Kako začeti živeti zame in ne za druge? 7 ključev

V osebnih odnosih se zgodi nekaj nenavadnega: ko se odločimo, da se bomo borili za blaginjo ljudi okoli nas in se začeli žrtvovati za druge, nas lahko naša ljubezenska dejanja iz preteklosti zasužnjijo. Ali, vsaj, če izgubimo nadzor nad situacijo.

Razlog za to je, da če vsakdo domneva, da smo tam za tisto, kar drugi potrebujejo, prenehajte ponuditi našo pomoč in naša prizadevanja postanejo znak sebičnosti ali celo krutosti. Sedaj je mogoče prekinite s to dinamiko in se borite za sebe, namesto da vedno delate za druge.

• Sorodni članek: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

7 ključev za življenje zame in ne za druge

Ko gre za pridobitev avtonomije in svobode, je treba ukrepati po naših prepričanjih in mislih ter tudi o naših navadah. Poglejmo, kako to storiti. Vse to, da bi odgovorili na vprašanje: Kako začeti živeti zame?

1. Delo v samoposilju

Nekateri pravijo, da tisti, ki živijo za in za druge, to počnejo, ker doživljajo nekaj podobnega mazohizmu. Takšne izjave so očitno pretiravanje, vendar vsebujejo nekaj resnice.

In to je tisti, ki je navajen, da se vedno žrtvuje za druge ljudi, na osnovi tega zelo ponotranjeno prepričanje, po katerem se nekaj dolguje drugim; to pomeni, da mora biti njihov obstoj nenehno izravnan z dobrimi dejanji. Razlogi, zakaj je bilo to prepričanje sprejeto, se lahko zelo razlikujejo, odvisno od primera, toda ta občutek samoprepornosti obstaja.

Zato je bistvenega pomena, da delamo v samoposilju, da se zaobjamemo navada, da se ne obsojamo nenehno in kruto.

• Mogoče vas zanima: "Samopodoba: kaj je in kako se oblikuje?"

2. Sprejeti perspektivo na daljavo

V situacijah, v katerih obstajajo spopadi interesov, ki se ponavadi izogibajo človeku, ki vedno sprejema pogoje drugega, dobro je, da se tisti, ki se žrtvuje, nauči bolj objektivne perspektive.

Da bi to dosegli, se je treba držati podatkov, ki so nesporni, in iz njih sklepati zaključke. Za to je lahko koristno celo uporabiti pisalo in papir in v tabeli poudariti prednosti in slabosti, ki jih ima sprejemanje tega predloga zase, za drugo osebo ali organizacijo na drugi strani..

3. Naučite se reči ne

Nekaj ​​tako preprostega, kot da bi rekli, da ne pred določenimi zahtevami ni veliko dobrega, še posebej, če smo do tega trenutka sprejeli kakršno koli zahtevo.

V teh primerih je zapleteno, da vemo, kako upravljati anksioznost, ki lahko privede do situacij, v katerih želimo zavrniti eno od teh "povabil", da bi se potrudili, da bi druga oseba lahko imela koristi od tega.. V tem smislu ni več nobenega trika kot samoizvrševanja, trdno predlagam, da se, karkoli se zgodi, moramo odzvati z jasnim "ne".

Razmislite o tem takole: morda se vam zdi kruto, da to morate storiti, ampak to je samo zato, ker verjetno nimate navade, da bi zahtevali in "slabo ravnali" z drugimi, zato se niste navadili, da bi bili zanikani taki Usluga.

• Sorodni članek: "Učenje reči" Ne ""

4. Zaznava oblike manipulacije

To ni enostavno, ampak, da se znebite navade življenja za druge, morate naučiti se prepoznati manipulacijo, kjer se pojavi.

Na primer, obtožbe, da so že prej prosile za storitve, ki niso bile dejansko vročene, ali imajo veliko prostega časa, se lahko zdijo zelo očitne, če so pojasnjene v pisni obliki, vendar lahko med dialogom v realnem času delajo in nas čutijo krivde na iracionalen način, ne da bi prišli v cinik takšnega pristopa.

5. Sprejmite možnost, da lahko ljudje odidejo

Obstajajo odnosi, ki so se, čeprav so se v mnogih primerih začeli dobro, sčasoma ohranili le skozi čustveno izsiljevanje in utrjene konflikte. To je naravno in s časom je skoraj neizogibno, da ne gremo skozi eno od teh situacij.

Toda bolj pomembno kot bolečino, ki nam lahko povzroči toksične odnose, je, da to sprejmemo nič se ne zgodi, če prekinemo stik z nekom ki je bila v našem dnevu za dolgo časa. V bistvu zato, ker nas nasprotni ljudje lahko uporabijo kot "talce", da naredijo, kar hočejo v zameno, da ne zapustijo naše strani.

6. Date caprices

Začetek spoštovanja sebe je način, da se naša dejanja začnejo oblikovati nova prepričanja o lastni identiteti. In če se s spoštovanjem in naklonjenostjo ravnamo druga z drugo, ima na koncu naša lastna samopodoba veliko možnosti, da se prilagodi tej novi realnosti, preliti predsodke o krivdi.. V tem procesu je ključnega pomena tudi samospoštovanje.

7. Odprite nove osebne projekte

Če se zdi, da so vsi zelo zaposleni in vas prosi za stvari, ki vam bodo pomagale doseči cilje drugih ljudi, je lahko delno tudi zato, ker ste Nimate pomembnih ciljev, ki jih morate izpolniti. Zato začnite dogodivščine in razvijajte projekte, ki vas resnično zanimajo. Tako vas bo pustil, da uporabite svoj čas v dejavnostih, ki vas zapolnjujejo, in ne vedno, da bi zadovoljile druge.