Kako reči ne brez občutka krivde

Človeška bitja so družbene živali. To pomeni, da je treba pogosto komunicirati z drugimi ljudmi, čeprav je res, da je ta potreba bolj intenzivna v nekaterih primerih (zelo socialni ljudje) in manj v drugih..

Kljub pomembnosti tega družbenega elementa v življenju posameznika je to resničnost pomanjkanje strukturiranega učenja socialnih veščin v šolskem okolju. Tako bo možnost, da bo otrok postavljen v kontekst in v določeno družino, omogočila dostop do več ali manj modelov s socialnega vidika, iz katerega se bodo učili..

Če imamo delovne primere že od zgodnjega otroštva, verjetnost se naučite in posnemajte z našimi obnašanji te spretnosti v odrasli dobi. Enako se bo zgodilo, vendar v nasprotni smeri, če takih referenc ni.

• Sorodni članek: "14 glavnih socialnih veščin za uspeh v življenju"

Slogi družbenega vedenja

Tradicionalno se govori o štirih glavnih blokih ali stilih vedenja v družbeni sferi. To so:

1. Asertiven ali družbeno spreten slog

Sestavljen je iz sposobnosti izražanja mnenj, čustev in želja brez ogrožanja ali kaznovanja drugih in brez kršenja pravic teh ljudi. Ta slog daje prednost ne le spoštovanju pravic, ampak tudi pravicam drugih. Ne vem, kako reči ne ustrezno, ne da bi se počutili krive, trditev za to, kar smo plačali ali vemo, kako ravnati s pritiskom druge osebe, so primeri samozavestnega vedenja.

2. Pasivni ali inhibirani slog

V tem primeru bi govorili o prestopku lastnih pravic, ker ne bi mogli odkrito izraziti mnenja (še posebej, če so v nasprotju s preostalimi), čustva in misli ali jih izražali na samoporažujoč način, s pomanjkanjem zaupanja ali celo z opravičili za strah pred zavrnitvijo ali da lahko drugi ignorirajo ali dobijo negativno predstavo o osebi.

Pomembno je omeniti, da ta slog povezan je z lastnim pomanjkanjem spoštovanja do samega sebe ker se v mnogih primerih posameznik odreče legitimnim ciljem, da bi se izognili konfliktom za vsako ceno.

• Morda vas zanima: "4 razlike med sramežljivostjo in socialno fobijo"

3. Agresivni slog

Sestavlja ga zaščita osebnih pravic in izražanje misli, čustev in mnenj na neprimeren in davčno podoben način, nekaj, kar običajno povzroči kršenje pravic drugih ljudi.

Pomembno je poudariti, da se lahko agresivno vedenje prikaže neposredno neposredno z osebo ali skupino ljudi samih in posredno, tj. Podobno je lahko agresivnost verbalna kot neverbalna s fizičnim nasiljem.

4. Pasivno-agresivni slog

Sestavljen je iz kombinacija pasivnega in agresivnega sloga. Tako v prvi fazi oseba prevzame pasivno vlogo, kjer se na zavesten ali nezaveden način nabere pritisk, ki konča "izstopanje" skozi agresivni slog ("kapljica, ki napolni steklo")..

Zakaj včasih težko rečeš "Ne"??

Treba je pojasniti, da običajno nihamo med enim in drugim slogom, to pomeni, da nismo pasivni, agresivni, pasivno-agresivni ali asertivni v sto odstotkih situacij, ampak nihamo glede na kontekst in osebo ali osebe, s katerimi sodelujemo. (Verjetneje je, da je agresivna z našo mamo, kot z našim šefom ...).

• Zaradi strahu pred zavrnitvijo ali neupoštevanjem. Zavrnitev je eden glavnih vzrokov za nesprejetje.

• Zaradi strahu pred motnjami ali ustvariti neprijetno situacijo.

• Za razmišljanje, da se obnašamo narobe.

• Za občutek sramu ali krivde pri nasprotovanju mnenju, zahtevi itd..

• Pravočasno, za razmišljanje, da je neukrepanje v tem položaju najboljša možnost, nekaj, kar v mnogih primerih pomeni trditev.

Kako reči "ne" brez občutka krivde

Če želite vedeti, kako svoje lastne motivacije posredovati s samozavestjo, je najbolje, da vas vodijo naslednji ključi.

1. Prepoznajte pravico do reči ne

Če ne bomo dokončali tega prvega koraka, bo zelo težko biti samozavesten ali samozavesten. Zato moramo sprejeti dejstvo, da imajo človeška bitja vrsto osnovnih pravic, med katerimi lahko rečejo ne.

2. Misliti, da nismo sebični

Na enak način, kot da ima druga oseba pravico, da me nekaj vpraša in da ni sebičen, imam tudi pravico reči Ne na pravilen način brez občutka krivde..

3. Sprejmite dejstvo, da ne morete zadovoljiti vseh

Včasih bo naše obnašanje zadovoljilo druge, ne pa tudi druge. Sprejeti to dejstvo kot nekaj naravnega nas bo okrepilo v družbenem in osebnem okolju.

4. Ostanite varni, ko se izražate

Ko izražate svoje mnenje, to storite mirno, ne da bi naredili obvoz in na spoštljiv način z drugo osebo.

Če povzamemo, govorimo o pomembni spretnosti, ki potrebuje dnevno usposabljanje. Kot vse usposabljanje gre za malo po malo. Lahko gremo od manj do več, to je, biti odločni v neprijetnih situacijah da bi dosegli zaupanje in varnost, ki nam omogoča, da kasneje gremo k težjim ciljem za nas. Danes začnemo?

Bibliografske reference:

• Caballo, V. E. Priročnik za vrednotenje in usposabljanje socialnih veščin. 2005. Uvod v XXI. Stoletje.