Deliti:
Psihološki nasveti za olajšanje vrnitve v šolo
Čeprav koledarska leta za mnoge od nas začnejo 1. januarja leto se dejansko začne z vrnitvijo v šolo, v teh prvih tednih v septembru, ko se vrne s počitnic in je čas, da se vrnete v rutino, da se soočite z novim tečajem.
Za odrasle je lahko zapleteno, kako se z njimi spopasti (v predkrizni fazi se je celo govorilo o novi diagnozi, ki se imenuje "pop-depresija") in v otroštvu ali adolescenci ne bi bilo manj.
- Morda vas zanima: "Izobraževanje v vrednotah: kaj je to?"
Konec poletja in vrnitev k rutini
Kot otrok se spominjam dni pred vrnitvijo v šolo, mešanica občutkov med bolečino konca poletja, iluzijo videnja prijateljev, določeno živčnostjo zaradi negotovosti glede novih predmetov, novih kolegov in učiteljev, itd..
Med temi datumi je normalno da naši otroci doživijo širok amalgam misli in čustev. Tako kot je nov tečaj pripravljen z novim šolskim gradivom, novimi urniki in zunajšolskimi dejavnostmi, je lahko zelo pozitivno, da se nekaj ur posvetimo otrokom, da vidijo, kako bo obravnavana ta nova sezona..
Prizadevajte si ugotoviti, kaj je zanje pomembno, kakšen odnos želijo prevzeti med naslednjim tečajem, kakšen partner, študent, prijatelj, ki jih želijo biti, in kako bi si želeli videti sebe, da delujejo v različnih situacijah, na način, da so ponosni. Ob koncu dneva ali občutek zadovoljstva, ko gledamo proti naslednjim počitnicam, je lahko za malčke odlična izkušnja in obenem bogata izkušnja, da se bolje spoznamo, drugega pa krepiti zaupanje v odnose med starši in otroki.
- Morda vas zanima: "Kako okrepiti vezi med starši in otroki, v šestih ključih"
Nazaj v šolo: soočamo se z novimi usmeritvami in priložnostmi
"Če ne veste, kam greste, lahko končate nekje drugje," je nekoč rekel Yogi Berra, in to je nekaj, kar nove tokove psihoterapije in coachinga poglabljajo in dajejo več poudarka. Brez usmeritve gre ena za drugo. Če nekdo ni jasen, iz njegovega bitja, njegovega bistva, kaj hoče, kako želi biti, kje gre ... Enostavna stvar je, da vsakodnevni dogodki zamenjujejo vaše korake, napreduje v skok ubij v različnih smereh in težko dosegljivo pristanišče, in še posebej, pristanišče, ki vas zanima.
V psihološki ravni, iz terapije sprejemanja in zavezanosti govorimo o vrednotah; kaj je za vas pomembno v prijateljskem odnosu, kot študent, v vaši vlogi učenja, kot otrok ... Kako želite biti? Dobiš smer, stabilno obzorje za napredovanje. To jasno nam bo omogočilo, da bomo lahko nadaljevali na želeni poti, ko se bodo pojavila čustva, misli in dvomi, ki se bodo lahko pretvarjali, da bodo vzeli naše obnašanje in nas odnesli ali se oddaljili od naše poti..
Začetek novega tečaja je torej lahko odlična priložnost preživeti nekaj časa, da vidijo, kaj bo ta tečaj, kaj želite narediti in kako želite biti v tej naslednji sezoni. Govoriti o ciljih in pričakovanjih otrok za naslednji tečaj in kako jih obravnavati. Nekatera opažanja ali vodilna vprašanja, ki so lahko koristna, bi bila:
- Kaj se dogaja?, kakšne stvari so danes, v vašem življenju, ki delujejo dobro, da ste z njim zadovoljni ali zadovoljni?
- Na kakšen način bi želeli, da bi bilo to šolsko leto drugačno od prejšnjega??
- Med šolskimi tedni,kako želite vložiti svoj čas in energijo v šolo, na igrišču, po šoli, izvenšolske dejavnosti, domača naloga ... ?
Ta ali podobna vprašanja lahko pomagajo ugotoviti, kaj porabiti čas in na kaj naj bodo pozorni med naslednjim tečajem. Dejstvo, da se posvetimo tej izjavi o namenih, omogoča ljudem, da delujejo s pomenom, se zavedajo, da je to, kar je storjeno, za nekaj, z občutkom, tako se izognemo delovanju z avtopilotom. Hkrati pa vam bo omogočilo, da delujete zavestno, namesto da bi se samodejno odzvali na misli, čustva ..., ki se lahko pojavijo.
- Morda vas zanima: "5 vrst ustrahovanja ali ustrahovanja"
Vzemimo primer ... Vrednote in ovire v otroštvu
Če je otrok pomemben v svoji vlogi študenta, implikacijo, radovednost pri učenju in razumevanju tega, kar je razloženo, konstantnost kot navada za izboljšanje in rast, na primer.
Pred objavo profesorja za prihajajoče delo ali razstavo se lahko pojavi negotovost govora v javnosti, če dnevni red ni znan in postane očiten., da ne delajo dobro in dobijo slabo oceno.
Možno je, da v naslednjih tednih, ko razmišljate o začetku priprave tega dela, pridejo ovire, misli, povezane s temi težavami, zato raje preložite to odgovornost, da se ne lotite tega in prenehajte občutiti to nelagodje, ki vsakič zaradi pomanjkanja časovno zapleteno stanje.
Upoštevajoč vrednote, ki ste jih ugotovili, kako se želite soočiti s situacijami, celo živeti s skrbjo, da bi lahko šlo narobe, in se zavezati tej smeri, s tem, da "kako želim biti", je nekaj, kar bo dalo smisel temu, kar počnete, boste ponosni nase, in bo najverjetneje izboljšal njegovo delovanje na različnih področjih svojega življenja.
Ne da bi se tega zavedal, se bo navadil na to, da bo deloval s psihološko fleksibilnostjo, se naučil premikati, kar je zanj pomembno, seveda, če hoče, tudi ko se valovi premikajo., s težkimi mislimi, skrbi ali čustvi, kar je pomembno, ker je psihološka prožnost osrednja os za osebno blaginjo tako v otroštvu kot pozneje pri odraslih.
Ocenite procese v primerjavi z rezultati
Priporočljivo je, ker je tečaj določen v četrtinah, teh vprašanjih na četrtletni ravni in obnovi te zaveze vsake tri mesece in spremeni, kaj je primerno. V tej smeri je prav tako pomembno poudariti razliko med ocenjevanjem procesov ali rezultatov.
Preizkus lahko gre narobe iz več razlogov, kar vodi do slabega rezultata, tudi če je študent delal dobro med tečajem in se je naučil učnega načrta. Nasprotno, nekdo lahko dobi srečo in dobi naključje dober rezultat.
Osredotočanje na procese pomeni osredotočanje na kakovost tega, kar je storjeno, na gojenje optimalnega načina delovanja, na katerega se lahko zaupamo, ki ustvarja stabilnost in varnost na srednji in dolgi rok. Bpečenka samo v rezultatih je kratkoročna in je lahko nevarna, ker se zdi, da nekaj deluje dobro, če res ni, in lahko vodi do drastičnih ali spremenljivih sprememb..
Če se osredotočimo na proces, ga pregledamo, ko je to potrebno, vendar upoštevamo načrt, ko je bilo dogovorjeno, da je to najboljši načrt, ki mu sledimo, nam omogoča, da se osredotočimo na tisto, kar je pomembno tukaj in zdaj, kaj je treba storiti zdaj, namesto da bi skrbeli za rezultate pridobili bodo in tako zmanjšali stopnjo stresa in skrbi, ki jih lahko povzroči obračanje stvari, zaskrbljenost in prepletanje.
Kot je očitno, se zlahka pozabite, da je najboljši način, da dobite dober rezultat tukaj in zdaj vlagajte energijo v to, kar morate početi tukaj in zdaj (na primer študija), da ne bi porabili časa, namenjenega za študij, pri obračanju možnih rezultatov za predvidevanje prihodnjih posledic.
Pripravite vrnitev v šolo na psihološki ravni
Čeprav je oblika tega dokumenta popolnoma brezplačna, je lahko primer, kako narediti in prenehati, kar je bilo do sedaj predlagano, naslednji:
Za vsako glavno vlogo, ki jo ima zadevni otrok, lahko uporabite cilj, ki vključuje nekatere vrednote, kako želite biti, v tej vlogi. Zamisel je, da obstajajo različni načini delovanja skozi dan ali teden, in nekateri lahko predvidevajo, da "naredijo tarčo", medtem ko drugi "zamudijo strel", glede na to vrednost. To je mogoče storiti z I-prijateljem, I-študentom, I-otrok, kot član športne ekipe ...
Po določitvi vrednosti za različna področja življenja je naslednji korak določitev, kaj se dogaja, ko je dosegel cilj, kako se obnaša, in na kakšen način deluje, manjka posnetek.
Druga možnost je lahko pripraviti objektivno načrtovanje v smeri vrednosti, na primer: glede na to, da je kot otrok bolj "višji" ali "odgovoren", morda obstaja vrsta ciljev ali nalog, ki se nanašajo nanj: poskrbi za pobiranje mize, očisti moje čevlje, kupi zajtrk ob sobotah, naredi mojo posteljo, greš sam na avtobus, pojdi v kino s prijatelji, pusti do X h. ob vikendih ... Po vsakem primeru in življenjski dobi.
Če že imate, kaj je cilj, kaj manjka strel, je primerno, da vidite, kaj lahko povzroči neuspeh posnetka, kaj se pojavi in da premaknete krmilo in izgubite smer.
Na splošno so lahko notranja (misli, čustva itd.) In zunanja (časovne omejitve, ekonomska, fizična razdalja ...). Pozitivno in priročno je, da se jih zavedamo, da vemo, da so tam in da pridobimo sposobnost, da jih identificiramo, tako da ko se pojavi strah, da se ustavi, in misli, povezane z njim, oseba se lahko svobodno odloča, če posluša ta strah ali deluje na podlagi njegovih vrednot.
Za zaključek
Kaj se bo zgodilo, če želite zadeti tarčo, ko se pojavi težava, in se naučite ostati na poti, tudi če valovi kažejo, da se skrivajo v igri, to so odlične lekcije za danes in jutri za naše otroke, in vaje, kot je predlagana, so lahko enako zanimive za vse druge starostne skupine.
In vi, kako se želite soočiti s tem novim tečajem?