Čustvena praznina, ko nam manjka nekaj, česar ne moremo razložiti

“Vse imam in nimam ničesar, vendar se v njem počutim prazno”. To je ena od besed, ki jih najbolj slišim v posvetovanju in prepričana sem, da vam je ta misel prišla več kot enkrat..

¿Zakaj ta vrsta čustvenega vakuuma?

“V notranjosti se počutim prazno”

Poleg najosnovnejših materialnih potreb obstaja še veliko drugih, ki lahko v določenem trenutku povzročijo nelagodje, če niso izpolnjene. To praznino lahko primerjamo z obliko globoke črne luknje v želodcu ali prsnem košu. Lahko bi jo čutili tako, kot če pogledamo v vodnjak in vidimo samo temo in ne vidimo dna.

To je praznina, ki postane zelo boleč občutek in velik občutek osamljenosti, in čutite, da morate nekaj počutiti popolnega, vendar morda ne boste vedeli, kaj je, in da je nekaj potrebe za naklonjenost in odobravanje.

Po drugi strani pa je eden od najbolj škodljivih vidikov tega stanja težave, ki jih povzroča pri ugotavljanju vzroka neugodja. Dejstvo, da ne vemo, kam usmeriti naša prizadevanja, da bi položaj izboljšali, lahko to izkušnjo spremeni v nekaj, kar povzroča obup in nemir.

• Mogoče vas zanima: "Čustvena stagnacija: ko se nič ne spremeni"

Boj proti čustvenemu vakuumu

Mnogi ljudje se borijo proti tej praznini na različne načine meni, da se to lahko zaključi. Nekateri začnejo prekomerno vaditi, drugi povečujejo uživanje alkohola, nekateri ljudje na delovnem mestu mečejo več ur kot običajno; nekateri so napolnjeni s hrano, drugi pa imajo veliko spolnih odnosov, v iskanju osebe, ki lahko zapolni čustveno praznino, ki jo čuti, in da je druga oseba odšla.

To zadnje obnašanje bi omenilo priljubljeno besedo, za katero vsi vemo “žebelj izvleče drug žebelj”.

¿Kaj nameravam doseči s temi vedenjem??

Izpolnite praznino, ki jo čutim. Res je, da mu ti viri pomagajo, da za trenutek obvladuje ta občutek, kot tudi anksioznost in živčnost, vendar ¿Kaj je resničnost? Ta vakuum je še vedno v nas in če ne delamo pravočasno, lahko to zaplete vsak dan.

Predvidevati morate, da prihaja veliko čustvenega vakuuma slabo upravljanje oskrbe. Dejstvo, da ni ničesar, kar bi bilo pomembno, izhaja iz pretiranega distanciranja v zvezi z življenjem, kot da se to, kar se zgodi, zgodi v dokumentarcu.

¿Kaj dobivamo od te zagonske rešitve?

To, kar počnem, je anestezirati ta občutek, ko se povežem z njim. Predstavljajte si napihljivo vzmetnico, ki je bila preluknjana, kar pa je, da jo popravimo z obližem, ker vemo, da bo ta hitra rešitev trajala le nekaj časa in potem bo morda ta obliž vzletel in končno bomo morali kupiti še eno novo žimnico. Mislim, poskušam vtakniti različne lise na svojo črno luknjo, toda rezultat je, da se vrnem na izhodišče.

Psihološke probleme je treba rešiti iz njihovega korena, pri tem pa skrbeti za tisto dinamiko, ki jih proizvaja. Ni dovolj preprosto izvajati pobude, ki temeljijo na razmišljanju in introspekciji.

Vzroki

Vzroki čustvene praznine so ponavadi več, vplivajo na vsa naša pričakovanja in prepričanja. Morda, ko ste bili majhni, niste dobili občutka, ki ste ga potrebovali, ali pa ste preživeli številne pretežke bitke doma ali pa niste občutili, da bi bili vaši napori in rezultati potrjeni. Ali pa ste morda doživeli izgubo ali afektivno vez, ki vam je bila pomembna.

To vas lahko vzame, zdaj v odrasli dobi, do negativne samopodobe sebe in potrebe in odvisnosti od oskrbe in odobritve drugih. Lahko so predispozicijski dejavniki, da se počutim to nepopolno, prazno in samostojno. Potrebujem drugega, da sestavim sestavljanko, ker brez tega potrebujem kos, ki me dopolni.

Nezadovoljstvo v odnosih

V posvetovanju se srečam s pacienti, ki so nezadovoljni s svojim odnosom ali morda z delom, ki jih je stalo toliko, vendar se ga držijo zaradi strahu pred osamljenostjo, v primeru razmerja ali strah pred frustracijami, ki ga lahko čutimo, ko se zavedate, da delo, ki ste ga vedno želeli, ne ustreza vašim pričakovanjem. To pomeni, da lahko imam partnerja, s katerim se počutim udobno in me ljubi, toda morda me razmerje ne zadovolji in zaradi tega se lahko počutim osamljenega in praznega..

Zato občasno Iščemo to, kar nam v trenutni povezavi z drugo osebo manjka, vendar se ne moremo ločiti od našega partnerja. Pomembno je, da to praznino vzamete kot opozorilni signal, da nekaj v vas ni v redu in da se ne počutite polnega ali vam omogoča, da dosežete čustveno dobro počutje, ki ga želite..

Po drugi strani pa ne smemo pozabiti, da nas instrumentaliziranje osebnih in čustvenih odnosov na ta način ne le škodi; To počne tudi s tistim, ki nas spremlja. Zato opustitev takšne dinamike ne samo, da nas osvobaja veliko neugodja, temveč koristi tudi drugim ljudem.

Zanikanje realnosti in napačna pričakovanja

¿Kaj se zgodi? Velikokrat pogledamo v drugo smer ali pa smo gluhi za to praznino, ker ne želimo naleteti na resničnost zakaj se tako počutimo, kar povzroča velike težave pri ohranjanju našega čustvenega počutja.

Težava je v tem, da zamenjamo želje s potrebami in izzovemo sebi čustveno nelagodje. ¿Kaj mislim? Ko pomislite, da je vaš odnos tako dragocen, da brez njega nikoli več ne boste srečni. Če pa se odločite, da zapustite to delo, ki ne izpolnjuje pričakovanj, ste mislili, da nikoli ne boste dosegli uspeha.

Zato predlagam vajo: pustimo ob strani materialne rešitve, si nadenite očala, kopalke in se potopite v notranjost, da boste lahko prepoznali, s čim se ne počutite dobro in da vam povzroča ta občutek praznine. Ker je v naši notranjosti spet ključ za doseganje naše sreče.

Cilj je ta vakuum narediti manjši in da lahko živimo z njim, ne da bi nas ranili. In vprašali boste, ¿vendar ne more popolnoma izginiti? Odgovor je ne, kajti vse, kar živimo, nam pušča notranjo sled, zato imamo vse to malo praznine.

Pomembno je, da sprejmete vajeti te nelagodje, da boste lahko uravnavajte in upravljajte svoja čustva. Ni vam treba samo skozi to, morda potrebujete pomoč, da boste prevzeli nadzor in vam lahko pomagamo. Ne pozabite: to je pogumna in odgovorna rešitev za dosego čustvenega počutja.

• Morda vas zanima: "Čustveno upravljanje: 10 ključev za obvladovanje čustev"