Kognitivna defuzija

Kognitivna defuzija je tehnika, ki izvira iz začetka kognitivne terapije. Zaznavajte misli in jih gledajte kot hipotezo in ne kot objektivna dejstva. V tem članku PsychologyOnline bomo govorili o tej tehniki Kognitivna defuzija.

Kognitivna defuzija

Klasična kognitivna terapija in aktualne kognitivno-vedenjske terapije so namenjene nadzoru, odpravi, zmanjšanju pogostosti, intenzivnosti itd. Negativnih misli in jih nadomestijo z bolj zaželenimi (s spori ali razpravo, racionalizacijo, logiko) , itd).

Včasih ne deluje: Neželeno je povečanje intenzivnosti, pogostosti in trajanja ter celo dostopnosti do zasebnih dogodkov (misli, čustva, telesne občutke, etika). - Nasprotno, z vidika TTG (funkcionalni kontekstualizem) je cilj tehnik kognitivne defuzije zmanjšanje verodostojnosti in vpliva negativnih misli; NI s sporom in logiko, ampak z učenjem, da vidimo misli, kar so, misli in ne kot trdijo, da so. Z drugimi besedami, poskušajo spremeniti negativne funkcije misli namesto njihove oblike, vsebine ali frekvence. Gre za to, da ne spreminjamo vsebine misli, ampak odnos, ki ga imamo s to mislijo.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kognitivna defuzija, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Kognitivna psihologija.