Kako ravnati s tistimi, ki so poškodovali vaša čustva

Ko nekdo boli naše občutke, bodisi tako, da reče ali počne nekaj, kar nas boli, je običajno, da se izogibamo stiku s to osebo, kolikor je le mogoče, da bi jo izginili iz naših življenj zaradi rane, ki jo je povzročilo njegovo vedenje in , če je zelo globok, lahko traja dolgo časa, da se zaceli.

Vendar pa so časi, ko to ni mogoče, ker ta oseba pripada okolju naše družine, dela ali prijateljev ali pa je tudi naš partner. Kolikor smo poskušali, se ne moremo prenehati počutiti jezni, razočarani in poškodovani zaradi tega, kar se je zgodilo, vendar nimamo druge izbire, kot da se še naprej ukvarjamo z njim ali njo.. ¿Kako bomo to naredili?? ¿Kako se ukvarjamo z nekom, ki je prizadel naše občutke?

1. Analizirajte bolečino, ki vam je povzročila
2. Naj vas bolečina ohladi
3. Vadite empatijo: spravite se na kožo

Analizirajte bolečino, ki vam je povzročila

Na prvem mestu je zelo pomembno vedeti, kako se počutimo in ga ne skušamo skriti. Če želimo pokopati jezo ali averzijo, ki jo čutimo do te osebe v prvih trenutkih, se bodo resneje pojavili. Zato je najbolje, da iščete sredstva izrazite svoja čustva, kako risati, pisati itd.

Naj vas bolečina ohladi

Vzemite si čas, da boste občutke ublažili. Če se boste počutili bolje, se pogovorite z osebo razložite, zakaj se počutite slabo in zakaj, čeprav vedno, ko ste precej prepričani, da vas bo drugi poslušal in se ne boste spet počutili slabo.

Vadite empatijo: spravite se na kožo

Poskusite razumeti zakaj je druga oseba ravnala ali govoril tako. To vam bo omogočilo, da ga ne vidite kot škodljivo vedenje brezplačno, ampak kot posledico določene situacije. Tako vam bo lažje odpustiti.

Nazadnje se odločite, ali je oseba, ki ji lahko zaupate, ali če vas nasprotno vsakič, ko imate stik z njo, boli. V tem primeru morate vzpostaviti potrebne strategije, da se temu izognete.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako ravnati s tistimi, ki so poškodovali vaša čustva, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo socialne psihologije.