Kako premagati psihološko zlorabo vašega partnerja

Zlorabe v paru pomenijo pomembna nadaljevanja našega duševnega zdravja. Psihološka zloraba je z veliko verjetnostjo ena od vrst zlorab, ki daje največji vtis. Njegove posledice je težko obravnavati, saj vidimo le vrh ledene gore, psihološki procesi, skozi katere preživi žrtev psihološke zlorabe, so številni in zelo neprijetni..

Včasih, če te vrste zlorabe ne obravnavamo v času, lahko njene posledice povlečemo skozi celo življenje, še posebej, če so se te pojavile že dolgo časa. Nizko samospoštovanje, nezaupanje v druge in socialna anksioznost so le nekaj posledic, ki lahko vodijo v zlorabo. Vendar pa ga je mogoče premagati in se iz nje izvleči. V tem članku o Psihologiji-Online vam bomo posredovali smernice in informacije Kako premagati psihološko zlorabo vašega partnerja.

1. Zloraba v paru
2. Kako ustaviti psihološko zlorabo
3. Koraki za premagovanje psihološke zlorabe
4. Zaporedje psihološke zlorabe
5. Po psihološki zlorabi je življenje

Zloraba v paru

V razmerju je veliko vrst nasilja: fizične, psihološke, socialne, gospodarske zlorabe ... vse se nanašajo na uporabo agresivnosti (aktivne ali pasivne), da se prisili in vsiljuje moč drugim. Običajno se takšna zloraba imenuje spolno nasilje. To je zato, ker je v večini primerov žrtev ženska in je žrtev grozenja samo zato, ker je ženska.

Psihološko zlorabo lahko opredelimo kot vedenje, ki je namenjeno napadu na duševno stabilnost žrtve. Kliče, žalitve, grožnje, nadlegovanje v javnosti ali v zasebnosti so le nekateri od najbolj jasnih primerov psihološke zlorabe. Če vemo, kako prepoznati, je to prvi korak, da se iz tega izognemo. Za to imamo signale, ki nam lahko pomagajo vedeti, kako zaznati psihološko zlorabo v paru. Kot so sovražni odnosi, verbalne agresije ... in obstajajo celo vprašanja, ki nam lahko pomagajo pri odkrivanju zlorabe, Te so lahko naslednje:

• ¿Ima težnjo, da nadzoruje tvoja prijateljstva?
• ¿Pazi na način oblačenja?
• ¿Vedno se razburja, če ne delaš tega, kar hoče?
• ¿Nadzirajte svoj denar?
• ¿To vam pove, da ste nori in se počutite slabo?
• ¿Poslušajte svoje delo ali študij?
• ¿Smeji se vašemu fizičnemu videzu?
• ¿Grozite s samomorom ali se poškodujete, če prekinete odnos?
• ¿Izsiljuje vas za seks?
• ¿Grozi, da vas bo poškodoval?

in predvsem ...

• ¿Čutiš strah?

Če so nekatera od teh vprašanj v naših glavah odmevala, je čas, da razmislite, kako premagati psihološko zlorabo vašega partnerja. Ko se odkrijejo odnosi, je pomembno, da jih izpostavimo in razmislimo o tem, da se izognemo tem zlorabam.

Kako ustaviti psihološko zlorabo

Večkrat zlorabnik ne uresničuje svojih dejanj (ali se ne želi zavedati), zato je treba ustaviti noge, da bi preprečil nasilje. Soočanje z nekom, ki je agresiven, ni lahka naloga in v nekaterih primerih je najbolje pobegniti iz te situacije, da bi delali na duševni stabilnosti in okrepili našo sposobnost premagovanja takšnih travmatičnih situacij, tj. Razviti odpornost.

Najpomembnejša stvar za obrambo pred zlorabo je ohranjanje razdalje in delo tehnike čustvene obrambe da bi se izognili vplivu vsega, kar nam lahko poveste. Priporočljivo je, da se izognete zlorabi, vendar ni vedno tako preprosto. Agresor ponavadi uporablja prisilo in grožnje, da nas ne bi pobegnil. Vendar pa je treba hitro ukrepati, da bi preprečili, da bi njihove zlorabe še naprej ogrožale naše duševno zdravje.

Če grožnje gredo več in zloraba se ne ustavi, obstaja tudi pravno se soočiti s psihološkim nasilnikom.

Koraki za premagovanje psihološke zlorabe

Ko zapustimo odnos zlorabe, je naslednji korak premagovanje njegovih posledic, za kar lahko imamo drugačne psihološke tehnike osredotočena na krepitev samozavesti in ponovno vzpostavitev duševne stabilnosti.

Prvi korak, ki ga moramo narediti, je Sprejemamo, da smo bili zlorabljeni. Če bomo še naprej zanikali, če ne želimo videti resničnosti, bo za nas zelo težko premagati. To je zelo težko, vendar dokler bomo še naprej menili, da je obnašanje tistih, ki nas psihično zlorabljajo, sprejemljivo, ga ne moremo pravilno premagati..

Potem moramo spremeniti naš način gledanja na situacijo. Ljudje, ki so utrpeli psihološko zlorabo, se počutijo krive in odgovorne za to, prav tako pa mislijo, da je njihova krivda krivda. Naučiti se moramo videli, kateri del odgovornosti ima druga oseba v njihovem vedenju, ne samo za krivdo, ampak za osvoboditev odgovornosti za to.

Končno je priročno poiskati pomoč poklicnega kolektiva specializirano za zlorabe. Najboljša stvar, če imamo možnost, je, da postanemo del skupine samopomoči ljudi, ki so utrpeli psihološko zlorabo, ki bodo tudi olajšali dostop do specializiranih strokovnjakov z zlorabo. S tem se lahko naučimo prepoznati zlorabe in tehnike, s katerimi se soočamo z njimi. Čustvena podpora tistih, ki so jo že preživeli, je zelo čustveno zdravilna.

Skozi proces premagovanja moramo začeti ljubiti sebe, razviti naše duševno zdravje in sprejeti naše izkušnje. Če se lahko nekaj naučimo iz zlorabe, je to, da postanemo močnejši. Mentalne in čustvene moči imajo pri tem izredno pomembno vlogo pri zlorabi.

Zaporedje psihološke zlorabe

Posledice psihološke zlorabe so odvisne od vsake osebe in položaja. Obstajajo spremenljivke, kot so resnost zlorabe ali trajanje tega, ki vplivajo na globino duševnih poškodb. Na splošno pa so nadaljevanja naslednja:

• Generalizirana anksioznost: žrtev psihičnega nasilja so se naučili, da so nenehno pozorni na vse, anksioznost je običajno značilnost, ki traja po zapustitvi zlorabe.
• Nizko samospoštovanje: poslušanje dan za dnem žaljenja in nadlegovanja s strani našega partnerja (nekoga, ki ga na začetku cenimo in ceni), konča, ki vpliva na podobo, ki jo imamo od sebe in posledično znižuje samospoštovanje.
• Odvisnosti: Ko za našo situacijo ne najdemo rešitve, včasih iščemo druge poti za izhod v sili. Alkoholizem pri ženskah, ki so žrtve nasilja, je primer kognitivnega nadaljevanja po psihološki zlorabi.
• Težave koncentracije in spomina: posledice zlorabe so lahko tako globoke, da vplivajo na procese pozornosti in spomina. To je zato, ker se mora naš um prekiniti, da bi se izognili spopadanju s psihološkim nasiljem znova in znova skozi spomin in travmo.
• Socialna fobija: Drugi strah, ki se je naučil med zlorabo, je strah pred povezanostjo z drugimi. Če že nekaj časa živimo s terorjem do našega partnerja, je verjetno, da se bo ta strah prenesel na druge sfere našega življenja..

Ne samo, da obstajajo kognitivne posledice, ampak tudi psihološko nasilje telesne poškodbe kot so tahikardija, krči, težave z dihanjem, spolna disfunkcija in bolezni prebavil.

Po psihološki zlorabi je življenje

Napredovanje po zlorabi ni enostavno. Vendar pa lahko s časom in z ustrezno terapijo ugotovimo, da obstaja življenje po zlorabi. Cilj poznavanja Kako premagati psihološko zlorabo vašega partnerja predvsem se naučiti živeti srečno in brez duševnih pritiskov.

Nazadnje je vredno omeniti, da je treba poročati o zlorabi in zlorabi ter jo preganjati. Ta vrsta ukrepov je nedopustna in je v nasprotju s človekovimi pravicami. Če storilec kaznivega dejanja ni kaznovan in njegovi nazori niso navedeni, bo verjetno napadel drugo žrtev.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako premagati psihološko zlorabo vašega partnerja, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Pravna psihologija.