upoštevati, da se odločite, kaj boste naredili, da ga spremenite.

Razmišljanja o starosti v krizi

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kriza 40 žensk, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo socialne psihologije.