Kako bolje komunicirati z drugimi

Kot družbena bitja, ki jih imamo, potrebujemo določeno povezljivost in občutek pripadnosti drugim. To je razlog, da zadovoljni družbeni odnosi povečajo naše samospoštovanje. Zato se želimo povezati z drugimi ljudmi in pridobiti okrepitev vsake interakcije, ki jo naredimo v našem vsakodnevnem življenju, zaradi česar se veselimo.

"¿Kako bolje komunicirati z drugimi? "

Interakcije se lahko pojavijo verbalno ali nebesno, z gesto pa že vzpostavljamo interakcijo. Temeljni element zadovoljivih družbenih odnosov je ustrezna komunikacija. Toda,¿Kaj s tem mislimo? V tem članku Psihologija-Online vam povemo kako bolje komunicirati z drugimi.

1. Tehnike za izboljšanje komunikacije
2. Veš, kako komunicirati korak za korakom: najboljše nasvete
3. Kako izboljšati komunikacijo s partnerjem, ko smo jezni

Tehnike za izboljšanje komunikacije

A tipičen komunikacijski model vključuje oddajnik, sprejemnik in verbalno ali neverbalno sporočilo, ki ga kodira pošiljatelj in ga sprejemnik dekodira. Poleg tega obstaja tudi povratna informacija, ki je odgovor, ki ga pošiljatelj oddaja od prejetega sporočila, kot tudi hrup, ki lahko vpliva na komunikacijo..

Kodiranje se nanaša na transformacijo, ki jo pošiljatelj naredi v sporočilnem sporočilu. Sprejemnik po drugi strani interpretira, kar prejme kot sporočilo (verbalno ali neverbalno).

Seveda, kot si lahko predstavljate, se veliko stvari zgodi v sredini, ker ni dekodiranega sporočila brez pristranskosti. Način, kako dekodiramo sporočilo, ni nikoli zares objektiven. Vsi imamo svoje lastne filtre in razlagalne sloge ki sestavljajo fotografijo sveta, ki ga zaznavamo. Komunikacijski proces je bolj zapleten, ker pošiljatelj sporočila skoraj nikoli ne zagotavlja samo informacij na podlagi dejstev.

Glede na nekatere modele komunikacije ima sporočilo 4 vidike:

• O tem kaj naj poročam? (podatki, dejstva, izjave ...)
• Kaj razkrivam o sebi (informacije o izdajatelju)
• Odnosi. Kaj mislim o tebi
• Kaj hočem storiti druga oseba

Vedeti kako bolje komunicirati z drugimi, upoštevati moramo štiri značilnosti sporočila. Naslednjič, ko menite, da v sporočilu nekaj ni v redu, se spomnite začetnega sporočila in upoštevajte štiri vidike sporočila. Pravzaprav je ta tehnika za učinkovito komuniciranje namenjena iskanju drugih možnosti za interpretacijo sporočila.

Veš, kako komunicirati korak za korakom: najboljše nasvete

Vsi zdravi odnosi morajo imeti odprto in pošteno komunikacijo. Nekaj ​​nasvetov, ki vam lahko pomagajo izboljšati komunikacijo s partnerjem, so:

• Poiščite pravi čas. Če vas kaj moti in želite govoriti o tem, bi morali najti pravi čas za pogovor o tem. Poskusite najti trenutek, v katerem ste vi in ​​vaš partner mirni in ne moteči, stresni ali v naglici. Če ste res zaposleni, morate določiti uro in dan za pogovor.
• Govorite iz oči v oči. Izogibajte se pisanju o resnih vprašanjih. Besedilna sporočila, pisma in e-poštna sporočila se lahko napačno razlagajo. Govorite osebno (iz oči v oči), tako da ni komunikacijskih težav. Če imate težave pri zbiranju svojih misli, razmislite o tem, da jih pišete na papirju, da jih preberete drugi osebi, ko govorite.
• Ni napadov. Tudi v nameri, da bi to storili, lahko zelo nenadoma izbiramo svoje besede. Obstajajo besede, ki občutijo napad na drugo osebo in pridobijo obrambni položaj, zato so manj dovzetne za sporočilo.
• Bodite iskreni. Včasih resnica boli, vendar je ključ do zdravega odnosa. Priznajte, da nismo vedno popolni in da se moramo opravičiti, ko naredimo napako, namesto da bi izgovarjali. Počutili se boste bolje in vaš odnos se bo okrepil.
• Upoštevajte svojo govorico telesa. Naj vaš partner ve, da ga resnično poslušate in mu posvetite vso pozornost: sedite in ga poglejte v oči, ko govori. Med pogovorom ne sprejmite klica, sporočila ali videa. Pokažite mu, da ga spoštujete skozi aktivno poslušanje in odgovore.
• Uporabite pravilo 48 ur. Če vaš partner naredi nekaj, kar vas razjezi, boste morda morali povedati. Ampak ti mu ni treba takoj povedati. Če te še 48 ur kasneje moti, mu povej nekaj. Če ne, razmislite o pozabljanju. Ampak ne pozabite, da vaš partner ne more brati vaš um. Če ne govorite, ko ste razočarani, se ne morete opravičiti ali spremeniti. Ko ste že omenili, kar vas moti, druga oseba pa vam izkaže svoje iskreno opravičilo, jo pustite. Ne držite preteklih dogodkov, ki niso pomembni, se naučite nehati biti tako zlobni.

Kako izboljšati komunikacijo s partnerjem, ko smo jezni

Normalno je, da se razjezimo v kontekstu razmerja, vsakdo je dosegel to točko. Pomembno je, da konflikte rešujete na zdrav način. Tukaj je nekaj nasvetov za pravilno komunicirajo ko si jezen:

Za

Če ste resnično jezni zaradi nečesa, prenehajte, korak nazaj in dihajte. Povejte drugi osebi, da bi se radi pred nadaljevanjem pogovora radi odmorili. Privoščite si čas, da se pomirite s tem, da si naredite nekaj sproščujočega: pogovor s prijateljem, gledanje televizije, gledanje videa, hoja, poslušanje glasbe ali kaj vam bo pomagalo pri sprostitvi. Odmorite se vam lahko pomaga ohranjati situacijo in preprečiti, da bi se poslabšala.

Misli

Ko niste več jezni ali razočarani, pomislite na situacijo in zakaj ste se jezili. Ugotovite in odkrijte resnično težavo in nato razmislite, kako lahko razložite svoja čustva.

Govori

Končno, po zgornjih korakih, se pogovorite z drugo osebo o resničnem problemu.

Poslušaj

Ko poveste partnerju, kako se počutite, ne pozabite prenehati govoriti in pustiti, da druga oseba pove, kaj imajo povedati. Oba bi morala imeti možnost, da izrazita, kako se počutite v varnem in zdravem kontekstu.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako bolje komunicirati z drugimi, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo socialne psihologije.