Kako reči ne brez kršitve

Z jezikom izražate tudi svojo svobodo odločanja. Obstajajo besede, ki so kljub kratkosti lahko osebni izziv. Na primer, lahko stane ljudi, da bi rekli "ne" zahtevam za načrte ali možni uslugi, če imamo izkrivljen pogled na to, kaj pomeni reči "ne". Zavrnitev ne pomeni zavrnitve te osebe, ampak začasen in konkreten odziv na to sporočilo.

Občutite krivdo tako, kot ste rekli "ne" in ko rečete "da" temu, kar ste želeli reči "ne". In potem doživite stranski učinek notranjega boja. ¿Kako reči ne brez kršitve? V Psihologiji-Online vam podajamo ideje.

1. Ko rečem, da se ne počutim krivega: štiri vzroke
2. Samozavestne vaje, da bi rekli ne brez občutka krivde
3. Kako reči ne brez kršitve

Ko rečem, da se ne počutim krivega: štiri vzroke

Začnemo z navedbo možnih dejavnikov, zaradi katerih se oseba počuti kriva iz tega razloga:

• The čustveno izsiljevanje. Ko rečete "ne", to ne pomeni, da sogovornik to negativno domnevo prevzame. Včasih pride do odgovora v obliki izsiljevanja ali manipulacije, da bi se premislili na račun tega, da se počutite slabo.
• Omejevanje prepričanj. Vaša prepričanja o tem vedenju so tisto, kar vas resnično pogojuje. To je, to je interpretacija, ki jo naredite o tem, kaj pomeni reči "ne", ki lahko proizvede ta občutek krivde. Čeprav je paradoks, je strah pred to čustveno težo tisto, kar lahko pogojuje svobodo delovanja.
• Strah pred konfliktom in pretiravanje posledic. Oseba lahko tej besedi da pretirano dimenzijo in vizualizira, kakšni so možni učinki. Na primer, poveča razpoko tega prijateljstva.
• Nizka samozavest in občutek manjvrednosti. S postavitvijo drugega v vlogo superiornosti, se želja po zadovoljstvu pojavi kot način sprejemanja ljubezni.

Samozavestne vaje, da bi rekli ne brez občutka krivde

¿Kako povečati stopnjo zaupanja, da se soočite s to situacijo iz nove perspektive?

• Vizualne vaje. Z zavestno vizualizacijo si lahko predstavljate sebe in si predstavljate sebe v situacijah, v katerih se srečujete z gotovostjo tistega trenutka, v katerem se izpostavljate tej izkušnji..
• Ponuja alternativo. V mnogih primerih se lahko zgodi, da je vaša zavrnitev pogojena s posebnimi okoliščinami trenutka, v katerem ste predlagali to zamisel. V vseh teh primerih lahko svojo zavrnitev alternativnega sporočila spremljate tako, da izpostavljate drugo možnost v zvezi s to zadevo.
• Pojasnite svoje razloge. Ni vam treba vedno in vedno, če je oseba pomembna za vas in veste, da je to, kar ste zahtevali, tudi vrednost za sogovornika, lahko izrazite razloge, ki upravičujejo vašo odločitev..
• Krepi avtonomijo te osebe. Mogoče se počutite kot, da ste nepogrešljivi, vendar jo lahko motivirate v njeni avtonomiji, da lahko sama poskrbi za ta cilj..
• Začnite z besedo "ne" ljudi, s katerimi se najbolj počutite. Z osvajanjem tega cilja boste pridobili zaupanje vase, da boste ravnali enako z drugimi.

Kako reči ne brez kršitve

Tukaj je pet nasvetov za dosego tega cilja:

Prosite čas, da razmislite o svoji odločitvi

Ko nekdo predlaga določen predlog, vam v tem trenutku ni treba odgovoriti. Lahko mu poveš, da mu boš kmalu dal odgovor. Na ta način imate čas za razmislek in sogovornik opazuje tudi ta razmislek v vas.

Poiščite najboljši trenutek

Ko vam je dal ta dodatni čas, lahko tudi načrtovati trenutek in točno sporočilo kaj želite poslati? V zvezi z ustreznim kanalom, s katerim bi vam dali vaše podatke, lahko upoštevate, katera sredstva je ta oseba izbrala za pogovor z vami. Na primer, če vam pošljem sporočilo WhatsApp, mu lahko odgovorite na enak način. Nasprotno, če je govoril z vami v pogovoru v oči in je zadeva pomembna, ga lahko pokličete po telefonu. Poleg teh indikacij je najpomembnejše, da izberete kanal, s katerim se počutite najbolj udobno. Mislim, sočustvovali z vami.

Vadite asertivno komunikacijo

Ustvarite svobodo tistih, ki so vam rekli "ne" z enako samozavestjo in samozavestjo, ki jo želite izvajati. To pomeni, da se naučite od primera drugih ljudi. Še en nasvet, da rečemo ne brez občutka krivde, je, da se naučimo spodbujati samozavestno komunikacijo.

Čustvena inteligenca

Tudi če se bojite, da boste naredili ta korak, ker se bojite, da negativ predvideva konec te vezi, pomislite, da ta oseba ne zasluži toliko sodelovanja z vaše strani, če je to razlog, zakaj se umakne..

Napiši ga, preden to izgovoriš

Mogoče potrebujete uredite svoje ideje uporabiti vir pisanja kot način za predvidevanje tega trenutka.

Zato je pravica "ne" pravica. ¡Poslušajte svoj notranji glas in ukrepajte s svojo svobodo!

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako reči ne brez kršitve, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.