Kako preprečiti kajenje v najmlajših, v 6 ključih

Navade uporabe tobaka so postale ena največjih skrbi v zvezi z javnim zdravjem, predstavljajo resen problem v družbi in kljub znanju, ki se čuti o njegovih škodljivih učinkih.

Vendar pa je do danes še vedno veliko število kadilcev. Med vsemi to populacijo so mladostniki postali eden glavnih žarišč porabe tobaka, ki obstaja v skladu s Svetovno zdravstveno organizacijo (WHO). Približno 150 milijonov najstniških kadilcev.

Obstaja pa več načinov za preprečevanje kajenja pri najmlajših, začenši z poznavanjem vzrokov, ki jih vodijo k razvoju te navade, ki je tako škodljiva za zdravje.

• Sorodni članek: "6 ključev za premagovanje težkega otroštva"

Glavni vzroki kajenja pri mladih

Razlogi, zakaj je najmlajše prebivalstvo zainteresirano za kajenje, so različni. Kljub temu, Vedeti, kako jih prepoznati, je ključnega pomena za pravočasno posredovanje in preprečevanje kajenja pri mladih in mladostnikih.

1. Družbeno sprejemanje

Družbeni sprejem je glavni vzrok in najbolj znan, zakaj se najstnik zanima za tobak in posledično želijo poskusiti. Začetek kajenja je postal obred integracije, s katerim mladi čutijo, da so del skupine.

Tudi radovednost, želja po eksperimentu ali samo dejstvo, da je v modi ali da jih lahko spremenite v priljubljene ljudi, so tudi velike spodbude za mlade, da začnejo kaditi..

2. Kajenje kot izziv za standarde

Za starost pred puberteto in adolescenco je značilen močan občutek upora, provokacije in velik impulz transgresije. Za vse te mlade ljudi je dejstvo, da je kajenje eden od najhitrejših in najučinkovitejših načinov za spopadanje s pravili in preskok pravil, ki jih postavljajo njihovi starši, družba ali šola..

3. Kajenje za lajšanje stresa

Pod vplivom prepričanj, ki obstajajo okoli kajenja in samega tobaka, Mnogi mladostniki, ki se odločijo začeti kaditi, to storijo z namenom ublažitve simptomov stresa in tesnobe, ko se soočajo s situacijami visokega pritiska, kot so izpitni roki ali ko doživljajo dogodke z visoko čustveno obremenitvijo.

Vendar pa to, kar ne vedo, je reakcija, ki jo bo kajenje imelo na njihovo telo, saj se bodo za nekaj trenutkov počutili sproščeno, potem pa bo občutek stresa večji, zato bodo morali vedno bolj kaditi..

4. Vpliv staršev

Celoten obseg raziskav o navadah uživanja tobaka sovpada z dejstvom, da so mladostniki, katerih starši so kadilci, bolj ogroženi. in odvisni od nikotina kot ostali mladi.

Zato se morajo tisti odrasli, ki kadijo in imajo otroke, zavedati vpliva, ki ga ima ta navada na njihove otroke, tako neposredno zaradi posledic tobačnega dima, kot srednjeročno in dolgoročno povzroča zasvojenost pri otrocih..

5. Mediji in oglaševanje

Čeprav je trenutno prepovedano izvajati kakršno koli kampanjo, ki spodbuja kajenje pri mladostnikih, prizorov, bodisi v kinematografiji, televiziji ali v tiskanih medijih, kjer je katera koli oseba ali oseba prižgala cigareto več kot običajno.

Prav tako kot je dokazan vpliv staršev na kajenje, obstajajo številni dokazi, da so oglaševanje in mediji zmožni povečati željo po kajenju pri mladostnikih..

6. Pomanjkanje informacij

Čeprav se vedno več kampanj izvaja za preprečevanje kajenja, tako pri mladostnikih kot pri odraslih, Miti in lažna prepričanja, ki koristijo kajenju, še vedno vztrajajo v kolektivnem umu.

Vsa ta napačna, vendar zelo priljubljena prepričanja kažejo, da so negativne posledice tobaka zakopane s pozitivno podobo, ki še vedno ostaja.

Nasveti za preprečevanje kajenja pri mladih

Eden od najpomembnejših dejavnikov pri preprečevanju kajenja je preprečiti, da bi najstniki začeli kaditi, da bi se izognili prvi porabi. Razlog za to je, da mladostniki začnejo kaditi iz zgoraj navedenih razlogov, ne da bi vedeli, kakšne so posledice, in se ne zavedajo ravni zasvojenosti, ki lahko vodi do.

Nekaj ​​nasvetov ali načinov, kako preprečiti, da bi mladi postali odvisni od kajenja, so naslednji.

1. Navedite informacije

Kot pri vsaki drugi kampanji ozaveščanja, Prvi in ​​morda najpomembnejši korak je mladim zagotoviti informacije o kajenju.

Očitno je, da se celotno prebivalstvo, ne glede na starost, zaveda, da ima kajenje številne negativne posledice za zdravje osebe. Vendar se zdi, da samo neznanje ni dovolj.

Ob upoštevanju tega je zelo pomembno, da se najmlajši prebivalci olajšajo in zagotovijo učinke in dejanske posledice kajenja, vključno z boleznimi, ki jih to lahko povzroči, posledicami za fizično in duševno poslabšanje ter odstotki smrti, ki obstajajo. za kajenje.

2. Psychoeducar

Drugi ukrep, ki ga je treba sprejeti, je ukrep Navedite informacije o psiholoških učinkih kajenja cigaret.

Ker se škodljivi učinki tobaka običajno pojavijo srednje- do dolgoročno, lahko mlada oseba začne kaditi z iluzijo prenehanja, preden se ti učinki pojavijo. Zato je bistvenega pomena poročati o zasvojenostnem potencialu tega, o tem, kako delujejo mehanizmi zasvojenosti in o kratkoročnih posledicah začetka kajenja ali običajnega izvajanja kajenja..

3. Navesti z zgledom

Kot je navedeno zgoraj, Eden od razlogov, da mladi začnejo kaditi, je čista imitacija, bodisi prek staršev, družinskih članov, prijateljev, itd..

Na žalost v mnogih primerih ni mogoče zgledovati, saj so odrasli, ki obdajajo najmlajšo, v številnih primerih že običajno uporabniki tobaka..

V vsakem primeru je bistvenega pomena, da tiste osebe, v katerih je odgovornost za intervencijo ali interakcijo z mladino, lahko dajo zgled in ne kadijo pred najmlajšimi..

4. Spodbujajte razmišljanje

Ta ukrep je namenjen omogočanju mladim, da razvijejo kritično razmišljanje o tobaku, po tem, ko jim dajo objektivne informacije, da sami ocenijo in ocenijo kajenje.

5. Naučite reči "ne"

Ena od najpogostejših situacij, s katerimi se najstnik srečuje, je ta, da mu prijatelj ali znanec ponudi cigareto. Pomanjkanje čustvenega izobraževanja in samozavestnih tehnik, skupaj s strahom, da bodo zavrnjeni, povzroča, da se v večini primerov mladostnik sprejema.

Zato je zagotavljanje spretnosti, ki jim omogočajo, da rečejo "ne" in zavračajo uporabo tobaka, ne da bi se ob tem počutili slabo, da bi mladim preprečili, da bi začeli kaditi.

6. Spodbujanje telesne dejavnosti

Spodbujanje zdravega načina življenja, v katero je vključeno, da mladostnik sledi zdravim življenjskim slogom in praksam, je neka vrsta telesne vadbe zelo uporabno orodje za preprečevanje prihoda navad uživanja tobaka pri mladostnikih.

Mlada oseba, ki jo motivira šport in telesno zdravje, je manj verjetno, da se bo vključila v prakse, ki škodujejo njegovemu zdravju, kar vključuje tudi kajenje.