Kako se odzvati na verbalno agresijo v 4 korakih

Res je, da ima človek naravno naravnanost k sodelovanju, res pa je tudi, da lahko včasih postanemo zelo kruti drug do drugega. Pogostost, s katero se pojavljajo verbalne agresije, je primer tega. Na koncu, ne glede na to, kako veliko moramo živeti v družbi, da bi preživeli, to ne pomeni, da se moramo vedno dobro razumeti v vseh okoliščinah..

V tem članku bomo videli, kako se odzvati na verbalno agresijo, kot tudi strategije upravljanja čustev, povezane s tem procesom.

• Sorodni članek: "11 vrst nasilja (in različne vrste agresije)"

Kako se odzvati na verbalne agresije?

Čeprav nasilje običajno povezujemo samo z napadi, usmerjenimi proti telesom ali proti lastnostim ljudi, ne smemo pozabiti, da nas, kot so čuteča bitja, besede in simboli lahko poškodujejo. Zato je verbalna agresija resničnost in moramo vedeti, kako se postaviti pred njo.

Seveda je eden od vidikov odgovornega ravnanja v tem smislu, da ne uporabljamo takšnih napadov na druge, vendar se stvar ne konča. ¿Kako se odzvati na verbalno agresijo, ko se usmerimo k sebi?

V razmerah odprtega sovraštva, v katerem nas napadajo verbalne agresije, se spomnite naslednjih smernic za ukrepanje, da ne veste, kako ravnati, ampak kako ravnati. V nadaljevanju bomo videli glavne smernice, ki jih je treba upoštevati, ob predpostavki, da se verbalne agresije pojavljajo v kontekstu, v katerem ni tveganja za fizično ali gospodarsko škodo, in v tem primeru bi govorili o veliko resnejši obliki dominacije..

1. Bodite jasni glede cilja

Ne smemo pozabiti že od vsega začetka, da to, za kar si prizadevamo, je v osnovi varovanje našega dostojanstva in, drugič, da bi preprečili, da bi se takšen napad ponovil. To pomeni ne iščemo ali se maščujemo, niti drugega ne ponižujemo, cilje, ki niso združljivi s prejšnjimi.

• Sorodni članek: "Verbalna agresija: ključi za razumevanje tega nasilnega odnosa"

2. Sprejeti perspektivo na daljavo

Glede na kompromisne situacije, kot je ta, je treba sprejeti določeno kritično razdaljo glede na to, kaj se nam dogaja, da se ne bi odnesli. Del uspešnega upravljanja tistih trenutkov, v katerih smo verbalno napadeni, je preprosto ne izgubiti živcev in vedeti, kako se obvladovati.

Pravzaprav je včasih edini namen teh napadov osnovan na pričakovani učinek nervoznega, tako da ne moremo razmišljati racionalno, kar ustvarja asimetrijo v dinamiki moči, ki je vzpostavljena v dialogu. Če ostanemo mirni, se ne samo temu izognemo, ampak tudi v sebi dokazujemo svojo moč in varnost, nekaj, zaradi česar dobivamo moč tako v očeh agresorja kot v očeh možnih opazovalcev, ki niso neposredno vpleteni v to, kar se zgodi. Ne dajte znakov, da je ogrožena samozavest, saj lahko to povzroči več razlogov za nadaljevanje dela.

3. Opozorite na kaznivo dejanje

Ne morete se obnašati, kot da so verbalne agresije nekaj normalnega, zato je treba najprej opozoriti na dejstvo, da je druga oseba že v slabšem položaju..

V teh primerih je dobro, da se ne osredotočimo na to, kako nas napad naredi, saj lahko to spodbudi drugo osebo. Namesto tega je bolje govoriti o teh napadih kot preprost vir samo tisti, ki so manj sposobni braniti svoja stališča na skladen in utemeljen način. Vsakdo lahko uporablja žalitve ali osebne aluzije, ki prispevajo le k oviranju dialoga.

4. Dekonstruirajte napade drugega

Včasih pozabimo, da verbalne agresije temeljijo na dejanjih in popolnoma vprašljivih trditvah, mi pa se osredotočamo le na nelagodje, ki ga povzročajo. Toda resnica je, da se s temi napadi oseba, ki izdaja ta agresivna sporočila, razkrije in tvega, da se bo to, kar počne, obrniti proti njemu. To je tisto, kar morate izkoristiti. Navsezadnje so ti napadi pogosto način za prikrivanje revščine uporabljenih argumentov.

Zato je dobro, da se vsaj na začetku ravnamo, kot da bi v teh verbalnih napadih obstajala vsebina, ki jo je vredno vzeti resno., tako, da ne kaže trdnega in dogmatskega odnosa primerljivo z vrednostjo druge osebe. Na ta način lahko na kratko pojasnimo razloge, zaradi katerih so napadi, ki jih prejmemo, absurdni in nimajo podlage.

Seveda je bistveno, da je ta korak vedno podan po prejšnjem, kar pomeni, da je treba opozoriti na ponižujočo vsebino sporočil drugega..

5. Pokažite malo potrpljenja

Dobro je pojasniti, da naš odnos ni isti kot napadalec, vendar ne smemo delovati tako, kot da bi druga oseba storila svoj del, da bi ustvarila dobičkonosen dialog. Zato za vsak nov napad ni treba ustvariti podrobnih odgovorov na drugi strani.

Če se verbalna agresija pojavi drugič, je najbolje, da tega človeka ne sprejmete kot veljavnega sogovornika, in ne prenehajte se posvetiti temu, kar imate, in na kratko pojasnite naše razloge za to. To je korak, ki ga je treba storiti takoj po pojavu verbalne agresije, da bi poudarili dejstvo, da je to nesprejemljivo, in da je to, in ne drugo, da prenehamo govoriti s to osebo..