Asertivnost 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije

Kdo ni slišal za samozavest? V zadnjem času se ta izraz uporablja veliko, a ali res veste, kaj je to??

Komunikacija je lahko pasivna, agresivna ali samozavestna, vmesna točka, ki je eden od ključev uspeha v življenju.

Zakaj želim govoriti o samozavesti

Pred nekaj dnevi sem sedel na terasi bara, ki je jedel tiho, dokler me ni motilo ravnanje menedžerja; agresivno se je obrnil na natakarico in ni bilo samo to, kar je rekel, ampak kako je to rekel.

V tistem trenutku je dekleta zardela obraza in mrzlica, ki je padala po tistem tušu, in še več v javnosti. Neizogibno sem se spomnil situacij, v katerih so me obravnavali enako in mi sporočili z agresivnostjo.

Spoznala sem, da sem se, ko se ga spomnim, počutil slabše, če sem komunicirala s pasivnostjo, to je omogočila ljudem na različnih področjih mojega življenja, da me kršijo s svojim načinom govora z menoj..

Vendar pa, moj komunikacijski slog se je spremenil, ko sem se naučil biti samozavesten. Zato želim govoriti o samozavestni komunikaciji.

• Sorodni članek: "Samozavestni ljudje: 10 skupnih značilnosti"

Kaj je samozavest?

Asertivnost pomeni, da smo sposobni trdno izraziti svoje misli, čustva, čustva in odločitve, spoštovanje sebe in drugih.

Torej, če smo odločni, ne dovolimo drugim, da se odločijo za nas in ignoriramo naše ideje, prispevke in vrednote. Na ta način komuniciramo pasivno. Prav tako lahko, nasprotno, svoje ideje vsiljujemo brez upoštevanja vsakogar; to je tisto, kar je znano kot agresivno komuniciranje.

Vendar pa komunikacija ni pomembna le za tisto, kar je rečeno, vendar je način, kako govoriti stvari, toliko ali več.

Načini za izboljšanje komunikacije

Učenje asertivnih komunikacijskih tehnik, ki vam omogočajo spoštovanje in spoštovanje drugih, je bistveno za doseganje vaših ciljev in ciljev počutijo se dobro z vami in z drugimi.

Tukaj je nekaj tehnik, ki vam pomagajo razviti ali izboljšati svojo samozavestno komunikacijo. To so preproste navade, s katerimi bomo malo po malo opazili, da se naše interakcije tečejo, kot jih nikoli prej niso storile.

1. Razumite, da vam nihče ne more brati misli

Morda mislite, da vaš partner ve, da želite iti v kino, da bi videli premiero, da vaša družina in prijatelji vedo, koliko vas moti, da se pojavijo v vaši hiši brez opozorila ali da vaš šef ve, da želite promocijo..

Verjetno v mnogih primerih postanete jezni in razočarani, ko vidite, da vas ne zadovoljijo ali spoštujejo, in ta čustva ustvarjajo, da komunicirate z agresivnostjo ali, nasprotno, s pasivnostjo, se odločite za odnos in za način komunikacije, ki se konča. vas in vaš odnos z drugimi.

Če želite, da ljudje upoštevajo vaše želje in potrebe, povejte, kaj so, izražajo se tako drugi se ne počutijo napadeni ali užaljeni.

2. Ugotovite, kaj želite in ga poskušajte doseči

Začnite z opredelitvijo lastnih potreb, želja, ciljev ali ciljev. Ne pričakujte, da jih bo kdo identificiral, kaj šele, da jih bo izpolnil.

Poiščite način, da dobite, kar želite, ne da bi poškodovali druge, in če potrebujete pomoč, jo prosite odkrito.

3. Uporabite besedne zveze z besedo »ja«

Če uporabljate fraze iz prve osebe ponovno potrdite svoje ideje, mnenja, čustva, pravice in pravice. Prav tako boste drugim omogočili, da vedo, kaj mislite, ne da bi slišali obtožbo.

Na primer, na splošno je primernejše in spoštljivejše reči "ne strinjam se" kot "greš".

4. Naučite se poslušati

Komuniciranje samozavestno pomeni poznavanje poslušajte pravilno in aktivno. To je mogoče le z odprtim odnosom do sporočila, ki nam ga posreduje druga oseba.

Zapomnite si: drugi imajo pravico razmišljati in se počutiti drugače kot vi.

5. Naučite se reči "ne"

Naučite se, da se zavedate svoje pravice reči "ne" brez občutka krivde ali prisiljeni razložiti in izgovore. Na enak način imajo tudi drugi pravico reči "ne" vam.

• Sorodni članek: "Asertivnost in zapeljevanje: 9 trikov za izboljšanje vaše komunikacije"

Koristi samozavestne komunikacije

Zagotovo vas vse bolj motivira, da se odločno sporazumevate, ko doživljate naslednje prednosti:

• Povečajte samozavest in varnost; ljudi, ki so sposobni samozavestno komunicirati imajo zdravo samospoštovanje.
• Pomaga vam, da imate večje zaupanje v to, kdo ste in kaj izražate.
• Izboljšajte svoje čustveno počutje.
• Zaradi tega ste zreli, ker v komunikacijah teče spoštovanje in ne iskanje razuma.
• Pomoč pri gradnji zdrave in konstruktivne družbene odnose in se izogibajte privabljanju strupenih ljudi (ali še huje, da postanete \ t.
• Omogoča vam, da dosežete svoje osebne cilje in se tako izognete čustveni stiski.
• Omogoča vam, da označite svoje meje.
• Pomaga vam pri ocenjevanju lastnih potreb, Določite svoje prednostne naloge in sprejemajte svoje odločitve.
• Omogoča lažje razumevanje napak, tako lastnih kot tudi drugih. Asertivna komunikacija nas naredi bolj človeškega.

Za zaključek

Verjetno bi bil ta članek v veliko pomoč odgovorni osebi, s katero sem vam govoril na začetku članka, in ne samo, da bi pridobili sposobnost za samozavestno komuniciranje..

S tem dragocenim orodjem za življenje pridobimo posredno vodstvene sposobnosti in timsko delo, empatija, samospoštovanje in na koncu čustveno počutje.